Probé leggings con bandas de resistencia para 3 entrenamientos diferentes
¿Recuerdas esos cinturones de toner abdominales, los de los infomerciales que supuestamente golpearían los músculos de tu estómago en un paquete de seis? Por mucho que me diga a mí mismo, me encanta sostener tablas, si pudiera rasgarme mientras mirandoEl loto blanco en el sofá, lo haría. Si bien se demostró que esos ab-jigglers no funcionan (¡triste!), La industria del fitness nunca ha dejado de intentar encontrar atajos para hacer que su entrenamiento sea más efectivo en menos tiempo. Ingrese a los leggings con bandas de resistencia, que afirman mejorar cualquier actividad, desde caminar por su casa hasta entrenamientos intensos.
Prácticamente solo hay una marca en el mercado, AGOGIE, que vende Pantalones de entrenamiento de resistencia por $ 130. Aunque han existido desde 2017, cuando los descubrí recientemente, estaba intrigado. ¿Podrían hacer que las sesiones de sudor sean más sudorosas? ¿Las actividades cotidianas, como subir y bajar escaleras para ir a buscar ropa, me harían más fuerte sin pensarlo mucho? Decidí ponerlos a prueba.
¿Qué son los leggings con bandas de resistencia?
Primero, lo básico. Los leggings con bandas de resistencia son exactamente lo que parecen: leggings de entrenamiento con bandas de resistencia cosidas en ellos. Las bandas incorporadas añaden una capa de dificultad sobre las líneas naturales de los músculos y ligamentos, lo que hace que cada movimiento sea mucho más difícil. AGOGIE afirma que esto ayuda a desarrollar los músculos de soporte secundarios mientras activa el núcleo, la espalda baja y las caderas, lo que en última instancia lo ayuda a ganar potencia y velocidad. (Vallas profesional Tawnie Moore , que llegó a las pruebas de pista y campo olímpicas de 2021 después de entrenar con los leggings, probablemente estaría de acuerdo, pero también es embajadora de AGOGIE, así que).
Los leggings de AGOGIE tienen ocho bandas, que corren verticalmente por las piernas. Las bandas de la espalda recorren los glúteos, bajan por el tendón de la corva y el tobillo, mientras que las bandas delanteras abrazan las rótulas. Los leggings también tienen estribos en la parte inferior de cada pierna, ¡no los he usado desde el jardín de infantes! - que estiran las bandas en su lugar.
¿Puedo vestir de rojo para una boda?
Desde la distancia, parecen unos leggings negros básicos, pero de cerca es otra historia. No serán los leggings más lindos de tu armario, a menos que tu look sea fruncido, ni tampoco el más favorecedor, ya que las bandas son bastante voluminosas. Dicho esto, ¿a quién le importa lo que el bombón en tu Clase HIIT piensa en tus leggings? Se lanzarán más combinaciones de colores a finales de este año, según la marca, pero el negro probablemente camuflará mejor el fruncido.
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Ponerlos, al menos por primera vez, es una reminiscencia de la sentadilla de jeans ajustados alrededor de 2010. Sin embargo, me acostumbré rápidamente, metiendo mi pie en los estribos y luego estirando lentamente las bandas y las piernas hacia arriba. Los estribos, al menos para mí, se mantuvieron en su lugar perfectamente y no me sentí incómodo o irritante con los zapatos para correr.
¿Cómo es ejercitarse con leggings con bandas de resistencia?
Los leggings vienen en dos niveles de resistencia diferentes: el +20 y el +40. Los + 20 son el par más fácil, diseñado para usar todo el día y actividades suaves, como pasear al perro o yoga suave. Si está buscando mejorar los entrenamientos intensos, como el entrenamiento de velocidad y el desarrollo de la fuerza, tome un par de + 40. Usé los leggings para tres entrenamientos diferentes de diferentes dificultades durante el transcurso de dos semanas para ver cómo funcionaban realmente.
Entrenamiento n. ° 1: Clase de barra
Para mi primer entrenamiento con los leggings con bandas de resistencia, me lo tomé con calma, tal vez un poco demasiado fácil, para mí. Después de un día de usarlos en la casa, y con la ilusión delirante de que me despertaría mágicamente con los muslos de Gigi Hadid, aceleré una clase de barra de Peloton, una actividad casi diaria para mí. Los pliés y tendus se sintieron más difíciles, seguramente, pero no insoportables. Aunque esperaba estar postrado en cama al día siguiente, con los muslos demasiado agotados para dar un solo paso, ese no era el caso. En cambio, me sentí como si hubiera tomado cualquier otra clase de barre. Así que al día siguiente probé otra clase de barra, esta vez con los + 40, y lo hice durante otros dos días. Las clases fueron un 10% más difíciles, pero 100% manejables. De nuevo, sentí ... lo mismo.
Entrenamiento n. ° 2: carrera de 5 millas
Me abroché los cordones de mis zapatos para correr y salí a trotar en los +40 alrededor de mi vecindario para mi próximo entrenamiento. Correr no es mi fuerte y me cuesta esfuerzo disfrutarlo incluso sin ocho bandas de resistencia envueltas alrededor de mis piernas. A la mitad de mi ruta normal de cinco millas, me sentí aniquilado. No estaba anticipando cortar mi carrera tan breve como lo hice, ni la destrucción del ego que vino con eso. Si bien el movimiento real de correr no se sintió mucho más difícil, mi frecuencia cardíaca contaría otra historia. No me dolían las piernas al día siguiente, pero quizá mis arterias sí.
Entrenamiento # 3: Clase HIIT de 60 minutos
Para culminar este experimento, tomé un campamento de entrenamiento estilo HIIT, moviéndome entre ráfagas cortas de movimientos cardiovasculares y de fuerza. Aquí es donde los leggings realmente pueden brillar, literalmente, porque vas a sudar profusamente sobre ellos. Mantenerme al día con las repeticiones no es normalmente un gran desafío para mí, pero me encontré rezagado con respecto al instructor, cada alpinista se sentía cada vez más como una montaña real. Yo estaba agotado. Trabajo bien hecho, leggings.
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¿El veredicto?
Si desea maximizar un entrenamiento intenso o agregar un poco de resistencia a las actividades de la casa, invierta en un par. Confío en que la resistencia adicional, incluso si no me duele lo suficiente como para estar postrado en cama, funciona como una especie de magia para la salud del corazón. Entonces, aunque probablemente no me despertaré con las piernas de Beyoncé en el corto plazo, seguiré usando los leggings con bandas de resistencia. Tal vez incluso en otra carrera, si me atrevo.