9 trucos para hacer que el sexo dure todo el tiempo que quieras

Siempre escuchamos que podríamos tener mejor sexo, un mejor orgasmo o una mejor relación . Pero, ¿con qué frecuencia escuchamos el meollo de la cuestión de cómo podemos comprender mejor nuestros deseos más profundos y las preguntas más embarazosas? Bustle ha contratado a Vanessa Marin, una terapeuta sexual , para ayudarnos con los detalles. Ningún género, orientación sexual o pregunta está fuera de los límites, y todas las preguntas permanecen anónimas. Ahora, sobre el tema de hoy: cómo ayudar a un chico a durar más durante el sexo .

Q:'He estado saliendo con este chico durante unos dos meses, y ahora estamos en una relación. Acabamos de empezar a tener relaciones sexuales. Es bastante bueno. No es genial, pero sé que todavía estamos encontrando nuestro ritmo. Lo principal que me molesta es que el no dura mucho . Tal vez tres o cuatro minutos, como máximo. Mi último novio pudo controlarse mucho mejor, a veces durante 20 o incluso 30 minutos. Extraño tener sexo durante tanto tiempo. Quiero que mi novio actual dure más , pero no sé cómo mencionarlo sin avergonzarlo a él (oa mí mismo) '.

R: Primero que nada, ¡felicitaciones por reconocer que ustedes dos necesitan algo de tiempo para acostumbrarse el uno al otro! Es muy posible que tu pareja empezará a durar más una vez que hayan superado algunos de esos ' durmiendo con una nueva persona por primera vez ”nerviosismo (más sobre esto a continuación).

`` Por lo general, cuando alguien no dura mucho tiempo tiene que ver con que están tan nerviosos y distraídos por las cosas que tienen en la mente que realmente no pueden estar presentes en el momento '', terapeuta sexual y educadora Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, le dice a Bustle. Ella dice que la presión que viene con una nueva relación - pensar, por ejemplo, que no les agradarás si no 'duras' - 'innatamente ejerce mucha presión' sobre un encuentro sexual.

No obstante, todavía hay muchos cosas que puede hacer para que el sexo dure más tiempo. Aquí hay nueve consejos.

1. Dale tiempo

Como acabo de mencionar, existe una posibilidad muy real de que este problema se resuelva solo con un poco de tiempo. Tener relaciones sexuales con una nueva pareja es casisiempreDestrucción nerviosa. Tenemos muchos estereotipos sobre las personas con penes que son fanáticos del sexo, pero pueden tan ansioso por el sexo como las personas con vulvas lata. Estar nervioso puede llevar a alguien a tener un orgasmo rápidamente, o tener dificultades para ponerse o mantenerse duro.

Si tú y tu nueva pareja solo se han acostado unas pocas veces, ten un poco de paciencia. Estos nervios iniciales suelen desaparecer en unas pocas semanas.

2. Verifique sus expectativas

Todos tienen diferentes preferencias sobre cómo tienen relaciones sexuales, y no todos compartirán la misma taza de té, y eso incluye cuánto tiempo les gusta hacerlo. Vale la pena señalar que uno de 2008 estudio de terapeutas sexuales encontraron que de tres a siete minutos constituían una cantidad 'adecuada' de tiempo en el saco, en su opinión profesional; de siete a 13 minutos se consideró 'deseable'.

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Estámásque bien que quieras tener relaciones sexuales por cerca de 20 minutos, y también está más que bien si tu pareja quiere tener relaciones sexuales por menos que eso. Es importante hablar sobre las diferencias en sus deseos y qué tipo de compromisos puede establecer para asegurarse de que ambos terminen satisfechos.

Si vienes de esa convo conociéndoteambosdesea prolongar sus sesiones, luego continúe con los consejos a continuación, pero tenga en cuenta que una hora o más de juego podría no ser el final de su compañero.

3. Tómatelo con calma

Si está en una nueva relación con su pareja, sea compasivo cuando mencione la idea de durar más en la cama. Esto puede ser una gran fuente de ansiedad para las personas, especialmente en una nueva relación: imagina cómo te gustaría que hablaran sobre cualquier dificultad sexual.tútener.

Una vez que haya establecido la confianza en su relación, es más fácil ser más sinceros el uno con el otro sobre lo que cada uno necesita en la cama. Sugeriría decir algo como 'Me encanta tener sexo contigo. No quiero que termine nunca. Los rápidos son divertidos a veces, pero ¿crees que podemos intentar ir por más tiempo otras veces? ' Si su pareja dice que no sabe cómo durar más tiempo o le preocupa que haya otros problemas en juego, le sugiero que busque un médico o un terapeuta sexual. (¿Puedo humildemente señalarle la dirección de mi programa, La guía del hombre moderno para vencer la presión del desempeño ?)

4. Mezclar las cosas

Ahora pasemos a algunos técnicas para extender el sexo en el momento . Muchas parejas heterosexuales gastan unos minutos de juegos previos , luego continúe con las relaciones sexuales hasta completarlas. No me gusta la palabra 'juego previo' porque implica que estas actividades deben venir antes del coito, como un aperitivo (¿alguien puede venir a reemplazarlo? ¿'Interacción'? ¿O tal vez simplemente 'jugar'?).

Puedes hacer que las cosas duren mucho más si juegas con el orden de las actividades específicas que suelen formar parte de tu vida sexual. Tome descansos de las relaciones sexuales con penetración (o cualquiera que sea su actividad predeterminada) y vuelva a los 'juegos previos'. Aquí hay un ejemplo de cómo podría verse una sesión: dediquen un tiempo a darse masajes eróticos. Pase a trabajos manuales. Empiece a tener relaciones sexuales. Vuelve a los trabajos manuales. Vuelve a tener relaciones sexuales. Pasa al sexo oral. Masturbarse delante de su pareja hasta llegar al orgasmo. Vuelve a tener relaciones sexuales. Entonces remata con tu boca . Cambiar las cosas de esta manera es divertido en el momento (¡hace mucho calor sin saber qué viene después!), Y trae un elemento de sorpresa a tu vida sexual.

5. ... Y anima a tu pareja a mezclar sus trazos también

Una gran cantidad de parejas con penetración tienden a realizar empujes duros, rápidos y profundos durante el coito, que es una forma segura de llegar al orgasmo rápidamente. Es mejor mezclar tus trazos. Apunta a un par de golpes rápidos, seguidos de un par de golpes largos, lentos y poco profundos. Si está en la parte inferior, agarre sus caderas y diga: “Quiero que vaya muy lento por un minuto. Tan lento como sea posible '. O intente, “Quiero sentir todo tu pene entrando y saliendo de mí. Sal tan lejos como puedas '. O bien, puede mostrarles lo que quiere decir colocándose en una posición en la que esté a cargo, como en la parte superior .

6. Sugerir posiciones óptimas

También puede sugerir posiciones específicas que pueden ayudar a su pareja a reducir la velocidad y concentrarse en empujes más largos y menos profundos. Algunos las posiciones sexuales hacen que sea más fácil durar más , incluidos aquellos en los que no pueden profundizar mucho o en los que usted tiene el control. Estas son algunas de las posiciones que sugiero:

posiciones sexuales chica en la parte superior

• Cucharar
• Lado a lado
• La Cruz
• Estilo perrito modificado
• Mujer en la parte superior
• Loto
• Sentado en una silla

Hacer clic a través para obtener descripciones completas de cada uno, además de algunas variaciones interesantes para probar.

7. Juega luz roja, luz verde

Si tu pareja se está acercando demasiado al orgasmo, tómate un descanso y deja que se calme. Una forma realmente interesante de tomar estos descansos es jugar a la versión para adultos de luz roja y luz verde. Dígale a su amigo de antemano que quiere jugar un juego. Siempre que uno de ustedes dice 'luz roja', ambos socios tienen que dejar de hacer lo que están haciendo y permanecer perfectamente quietos hasta que la misma persona grita 'luz verde'. Si puede sentir que comienzan a acercarse, diga 'luz roja'. Este juego puede hacer que tomarse un descanso se sienta como una burla realmente sexy y burlona.

8. Utilice juguetes

Otra excelente manera de hacer que tomarse un descanso se sienta sexy es traer algunos juguetes. Haga que su pareja tome un respiro, luego romper un vibrador para usar en ti. Si le gusta la sensación de penetración, pídales que usen los dedos o un vibrador de forma fálica para seguir penetrándote.

9. Prueba el campo exterior

En mi práctica de terapia sexual, trabajo con muchos personas con penes que quieren durar más . Uno de mis consejos favoritos para darles cuando necesitan un descanso es sacar y usar la cabeza de su pene para frotar contra el clítoris o el perineo de su pareja. Este es un gran truco por muchas razones. Le permite a la pareja penetrante tomar un descanso y bajar sus niveles de excitación. Pero en lugar de simplemente sentarse allí sintiéndose incómodo, todavía está haciendo algo muy erótico. No solo eso, sino que también le da al compañero receptor una estimulación muy necesaria y muy apreciada. ¿Existe un mejor ejemplo de una situación en la que todos ganan?

Estudio citado:

Bhugra, D. y Ahmad, S. (2008). Facultad de 1000 evaluaciones para terapeutas sexuales canadienses y estadounidenses sobre las latencias eyaculatorias normales y anormales: ¿cuánto tiempo debe durar el coito?F1000 - Revisión por pares posterior a la publicación de la literatura biomédica. doi: 10.3410 / f.1118820.583976

Expertos:

Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, terapeuta sexual y educadora

Este artículo fue publicado originalmente enSep. 6, 2016