Moda

7 consejos que pueden ayudar a que tu cabello crezca

Cualquiera que se haya dejado crecer el pelo conoce la lucha de esperar pacientemente por mechones más largos. Desafortunadamente, no puedes querer que tu cabello crezca más rápido, pero hay consejos para que tu cabello crezca más largo y saludable . La clave del cabello largo es cuidarlo adecuadamente para que no tenga ningún daño o mechones débiles, por lo que es importante saber las numerosas cosas que puede hacer para obtener el cabello que se merece.

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'No existen tratamientos reales para hacer que el cabello crezca más rápido', dice dermatólogo Tsippora Shainhouse MD, FAAD por correo electrónico. 'La clave es tener todos los componentes básicos que los pelos necesitan para crecer de manera saludable. Es importante tener suficiente proteína en la dieta, vitaminas y minerales.

Cuando se trata de cabello, debes tratar tu cabello como lo haces con tu cara. Utilice productos de calidad, sea amable con ellos y protéjalos de los daños, ya sea por el sol, el calor o los productos químicos. Muchas personas piensan que su cabello en realidad no está creciendo, pero en realidad, simplemente parece así porque no es saludable y se está rompiendo. 'En muchas mujeres con cabello seco o procesado, es posible que en realidad no tengan un crecimiento lento o pérdida de cabello, sino que se quiebre el cabello', dice Shainhouse.

Si quieres un cabello más largo y saludable, prueba estos siete consejos que pueden ayudarte a que tu cabello crezca hasta el largo que deseas.

1. Tome vitaminas suplementarias

Vitaminas suplementarias , , Amazonas

'Algunos vitaminas suplementarias que pueden ayudar a engrosar el cabello incluyen la biotina, que es parte de la familia de las vitaminas B ”, dice Shainhouse. “Algunas mujeres han informado que la biotina hace que su cabello crezca mucho más rápido. Sin embargo, algunos también informan que notaron un mayor crecimiento de vello en la cara, incluida la zona de la barba, especialmente cuando toman dosis muy altas, así que limítese a 5000 mcg al día '.

2. Obtenga un poco de sol

'Si su nivel de vitamina D es bajo, puede evitar que el cabello crezca más grueso y rápido', dice Shainhouse. Un estudio en la revistaMedicina traslacional de células madre descubrió que la vitamina D mantiene la capacidad de las células para inducir el crecimiento del cabello , lo que sugiere que la vitamina es esencial para crear nuevos folículos donde el cabello pueda crecer.

3. Destress

Por extraño que parezca, el estrés puede aparecer en tu cabello , lo que lleva a un crecimiento lento del cabello e incluso a la caída del cabello, según una investigación delAcademia Americana de Dermatología. 'Encontrar técnicas para reducir el estrés, como el yoga y la meditación, se reflejará positivamente en el ciclo de crecimiento del cabello y maximizará la salud del cabello en general', dice la Dra. Sophia Kogan, la doctora detrás Nutrafol , por correo electrónico.

4. Evite el calor

CHI Original Pro , , Amazonas

Productos como planchas y secadores de pelo pueden dañar el cabello y aumentar el riesgo de rotura. 'Para reducir el daño causado por las herramientas de peinado y los secadores de pelo a altas temperaturas, elija herramientas con tecnología iónica o cerámica y ajuste la configuración a la temperatura más baja posible', dice Kogan. Además, dale a tu cabello 'vacaciones de peinado' para evitar el daño oxidativo y por calor constante '.

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5. No te laves demasiado

Cepillo de cerdas de jabalí , , Amazonas

`` Limpiar el cabello con demasiada frecuencia puede eliminar los aceites naturales que lo mantienen saludable, lo que hace que el cabello sea más quebradizo y propenso a romperse '', dice el propietario y estilista principal Nick Penna de SalonCapri por correo electrónico. Sugiero reducir la cantidad de veces que te lavas el cabello con champú de 3 a 4 veces por semana. Entre champús, absorba el aceite con una capa ligera de champú seco en las raíces y use un cepillo de cerdas de jabalí para distribuir los aceites capilares desde la raíz hasta las puntas para un brillo y acondicionamiento extra natural.

6. Termine su ducha con un enjuague frío

'Acondicione cada vez que se lave con champú y termine su acondicionamiento en la ducha con un enjuague frío', dice Paul Labrecque de Salón y Spa Paul Labrecque por correo electrónico. El agua fría cierra la cutícula del cabello, lo que puede ayudar a sellar el cabello y evitar que se dañe.

7. Protege el cabello de los rayos UV

Escudo solar Paul Mitchell , , Amazonas

Según la revistaantropológica universitaria, La radiación UVB es responsable de la pérdida de proteínas del cabello. , entonces es importante protege tu cabello como si protegieras tu piel. 'Para proteger el cuero cabelludo y el cabello del daño adicional de los rayos UV, intente usar sombreros durante esos días calurosos y abrasadores', dice Kogan.