Qué sucede en tu cerebro cuando obtienes seguidores en línea

Instagram tiene muchas alegrías, videos de gatos, por ejemplo, y algunas personas cuentan el crecimiento de su red social entre ellas. Ver a su seguidor contar hacia arriba es una prueba positiva de que nadie,¡nadie!,puede resistir su marca personal basada en juegos de palabras y fanáticos de AOC. Cuando aumentan tus seguidores de Insta, tu cerebro reacciona de formas particulares: algunas placenteras, otras un poco peligrosas.

Ganar seguidores en Instagram puede ser un golpe de dopamina para tu cerebro, neuropsicólogo Dr. Sanam Hafeez Ph.D. le dice a Bustle. 'Esto es un químico asociado con el placer, ' ella dice. Como neurotransmisor, la dopamina puede hacerte sentir felicidad e incluso un poco de euforia. El Dr. Hafeez agrega que puede desencadenarse particularmente por el comportamiento comparativo, donde se compara el número de seguidores con el de otros que publican contenido similar. 'La cantidad de [seguidores] que obtendrá un póster no es predecible, por lo que agrega un aspecto de emoción de la persecución que lo mantiene emocionante', dice.

Sin embargo, también puede producir otros sentimientos. Psicoterapeuta Elizabeth Beecroft LCSW, un proveedor de la plataforma de salud mental Alma, le dice a Bustle que si eres propenso a monitorear tu conteo de seguidores, podrías estar alimentando la ansiedad. 'Tener un aumento en los seguidores de Instagram puede crear mucha presión para que el individuo se desempeñe o mantenga', dice. 'Un gran número de seguidores puede significar que tiene más ojos mirando o viendo su cuenta, lo que puede crear síntomas de ansiedad por querer mantener ese estado, publicar contenido que su audiencia disfruta o incluso invertir demasiado en el compromiso de su cuenta'. La pandemia también puede haber empeorado esto; un estudio enFronteras en psiquiatríadescubrió que los adultos italianos usaban más las redes sociales durante el encierro, y también aumentó sus niveles de ansiedad .

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Es importante destacar que los conteos de seguidores y me gusta fluctúan, por lo que vincular su autoestima o sentimientos de felicidad a esos números puede ser un riesgo para la salud mental. ' Instagram usa algoritmos , y algunos usuarios son más expertos en usar hashtags e imágenes más atractivas que otros ”, dice el Dr. Hafeez. Incluso si eres el mismo usuario con los mismos atributos, la cantidad de seguidores que obtienes puede cambiar de un día para otro. Porque la dopamina es parte de la vía de recompensa del cerebro y es se cree que juega un papel en los comportamientos adictivos , si su conteo de seguidores disminuye o no cambia, la falta de dopamina puede hacer que se sienta miserable. 'Un día sin este refuerzo externo puede provocar depresión y sentimientos de menor autoestima', dice.

Los seguidores en otras cuentas también tienen un impacto psicológico. 'Como espectador, uno podría sentir que debido a que un individuo tiene muchos seguidores, podría hacerlos más creíbles', dice Beecroft. 'Estas métricas superficiales realmente pueden influir en la percepción que uno tiene de lo que vemos en línea'. Ver que una persona tiene 1 millón de seguidores puede hacer que la veas como más confiable o más popular que tú. Un estudio publicado enDesarrollo infantilen 2018 descubrió que los estudiantes universitarios es más probable que le gusten las publicaciones de Insta que ya habían recibido muchos me gusta de miles de seguidores, y esa popularidad en la aplicación activó los circuitos de recompensa del cerebro.

Si le resulta difícil dejar de actualizar su página de Insta para ver el estado de su seguidor, o siente una punzada de ansiedad por la idea de mantener su número de seguidores, Beecroft aconseja dar un paso atrás. 'Es importante tener en cuenta que existen formas auténticas de hacer crecer una audiencia, y luego hay otras formas, como comprar seguidores o pagar por servicios de crecimiento', dice. Cuando algunas personas juegan con el sistema, es posible que desee reconsiderar si los conteos de seguidores son una métrica de suma importancia. El Dr. Hafeez también recomienda conversar con un terapeuta o un profesional de la salud mental si es necesario, si encuentra que está provocando ansiedad intensa, preocupación o sentimientos de vacío.

secuela de la quinta ola

¿La verdadera lección aquí? Los seguidores pueden ir y venir, pero los juegos de palabras sobre los gatos son infinitos.

Expertos:

Elizabeth Beecroft LCSW

Dr. Sanam Hafeez Psy.D.

Estudios citados:

Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A. y Schimmenti, A. (2020). Enfrentando la soledad y la ansiedad durante el aislamiento de COVID-19: el papel del uso excesivo de las redes sociales en una muestra de adultos italianos.Fronteras en psiquiatría,11, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Sherman, L. E., Greenfield, P. M., Hernandez, L. M. y Dapretto, M. (2018). Influencia de pares a través de Instagram: efectos sobre el cerebro y el comportamiento en la adolescencia y la edad adulta joven.Desarrollo infantil,89(1), 37–47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, N.D., Wang, G-J., Fowler, J.S., Tomasi, D. y Telang, F. (2011) Adicción: más allá del circuito de recompensa de la dopamina. Actas de la Academia Nacional de Ciencias, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073 / pnas.1010654108