El amor aliado está bien siendo básico
En Chill Chat, Bustle se sienta con las estrellas para conversar sobre todo lo relacionado con el bienestar, desde sus listas de reproducción de entrenamiento definitivas hasta sus trucos de cuidado personal más confiables. Aquí, Ally Love, instructora de Peloton, presentadora de la arena de los Brooklyn Nets y directora ejecutiva y fundadora de la marca de estilo de vida Love Squad, revela su rutina matutina perfecta y su truco de bienestar de cinco minutos.
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En cualquier domingo por la mañana, miles de personas hacen clic en sus Pelotons para viajar junto con la instructora Ally Love Domingos con amor clases. Las sesiones de sudor de 30 minutos del nativo de Miami son casi universalmente elogiadas por ayudar a los ciclistas a profundizar en los complejos problemas que ocurren en sus vidas, para citar a un usuario de Peloton. Pero los sábados, uno de los días de descanso de la joven de 35 años, puedes encontrarla volteando panqueques con su prometido: panqueques sencillos y básicos, especifica. Creo que hay belleza en ser básico, le dice Love a Bustle con una sonrisa, un sentimiento que se aplica tanto a su desayuno del día de descanso como a su rutina de cuidado personal.
Love puede tener una agenda ocupada equilibrando las clases de Peloton con exaltar a los fanáticos de los Brooklyn Nets durante la temporada de baloncesto (sin mencionar correr su propia empresa, Escuadrón de amor , que organiza eventos y vende ropa que promueve el empoderamiento de la mujer). Pero si eres uno de sus más de 701K Instagram seguidores, saben que ella arraiga su bienestar diario en la sencillez; a menudo aboga por eliminar aquellos aspectos que son ya no te sirve . Este enfoque también paga dividendos en otras áreas de su vida: en el teléfono con ella recientemente, tuve la sensación de que lo que estaba haciendo en ese momento, hablar conmigo, era lo único en lo que estaba pensando. Es ese enfoque láser en el ahora lo que hace que casi todos quieran pasar los domingos con ella.
Pero incluso una simple rutina de bienestar implica un proceso. Aquí, Love comparte lo primero que hace cada mañana, lo que incluye su bebida reconfortante definitiva y los rituales nocturnos con su prometido que la mantienen relajada.
¿Cómo es tu rutina matutina?
Tan pronto como me despierto, no presiono posponer. Me doy unos cinco minutos, sentándome en la cama, en el suelo o en una silla, y me tomo un tiempo para conectarme a la tierra meditando o rezando. Luego tomo miel y agua caliente. A veces le echo una ramita de canela: ese es mi secreto en mi pequeña taza de consuelo matutina.
Voy a hacer ejercicio. Vuelvo y me recargo con un batido de proteínas después del entrenamiento o un yogur vegano, que es un poco más ligero de digerir. No soy una persona que desayuna, especialmente los días de semana. Ahora, si me pillas un sábado, uno de mis días de descanso, me encantan los panqueques.
¿Sencillo, arándano o chispas de chocolate?
Soy tradicionalista. Lo mantengo básico. Nadie quiere ser básico excepto Ally Love, supongo.
Entonces, ¿qué sucede después de su desayuno de lunes a viernes?
Iré a una reunión de Love Squad y me pondré al día con los correos electrónicos y con mi equipo. Establezco un esquema del día: ¿Qué tengo? ¿Qué es lo más importante? ¿Qué va a tomar más de mi energía? Y estableceré mi intención.
Diré que no tengo una vida en la que sea prescriptivo y se vea exactamente igual todos los días. Pero en su mayor parte, estoy comprometido con mi rutina.
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¿Cómo te mantienes organizado dentro de esa rutina?
Parte de la organización de su vida es encontrar cosas que pueda subcontratar. Estoy haciendo una asociación con [empresa de tecnología] Lenovo se trata de agilizar la comunicación entre socios. Mi prometido y yo usamos nuestro Lenovo ThinkPad X1 Titanium Yoga para mantenernos organizados y en sintonía con nuestra boda. Eso hará su vida mucho más fácil, lo cual es importante para el cuidado personal.
Hablando de cuidado personal, ¿con qué frecuencia te desconectas?
Notarás que no estoy en Instagram los sábados. No estoy publicando. No estoy en mi teléfono. No hago mucho. Me encanta leer y escucharé Audible mucho para relajarse. Es una aplicación, pero no lo considero social.
formas de comunicarse con los espíritus
Expertos en Burnout probablemente aprobaría esa rutina del sábado. ¿Hay algún consejo de bienestar que haya recibido que realmente le resuene?
Durante la pandemia, aprendí que la mayoría de nosotros no nos cuidamos por completo. Cuando se trata de un verdadero autocuidado, debes mirar tu mente, tu cuerpo,ytu espíritu. Para mí, eso significa dedicar cinco minutos al día solo para mí. Solo se necesitan cinco minutos para meditar, orar, hacer un juego mental, tener un momento de respiración .
Suponga que alguien le dice que cinco minutos al día se siente demasiado intimidante. ¿Cómo les aconsejas que empiecen?
Tómate cinco minutos a primera hora de la mañana. Ve al baño, siéntate en el suelo en la oscuridad y pon un temporizador. Ese es el comienzo para comprender cuán cortos son cinco minutos, pero cuán grande es el impacto que pueden tener.
A partir de ahí, puede ser prescriptivo. Puedes decir: Está bien, voy a caminar cinco minutos en mi hora de almuerzo. O puede hacer cinco minutos de meditación u oración, o cinco minutos en su aplicación de juego mental. No hay una única forma de hacerlo correctamente.
Esta entrevista ha sido editada y condensada para mayor claridad.