Christina Milian comparte su truco para mantenerse motivado mientras corre

En Chill Chat, Bustle se sienta con estrellas para conversar sobre todo lo relacionado con el bienestar, desde sus listas de reproducción de ejercicios hasta sus trucos de cuidado personal más confiables. Aquí, Christina Milian habla sobre su truco de motivación para correr y cómo se relaja para dormir bien por la noche.

Durante más de dos décadas, Christina Milian ha estado cantando bops: todos los millennials recuerdan el pegadizo Sumergirla bajo – y protagonizando todo, desde comedias románticas hasta series de televisión. Ahora, esta madre de tres hijos de 40 años dirige una marca de camiones de comida beignet , una línea de joyería y una marca de tecnología además de numerosas colaboraciones y embajadores (incluido uno con salvaje x fenty ). En lugar de esconderse en un rincón para esconderse del estrés de estar tan ocupada, Milian le da crédito a sus padres por haberle inculcado un conocimiento del bienestar.

Mientras crecía, mi papá siempre estaba en el gimnasio haciendo ejercicio, y mi mamá siempre sabía lo que era correcto cuando se trataba de salud y bienestar, me dice Milian por Zoom. Así que me interesé en el acondicionamiento físico cuando estaba en mi adolescencia, y en beber suficiente agua y los tipos de alimentos que estaba poniendo en mi cuerpo. Ha hecho una diferencia en mi vida.

La salud bucal también es importante para la estrella, por lo que su actual Asociación con Crest y la campaña Close the Smile Gap de Oral-B — que tiene como objetivo ayudar a terminar con la inequidad en la salud bucal de los niños en todo el país — tiene mucho sentido. Mis padres siempre insistieron en que nos cuidáramos los dientes porque lidiaron con muchos problemas [dentales] al crecer como inmigrantes, dice Milian. Siendo estadounidenses de primera generación, querían una vida mejor para nosotros y evitar algunas de las cosas por las que pasaron, como endodoncias y caries.

Aquí, Milian le cuenta a Bustle sobre sus prácticas de cuidado personal, su lista de reproducción de ejercicios poco convencionales y los mejores consejos de bienestar que ha recibido.

¿Cómo es tu rutina matutina?

Por lo general, todos se levantan uno a la vez. Entonces, mi esposo generalmente se levanta con uno de los niños, Isaiah, 1, y generalmente estoy con el bebé [Keena], y despierto a mi hija Violet, 11. Primero, nos gusta desayunar. Alguien obtiene leche, alguien obtiene comida para bebés. Mi esposo probablemente le está dando galletas de chocolate a mi hijo. [Risas.] Luego nos cepillamos los dientes. Después de todo eso, me gusta llevar a los niños al parque.

¿Cuál es tu forma favorita de hacer ejercicio?

Me encanta ir en la caminadora. Me gusta correr. Mi meta es siempre 3 millas. Ya sea que tarde 30 minutos, 25 minutos o 40 minutos en hacerlo, ese es mi objetivo. Lo hago tal vez tres veces a la semana. El fitness me ayuda a estar tranquilo.

¿Qué hay en tu lista de reproducción para correr?

Bien, cuando corro, en realidad juego Candy Crush. Tengo un iPad enorme en el que lo puse. Estoy casi en el nivel 2,000 en este punto. [Risas.]

Nunca antes había oído hablar de alguien que hiciera esto durante un entrenamiento.

Juego tal vez siete juegos, y habrán sido unos 30 minutos. Y estoy totalmente distraído. Es genial, deberías probarlo.

¿Cuál es el tratamiento de spa que siempre recibirás?

Me gusta recibir un buen tratamiento facial con vapor. Tengo algunos realmente buenos que realmente limpian las toxinas que están en mi piel. Vivo en una ciudad [Los Ángeles] en este momento, así que me gusta purificar mi piel y relajarme al mismo tiempo. Si hay un poco de masaje incluido, me encanta.

¿Hay algún otro ritual de belleza que sigas?

acabo de comprar un hoja grande de aloe y lo estoy frotando a los lados de mi cabello. Después del bebé, he tenido algo de pérdida de cabello en esas áreas. También escuché cosas como que el aceite de ajo funciona, pero no me atrevo a poner ajo en mi cabello. Mi marido me mataría.

¿Cómo te relajas después de un largo día?

Me gusta encender velas en la casa y asegurarme de que todo esté limpio. Sé que suena gracioso, pero es algo que me relaja porque todos están dormidos y no me estorban. Y... ¿ver reality shows cuenta? [Risas.]

Absolutamente.

Eso es algo que me pertenece a mí y a nadie más en la casa. Tengo mi momento en el que veo un buen programa de telerrealidad, uno de los programas de Housewives. Eso es bienestar para mí.

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¿Cómo consigues una buena noche de sueño?

Mi día tiene que ser lo suficientemente activo para que me calme. Y todas las noches, tomo té. Tomaré una taza de té de manzanilla para hacer la digestión y calmarme. Lo he estado haciendo durante los últimos dos meses y también hago que mi esposo lo beba.

¿Cuál es el mejor consejo de bienestar que has recibido?

La importancia del agua. Encuentro que hay una gran diferencia cuando no estoy bebiendo suficiente agua y no estoy hidratado. Tengo dolores de cabeza, tengo una actitud y estoy cansado. Cuando estoy deshidratado, no es algo bueno.

Entonces, ¿es como tener hambre pero por deshidratación?

Totalmente, sí. me pasa Mira, lo notarás, un día dirás: ¿Por qué estoy nervioso en este momento? y luego te darás cuenta de que necesitas beber un poco de agua.

Esta entrevista ha sido editada y resumida para mayor claridad.