Bebí 96 onzas de agua al día para curar mi acné

Recientemente aprendí que se supone que la mujer promedio bebe 96 onzas de agua todos los días, que suena comomucho, especialmente porque realmente no bebo agua a menos que sea en el café o si tengo una resaca dolorosa. Pero eso es lo que los doctores y Michelle Obama recomienda , porque es bueno para la salud. Así que pensé que probablemente debería intentarlo. También he tenido problemas recientemente y he leído en decenas de revistas y sitios web para mujeres que bebiendo mas agua es la cura mágica para mis problemas de acné.

Me desafié a mí mismo a beber la cantidad recomendada de agua todos los días durante una semana completa para ver cuál sería el efecto en mi piel y mi bienestar general. ¿Se curaría el acné en mi barbilla? ¿Desaparecerían los círculos oscuros debajo de mis ojos? ¿Me vería 10 años más joven? esta mujer británica reclamó ¿Le pasó después de beber tres litros de agua al día durante un mes? Solo había una forma de averiguarlo.

La única parte de mi rutina regular que cambié fue beber más agua, específicamente, las 91 onzas de H2O recomendadas por el Instituto de Medicina. No cambié mis planes de alimentación, mi consumo de alcohol, mi régimen de cuidado de la piel, mis patrones de sueño o mi frecuencia de entrenamiento (que, para que conste, es totalmente inexistente, pero esa es otra historia). Mi mayor preocupación era cómo reaccionaría mi vejiga a esta nueva afluencia de líquido, pero orinar mucho era un riesgo que estaba dispuesto a correr, dado que los beneficios podrían sermilagroso.

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Parecía una tontería comprar un galón de agua embotellada todos los días, especialmente porque vivo en la ciudad de Nueva York, que tiene algunos de los el agua del grifo más limpia y sabrosa del mundo . Así que mi primer paso fue sacar una botella de agua de la colección que se ha estado acumulando debajo de mi fregadero. Terminé eligiendo mi fiel Nalgene, que tiene 32 onzas de agua . Y me fijé la meta de beber tres botellas completas por día, para un total de 96 onzas, un total de cinco onzas más de la cantidad recomendada, porque no soy nada si no un sobresaliente.

Llevar mi Nalgene conmigo a todas partes fue un movimiento crucial. Mantener la botella cerca facilitó beber el agua continuamente (porque siempre estaba allí si quería tomar un sorbo), así como rastrear la cantidad de líquido que estaba bebiendo.

Pude ponerme en una rutina bastante rápido y, en última instancia, me sorprendió que beber ese volumen de líquido no fuera tan desafiante como esperaba, especialmente en el transcurso de todo un día. Cuando realmente lo descompuse, tenía más de 17 horas diarias, entre el momento en que me despertaba y el momento en que me iba a dormir, para beber 96 onzas de agua. Es mucho tiempo, especialmente cuando pienso en cómo solía beber una botella de 40 onzas de licor de malta en una sola sesión cuando estaba en la universidad. (Obtenerayo.) Creé un horario de consumo de agua: un Nalgene completo antes del almuerzo, una botella después del almuerzo y una botella para consumir después de llegar a casa para la cena. Desglosarlo de esa manera ayudó a que la tarea se sintiera más manejable y menos intimidante.

Vamos a sacar esto del camino: oriné mucho. Hice 12 viajes al baño en mi primer día, pero luego dejé de contar, porque me estaba asustando mantener un registro tan meticuloso de algo tan personal. La única vez que esto fue un problema fue cuando el acceso a un baño era limitado, como en el quinto día del experimento, me vi obligada a esperar en la fila del baño de un bar detrás de otras cuatro o cinco mujeres después de beber más de 64 onzas de agua. y dos cervezas ese día. Temía seriamente que me hiciera pipí en los pantalones. Pero aprendí rápidamente cómo adaptarme a ese problema, asegurándome de usar un baño cuando estaba disponible y antes de salir de cualquier edificio.

Sin embargo, incluso con todos los viajes adicionales al baño de mujeres, beber 91 onzas de agua todos los días durante una semana fue bastante sencillo. Alcancé mi objetivo seis de los siete días, y el día que me perdí (domingo) fue solo por medio Nalgene.

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Sin embargo, aquí está la parte mala: no hubo un gran cambio en mi piel en el transcurso de la semana, probablemente porque no cambié nada más en mi rutina. El acné en mi barbilla disminuyó un poco, pero es difícil saber si eso se debe al aumento de la ingesta de agua o porque simplemente lo esperé lo suficiente. En el último día del experimento, encontré un pequeño grano en mi mejilla derecha, así que realmente terminé un poco peor que cuando comencé. Los círculos oscuros bajo mis ojos que esperaba que se borraran por completo se quedaron quietos. Me tomé una selfie sin maquillaje todas las mañanas cuando me desperté para rastrear los cambios y, para ser sincero, no puedo notar la diferencia entre ninguna de las siete fotos. Véalo usted mismo: la foto de la izquierda soy yo el primer día, y la de la derecha fue tomada el último día.

Así que una semana de beber 91 onzas de agua al día no fue suficiente para que mi piel brille. Pero hubo otros resultados positivos que no anticipé. Hacer ese cambio en mi rutina me hizo mucho más consciente de los otros aspectos menos saludables de mi día. Mi consumo de café se mantuvo estático, porque estoy relativamente enganchado a las cosas (que es otra historia para otro día), pero mis típicos dolores de cabeza por cafeína al final de la tarde desaparecieron y bebía menos refrescos y alcohol de lo que normalmente lo haría.

También encontré que cuandohizobeber una copa de vino o una cerveza, en realidad estaba bebiendo un vaso de agua junto a cada uno , como se recomienda. Y como sabía que tenía una cuota diaria que necesitaba cumplir, me encontré tomando mi botella de agua para tomar un sorbo antes de ir a tomar un refrigerio y luego comiendo menos comida de la que probablemente habría comido de otra manera.

Incluso si mi piel no mejoró notablemente después de una semana, seguiré cargando mi Nalgene y bebiendo mis 91 onzas de agua. Quizás una semana simplemente no fue tiempo suficiente para ver resultados significativos. Tal vez salga menos con el tiempo. Tal vez se borren mis ojeras. Ya que fue tan simple incorporar este hábito saludable en mi rutina diaria, y me resultó fácil continuar mucho después de que terminó mi experimento formal, ¿por qué no seguir haciéndolo, especialmente si eso es lo que recomiendan los médicos, verdad?

Además, mi amigo dijo que mi piel se veía 'radiante' el otro día, así que al menos eso es.

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Imágenes: Autor; Giphy