Los mejores polvos de colágeno aptos para veganos
En los últimos años, ha habido mucha publicidad en torno al colágeno ingerible, gracias a sus supuestos beneficios para estimular el cabello y la piel. Pero la mayoría de los estudios sobre polvos y suplementos de colágeno se han realizado utilizando colágeno de origen animal, lo que hace que el trabajo de reducir el mejores polvos de colágeno vegano uno complicado. Para obtener más información, Bustle habló con un dermatólogo certificado por la junta Dra. Cynthia Bailey y nutricionista dietista registrado Sharon Palmer . Siga leyendo para descubrir lo que dijeron estos expertos.
Primero, algo de ciencia: según el Dr. Bailey, el colágeno es la principal proteína de apoyo para el cuerpo humano, que se encuentra en los huesos, tendones, músculos y piel. A medida que envejecemos, perdemos colágeno y esa pérdida se acelera aún más con la exposición a los rayos UV. No puede usar una crema tópica para reemplazar el colágeno que ha perdido (porque las moléculas de colágeno son demasiado grandes para penetrar nuestra piel), pero el Dr. Bailey dice que los estudios médicos han demostrado que los suplementos de colágeno oral pueden aumentar el colágeno de la piel y mejorar elasticidad e hidratación de la piel.
Dicho esto, Palmer advierte que no hay suficiente investigación que respalde los beneficios del colágeno vegano '. Ella recomienda que los veganos se concentren en obtener suficiente proteína de alimentos como legumbres (como frijoles, lentejas y guisantes) , soja, cereales integrales, frutos secos y semillas. El Dr. Bailey está de acuerdo en que los suplementos no sustituyen la alimentación consciente. Ella señala que la mayoría de los suplementos de colágeno veganos afirman que promoverproducción de colágeno en lugar de contener colágeno, pero como no se conocen efectos adversos por la ingestión de suplementos de colágeno, no hay razón para no usarlos, siempre y cuando solo los compre a productores de alta calidad en los que confíe.
Con eso en mente, encontrará cuatro de los los mejores suplementos de colágeno a base de plantas por delante, que son todos ricos en vitaminas y minerales, y son muy recomendados por otros veganos.
1. El mejor polvo de colágeno vegano en general
Amazing Grass GLOW Vegan Collagen Support Amazon
Ver en Amazon Con proteína de guisantes y arroz integral, una mezcla de complejo B (hecha de guayaba, albahaca santa y extracto de cáscara de limón) y biotina, pasto de trigo y col rizada, este polvo de colágeno de Amazing Grass proporciona una gran cantidad de nutrientes en cada cucharada, incluidos 15 gramos de proteína. Recuerde: como la mayoría de los polvos de colágeno veganos, en realidad no contiene colágeno, pero afirma que ayuda a mantener elproducciónde colágeno.
¿Cuándo vuelve el tiempo en 2016?
Hay una variedad de sabrosos sabores para elegir, que incluyen hibisco de bayas silvestres, vainilla de Tahití y rosa de chocolate. Este suplemento está hecho con stevia en lugar de azúcar, y el polvo es de origen vegetal, sin gluten, sin OMG y certificado como orgánico por el USDA. Obtendrá 11.6 onzas, o aproximadamente 15 porciones, en cada tina.
2. Finalista
Péptidos de proteína de construcción de colágeno a base de plantas Sunwarrior (caramelo salado) Amazon
Ver en Amazon El péptido de colágeno en polvo de Sunwarrior es otro gran polvo vegano eso puede ayudar a mantener la producción de colágeno, pero te costará alrededor de $ 15 dólares más (aunque obtienes 17.6 onzas, o alrededor de 20 porciones, en esta tina). Contiene biotina, ácido hialurónico, proteína de guisante, hongos tremella, todos excelentes ingredientes para el cabello, la piel y las uñas, así como bayas ricas en vitamina C (como el espino amarillo y la amla) y superalimentos como la espinaca y la col rizada. El polvo viene en un delicioso sabor a caramelo salado, pero también se vende en Vainilla tahitiana , dulce de chocolate , y sin sabor versiones. Mientras queesKeto-friendly, no transgénico y libre de soja, lácteos, azúcar y gluten, no está certificado como orgánico, en caso de que eso sea una prioridad para usted.
3. Ideal para mezclar con agua
Polvo de colágeno a base de plantas Vitauthority Amazon
Ver en Amazon Esta rosa con sabor a limonada polvo de colágeno de Vitauthority está elaborado con superalimentos como limón, granada, coco, extracto de hongo tremella , y fruta de camu camu . Si bien los dos primeros polvos de esta lista son mejores para mezclar en batidos, esto se puede mezclar con agua para obtener una bebida refrescante y buena para la piel en cualquier momento y en cualquier lugar.
Nuevamente, aunque esto no contiene colágeno, puede ayudar a respaldar la producción de colágeno de su propio cuerpo, lo que a su vez puede ayudar a promover una piel hidratada y brillante. Esto es sin azúcar, sin lácteos y sin OGM, y le brinda alrededor de 30 porciones.
4. La mejor crema vegana de colágeno
Moon Juice Collagen Protect Amazon
Ver en Amazon Agregar Crema vegana protectora de colágeno de Moon Juice a su café para obtener más cremosidad y los beneficios para estimular la piel que provienen de sus tres ingredientes simples: hongo de oreja de plata para vitamina D, solubles de salvado de arroz, que son lleno de grasas esenciales y aminoácidos y ácido hialurónico, una sustancia notoriamente buena para la piel. Este es un suplemento sin gluten, sin OMG y sin azúcar que se obtiene de forma sostenible. Nota al margen: si mezcla esto con agua, puede actuar como un sustituto de la leche en cereales, batidos y más.
Expertos:
Dra. Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.D., dermatóloga certificada por la junta, directora ejecutiva y fundadora, DrBaileySkinCare.com
programas de televisión de diseño de interiores
Sharon Palmer , M.S.F.S., R.D.N., The Plant-Powered Dietitian, autor de Vegano de California
