17 consejos para dormir con alguien nuevo
Hace años, cuando rompí con mi primer novio serio, con quien había estado en una relación durante casi cuatro años, él no era solo un chico con el que salía durante mucho tiempo; Él era el primer chico con el que tuve sexo también. También se volvió sexualmente abusivo con el tiempo y me agredió sexualmente en más de una ocasión, por lo que tener sexo con alguien nuevo después de todo eso fue liberador y aterrador.
Si usted o alguien que conoce ha sido agredido sexualmente, puede llamar a la línea telefónica nacional de agresión sexual al 800-656-HOPE (4673) o visitar online.rainn.org .
Durante los meses posteriores a nuestra ruptura, me divertí mucho durmiendo con gente nueva; pero también encontré que, tan divertido y emocionante como tener relaciones sexuales con una nueva pareja puede ser, también puede ser algo estresante. Quiero decir, estás desnudo, algo graciosamente incómodo esUnidoque suceda antes de que termine el sexo, e incluso si solo está tratando de tener una conexión casual y única, el sexo con alguien nuevo aún requiere un cierto nivel de confianza que no siempre es fácil de dar, especialmente si su historial sexual no ha ha sido el más feliz.
Afortunadamente, sin embargo, hay formas de hacer sexo con alguien nuevo increíble . Para obtener más información, Bustle preguntó Angela Skurtu , M.Ed, LMFT, terapeuta sexual y podcaster con sede en St. Louis, sus consejos para hacer que el sexo por primera vez con una nueva pareja sea una experiencia divertida y saludable. También agregué algunos de mis consejos probados y verdaderos (y con respaldo médico) para aliviar esos nervios por primera vez.
Aquí hay 17 consejos para tener relaciones sexuales con alguien nuevo:
1. Hable sobre cualquier ansiedad que sienta
'Para ser honesto, creo que tienes que aprender a ser vulnerable con más frecuencia', dice Skurtu. Ella sugiere practicar su conversación previa al sexo de antemano, o incluso tener la conversación por mensaje de texto primero si eso ayuda. “Muchas veces la gente puede sentirse asustada o incómoda en persona. Puede utilizar el texto para discutir algunas de estas cosas sin tanta preocupación ', dice Skurtu. 'La verdad es que solo tienes que aprender a tener la conversación. Podría considerar elegir socios que sean buenos en la conversación, pero dejar socios que te hagan sentir mal o avergonzado cuando mencionas estas cosas '', dice Skurtu.
2. Sal a caminar o haz algo de yoga
Entiendo que este artículo no se aplica si el sexo que estás teniendo es totalmente espontáneo. Sin embargo, si vas a tener una cita y te sientes ansioso por ello, te recomiendo que salgas a caminar de antemano. De hecho, recomiendo encarecidamente caminar para hacer frente a cualquier tipo de ansiedad con la que pueda estar lidiando, relacionada con el sexo o no. También lo hacen los expertos en salud mental de CalmClinic.com. En una publicación revisada médicamente, dijeron: 'Caminar funciona y funciona bien. Puede que no controle todos sus pensamientos que le produzcan ansiedad o que no impida todos sus síntomas de ansiedad , pero caminar es un tipo de remedio eso realmente puede marcar una diferencia muy real en su capacidad para hacer frente a la ansiedad '.
Para mí, personalmente, caminar ayuda a calmar cualquier nerviosismo que pueda tener, sin agotarme como lo haría un viaje al gimnasio. ¿Y el yoga? Bueno, nunca se sabe cuán creativos podrían querer ser tú y tu pareja con posiciones . En mi experiencia, calentarme antes del sexo solo hace que toda la noche sea mucho más cómoda.
3. Use lencería con la que se sienta cómodo
Honestamente, este consejo no es exclusivo para tener relaciones sexuales con alguien nuevo. Básicamente, esta es solo una buena manera de vivir tu vida, porque si te sientes bien con lo que estás usando, es lógico que te sientas más seguro y relajado en general.
Quédate con la lencería en el que te sientas sexy y cómoda. Personalmente, me gusta combinar un sostén sin aros y con forro ligero (o sin sostén) con unas bragas suaves.
4. Mezcle un enjuague bucal y un cepillo de dientes en su bolso antes de salir
Nuevamente, esto también se aplica a la vida cotidiana. Pero encuentro que este consejo es particularmente aplicable a tener relaciones sexuales con alguien nuevo. Besarse es mucho más divertido para todos los involucrados si su aliento no es rancio. Además de eso, si tu tiempo sexy se convierte en una fiesta de pijamas para adultos, tendrás una excelente manera de lidiar con tu aliento matutino . Adicionalmente, un estudio reciente publicado por los Institutos Nacionales de Salud sugiere que podría haber un vínculo entre una buena higiene bucal y un riesgo reducido de contraer una infección oral por VPH.
5. ... Y un nuevo par de ropa interior
La ropa interior sucia es mala para tu vagina - puede causarle picazón o una erupción o infección, y a veces ir al comando simplemente no es una opción factible. Además, generalmente es una buena idea cambia tu ropa interior al menos una vez al día , si no más. (Y ten en cuenta que tejidos naturales, como el algodón o bambú, tienden a ser las mejores opciones para pieles sensibles). Así que empaca un par de repuesto. Puede que no acabes necesitando un nuevo par de ropa interior, pero definitivamente no te arrepentirás de estar preparado.
6. besarse primero
Lo sé, lo sé, este debería ser un hecho; pero también sé que cuando estás teniendo sexo con alguien nuevo, puede ser difícil no apresurarte en el pre-sexo. sesión de besos , debido a ansiedad o gran excitación.
Pero te insto a que bajes la velocidad y te beses todo el tiempo que puedas soportarlo. Es relajante, debería ayudarte a mojarte, ya menos que tu pareja sea un besador horrible, solo hará que las cosas se pongan más calientes. Además, besar, incluso cuando no es sexual, es un comportamiento de unión para animales humanos y no humanos por igual. Besar también se considera 'una meditación sensual'. ya que puede reducir la ansiedad y ayudarte a estar en el momento presente.
7. Trae protección
Sé que no necesitas que me estrese la importancia deutilizandoproteccion , pero voy a enfatizar la importancia de la protección del embalaje. No debe confiar en que su pareja sea la preparada. Si no tienen protección sobre ellos, o tendrás que dejar de sexar para ir a buscarlos, o terminarás teniendo sexo sin protección. Ninguno de estos escenarios es ideal (y uno esextremadamentemalo). Así que prepárate.
Skurtu sugiere llevar esto un paso más allá y discutir con su nueva pareja cuándo se hizo la última prueba de ITS a cada uno de ustedes. 'Hable sobre la seguridad, el control de la natalidad y el uso de condones y la última vez que ambos fueron examinados para detectar ITS', dice Skurtu.
8. Lubricar
Todo, desde estrés excesivo hasta depresión y el ejercicio riguroso puede causar sequedad vaginal , pero sea lo que sea con lo que esté tratando, el lubricante puede hacer que el sexo sea mucho más cómodo. Si usa condones, el lubricante evitará que su vagina se frote en carne viva. Si está encendido pero tiene problemas para mojarse, el lubricante puede ayudar con eso también. Y si tienes relaciones sexuales con alguien que tiene pene y está bien dotado (o estás usando un juguete grande), el lubricante es tu salvador.
Entonces, incluso si cree que no lo necesitará, arroje una pequeña botella de lubricante en su bolso antes de embarcarse en su próxima aventura sexual.
9. Haga lo que crea que le ayudará a relajarse
Con suerte, implementar los consejos anteriores ya te hará sentir súper relajado. Sin embargo, en caso de que no sean suficientes para relajarte, escucha a tu cuerpo. Ya sea que eso signifique concentrarse en su respiración o pedir que se detenga para descansar. También puede consultar este artículo para obtener más información sobre cómo relajarse durante el sexo . Todo lo que necesite hacer para relajarse, su pareja debe comprenderlo. Si no lo hacen, ¡sal de allí!
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10. Empiece lentamente
entiendo lo satisfactorio que puede ser un rapidito , pero cuando tienes relaciones sexuales con alguien nuevo, empezar poco a poco suele ser la mejor opción. Quiero decir, tú y tu nueva pareja necesitan tiempo para acostumbrarse a los cuerpos, estilos y preferencias del otro. Así que ir duro y rápido desde el principio probablemente no sea el movimiento ideal para los dos. Más, los juegos previos pueden aumentar la excitación para todos los géneros; e incluso puede reemplazar el sexo con penetración por completo, si así lo desea. Además, Skurtu sugiere hablar y abrazar antes y después del sexo.
11. No tenga miedo de hablar
Skurtu le dice a Bustle que fomenta la comunicación verbal y no verbal durante el sexo. Pregunte verbalmente: '¿Te gusta esto?' o '¿Cómo disfrutas que te toquen (?)' o 'Muéstrame en mi pezón cómo te gustaría que chupara tu clítoris' '. Skurtu dice que sugiere el pezón porque es similar en tamaño al clítoris y está lo suficientemente cerca a la cara para ver visualmente lo que está pasando. 'También es una especie de (...) coqueteo', dice. También dice que no debes asumir que sabes cómo dar sexo oral para cada nuevo socio. 'La realidad es que a todos les gusta algo diferente. Intente algunos golpes y vea cómo responde un compañero, pregúntele si disfruta esto, si es demasiado áspero, lo suficientemente suave, etc. ' Dice Skurtu.
Entonces, si su pareja está haciendo algo que no le gusta, dígaselo. Si ellos estan haciendo algo tuDe Verdadcomo, diles. Si te preocupa que no les guste lo que les estás haciendo, ¡pregúntales! Además, preste atención al lenguaje corporal y las señales no verbales.
12. Tampoco tenga miedo de reír
A veces, el sexo es divertido . Cuando este es el caso, Skurtu dice que está bien reír. 'No se rían el uno del otro, pero hagan una declaración tonta como,' ¿No te encantan los ruidos sexuales? ' y dígalo con una gran sonrisa para que también le comunique de manera no verbal a su pareja que está siendo genuino y juguetón '', dice Skurtu. Ella dice que incluso tiene el hábito de señalar los momentos incómodos y bromear sobre ellos o decir que es normal. 'Como después de un paréntesis, podría decir:' ¡Me saludó y estoy disfrutando de tu compañía! ' Lo digo con una gran sonrisa y tal vez con un beso rápido ', dice Skurtu. Ella dice que los momentos incómodos pueden convertirse en momentos de coqueteo cuando dejamos de lado la expectativa de que el sexo tiene que ser perfecto. 'Es tonto, desordenado y salvaje', dice Skurtu.
Personalmente, he descubierto que reírme con mi pareja durante el sexo puede hacer que me sienta más cerca de ella. Además, es mejor que un silencio incómodo.
13. Evite hablar de amantes anteriores, a menos que usted y su pareja se sientan cómodos con eso
Si bien este no es siempre el caso, a la mayoría de las personas no les gusta que las comparen con sus parejas sexuales anteriores o que sepan cuántas parejas sexuales ha tenido antes. Tampoco tiene la obligación de compartir estos detalles a menos que lo desee, porque su pasado es, bueno, suyo. Así que asegúrese de ser sensible con los sentimientos de su pareja y no se sienta obligado a compartir estos detalles de su historial sexual a menos que usted y su nueva pareja se sientan cómodos discutiéndolos.
14. Habla sobre lo que te funcionó sexualmente en el pasado, aunque
'Hable antes de tener relaciones sexuales sobre lo que quieren hacer el uno con el otro. Comparta sus sí, no y tal vez ', dice Skurtu. También recomienda hablar sobre lo que te ha funcionado sexualmente en el pasado. 'Hable sobre lo que ha disfrutado de sus socios anteriores y las formas en que pueden aprender y crecer juntos', dice Skurtu.
Ciertamente puedes hablar de lo que te gusta en la cama sin hablar deOMSte ha gustado en la cama, y deberías. Su nueva pareja lo agradecerá y hay formas de hacerlo sin dejar de ser sensible a los sentimientos de su nueva pareja.
15. Intenta olvidarte de tu apariencia
Sé que es difícil, pero trata de no concentrarte demasiado en tu apariencia. Esta persona está teniendo sexo contigo, así que ya sabes que se siente atraída por ti. Concentrarse demasiado en su apariencia probablemente le quitará el disfrute, y simplemente no hay razón. Además, según los hallazgos de una revisión de investigación científica reciente que se publicó en ScienceDirect.com, parece haber un vínculo positivo entre la imagen corporal y el bienestar sexual. Según esta revisión, las personas, y las mujeres en particular, que se sienten bien con sus cuerpos generalmente informan tener experiencias sexuales más positivas.
16. No ejerza demasiada presión sobre su orgasmo o el de su pareja.
No estoy sugiriendo que no debas intentar llegar al orgasmo, y ciertamente no estoy sugiriendo que tu pareja no intente ayudarte a conseguirlo. Ambos deberían estar tratando de desahogarse, por supuesto. Pero está bien si ninguno de los dos puede tener un orgasmo durante el sexo . Incluso si puedes tener un orgasmo durante el sexo, no dejes que el orgasmo sea tu objetivo principal . Porque si su enfoque está en el gran final, probablemente no disfrutará durante el acto tanto como podría; y las personas con vaginas, en particular, no necesariamente tienen un orgasmo tan fácil como las personas con penes. De hecho, algunas personas con vaginas sufren de anorgasmia - una condición que dificulta el orgasmo, incluso después de muchos juegos previos.
Más lejos, Un estudio estadounidense que fue publicado enThe Journal of Sex and Marital Therapyen 2017, en el que 1.055 mujeres estadounidenses de entre 18 y 94 años realizaron una encuesta confidencial a través de Internet, se encontró que solo el 18,4% de las mujeres pueden tener un orgasmo solo a través de la penetración vaginal, mientras que aproximadamente el 36,6% requiere estimulación del clítoris. Y para las personas con penes, todo, desde ansiedad por el desempeño hasta las preocupaciones pueden liberar hormonas del estrés que estrechan los vasos sanguíneos , lo que dificulta la erección y mucho menos la eyaculación. Y algunas personas con penes sufren de eyaculación retardada - una condición que hace que algunos necesiten más tiempo que el promedio para alcanzar el orgasmo y eyacular, mientras que otros con la condición no pueden eyacular en absoluto.
Por supuesto que quieres que tú y tu pareja tengan un orgasmo, y eso es algo bueno. Pero no se sienta mal si uno o ambos no pueden llegar allí. No significa que seas malo en el sexo. No significa que no estén locos en tu cuerpo. Puede significar que están nerviosos, bebieron demasiado o tienen una afección médica, pero sea cual sea el problema, probablemente no tenga nada que ver contigo.
17. No te olvides del cuidado posterior
'Todos necesitamos un poco de cuidados posteriores una vez que terminamos el sexo', dice Skurtu. `` Me tocaba suavemente, dejaba una mano apoyada en un pene (si hay uno involucrado) y solo me acariciaba ''. Skurtu también sugiere hablar sobre cosas que apreció sobre la noche o la experiencia. Comparte algo que hayas hecho que sea nuevo. Nunca había tenido a alguien que me tirara del pelo así o me besara así. Eso fue realmente sexy, diferente, divertido, etc. '', dice. Sobre todo, Skurtu le dice a Bustle que sea real y honesto. No tienes que decir lo perfecto ni ser el amante perfecto. Solo necesita ser capacitado y estar dispuesto a compartir lo que le gusta a medida que avanza '', dice Skurtu.
Y dado que el sexo a veces es un poco agotador, he descubierto que siempre es una buena idea tener cerca un vaso de agua para ti y tu pareja.
Estudios referenciados:
Dalla Torre, D., Burtscher, D., Sölder, E., Rasse, M. y Puelacher, W. (2019, enero). La correlación entre la calidad de la higiene bucal y la infección oral por VPH en adultos: un estudio prospectivo transversal. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29574499.
Debby Herbenick, Tsung-Chieh (Jane) Fu, Jennifer Arter, Stephanie A. Sanders y Brian Dodge (2018) Experiencias de mujeres con contacto genital, placer sexual y orgasmo: resultados de una muestra probabilística de mujeres de entre 18 y 94 años de EE. UU., Revista of Sex & Marital Therapy, 44: 2,201-212, DOI: 10.1080 / 0092623X.2017.1346530 Obtenido de https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2017.1346530.
Gillen, M. M. y Markey, C. H. (2018, 21 de diciembre). Una revisión de la investigación que vincula la imagen corporal y el bienestar sexual. Obtenido de https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1740144518304030.
Expertos:
Angela Skurtu, M.Ed, LMFT, terapeuta matrimonial y familiar con licencia de Missouri y terapeuta sexual certificada a nivel nacional (AASECT). http://www.therapistinstlouis.com/
Este artículo fue publicado originalmente en3 de marzo de 2016