8 formas de reparar una relación después de hacer trampa
Así que metió la llave en el costado de su bonito y pequeño y mejorado tracción en las cuatro ruedas. Oh, espera, ¿no engañaste a Carrie Underwood?
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Independientemente de a quién lastimes al ser infiel y cómo reaccionó, no hay duda de que la infidelidad realmente puede sacudir cualquier relación romántica. La investigación ha encontrado que aproximadamente uno de cada cinco Los estadounidenses en relaciones monógamas dicen que han engañado al menos una vez.
Pero la infidelidad no siempre significa la fin de una relación . Tanto para el compañero infiel como para el traicionado, aquí hay 8 formas de sobrellevar y reconstruir una relación saludable después de hacer trampa:
1. No asuma automáticamente que la relación está condenada al fracaso.
Una vez que tu pareja se entera de que has estado involucrado con otra persona (o una vez que lo confiesas), puede parecer que lo más fácil es huir. Pero expertos en relaciones dicen que dejar una sociedad dañada a veces puede ser una excusa, una forma de evitar asumir la responsabilidad o reconocer sus propias faltas. En su lugar, asuma que permanecer juntos es igualmente posible, si está dispuesto a hacer el trabajo duro requerido. De hecho, investigadora de sexo y relaciones Dr. Kristen Mark le dijo a Bustle: 'Si una pareja puede superar una infidelidad y restaurar la confianza en la relación ... pueden salir del otro lado como una pareja más fuerte'.
2. Reconozca que ha creado un problema.
Puede parecer simple, pero si no acepta el hecho de que arruinó y, por lo tanto, arruinó la relación, el proceso de curación no irá a ninguna parte. En cambio, siempre que estés disculparse por algo hiriente , reconozca que cometió un error que le causó dolor a su pareja. Incluso si la aventura fue solo la punta del iceberg cuando se trata de problemas en tu relación, problemas por los que culpas a tu pareja, debes asumir la responsabilidad de tus transgresiones personales.
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3. Averigua qué te llevó a hacer trampa.
Tal vez sucedió después de la fiesta de la oficina, donde de repente notaste que el tipo que comparte un cubículo contigo se ve mucho mejor cuando no está encorvado sobre una hoja de cálculo. Aun así, la infidelidad rara vez es el resultado de un error momentáneo en el juicio o la atracción por otra persona. En cambio, escribe la psicóloga Dra. Peggy Drexler, es importante llegar a la raíz real del problema. Tuviste sentirse solo en su relación actual '> razón común por la que las mujeres hacen trampa )? Cualquiera que sea el problema, intente resolverlo para que pueda comprender por qué cometió sus errores y no terminar repitiéndolos.
4. Cortar la comunicación con el otro hombre o mujer.
No hace falta decir que el primer paso para reparar una relación después de la infidelidad es poner fin a la aventura, pero eso significa más que dejar de tener relaciones sexuales con la otra persona. Como señala la Clínica Mayo, volver a comprometerse verdaderamente con su relación significa cesartodasinteracción con la persona a la que engañaste a tu pareja con. No va a ser fácil, especialmente si ha desarrollado sentimientos por esa otra persona o estaba acostumbrado a verla con regularidad. Aún así, debes poder prometerle a tu pareja que la aventura se acabó para siempre y que estás totalmente comprometido a seguir adelante en la relación actual.
5. Limita los momentos en los que hablas de la infidelidad.
Una vez que la infidelidad sale a la luz, es fácil que ambos miembros de la pareja terminen hablando de ella constantemente: por qué ocurrió, detalles exactos de dónde y cuándo sucedió, etc. Pero el psicólogo Dr. Coleman sugiere que ustedes dos deberían darse unos 15 minutos todos los días para discutir la traición y luego seguir adelante. (La pareja traicionada puede decidir cuándo está listo para hablar menos o dejar de hablar sobre la infidelidad). Eso se debe a que la distracción positiva, ya sea ver una película o salir a cenar juntos, puede ser realmente importante para el futuro de la relación y por la felicidad de ambos socios.
6. Dele tiempo a su pareja para que se recupere.
En un mundo ideal, la pareja infiel podría simplemente decir: 'Lo siento' y recuperar el afecto de la otra pareja. Pero en el mundo real, escribe el Dr. Coleman, puede llevar al menos un año a la pareja traicionada sentir que es capaz de confiar en ti otra vez . Si la pareja traicionada quiere hablar sobre la infidelidad (dentro de los límites que ya estableciste, ver arriba), dale la oportunidad. Cerrarlo o insinuar que ya debería haberlo superado solo empeorará la situación.
7. Sea honesto consigo mismo y con su pareja.
Después de semanas, meses o incluso años de deshonestidad, los expertos en relaciones dicen que uno de los pasos más importantes para reparar la relación es ser completamente abierto y honesto . Si tu pareja tiene una pregunta sobre el asunto, respóndela lo mejor que puedas. Después de todo, sería bastante terrible si mantuviera ciertos detalles ocultos, solo para que aparecieran más adelante. Lo más importante para recordar es 'siempre (estar) mirando a través de los ojos de tu pareja' dice Dr. Janis abrahms primavera , autor deDespués de la aventura: Sanando el dolor y reconstruyendo la confianza cuando una pareja ha sido infiel. Eso podría significar hacerle saber a su pareja si recibe un correo electrónico de la persona con la que estuvo involucrado y si decide responder.
8. Busque ayuda profesional.
No todos los dúos decidirán participar en terapia de pareja y está bien. Pero tenga en cuenta que un terapeuta con licencia puede ayudarlos a los dos a descubrir cómo superar la aventura al pensar en los factores que motivaron a una persona a ser infiel. El terapeuta también puede ayudarlo a encontrar formas específicas de restaurar la confianza y mantener una relación estable.
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Imagen: Wavebreak Media Micro / Fotolia