Cómo ver TikTok antes de acostarse afecta tus sueños
Tu rutina nocturna se perfecciona a la perfección: cepilla los dientes, limpia, tonifica, hidrata, ponte tu pijama favorito, acuéstate en la cama y mira TikToks hasta que tus ojos comiencen a cerrarse involuntariamente. Luego, naturalmente, pasas las siguientes ocho horas con sueños que se sienten sospechosamente influenciados por los TikToks que acabas de ver. Si ha hecho de TikTok parte de su descanso nocturno, es posible que encuentre el pergamino de entrenamientos de hula hoop relajante mientras te quedas dormido, pero es un poco extraño escuchar Cuerpo de Megan Thee Stallion en un bucle a través de tus sueños.
Es notoriamente difícil descubrir la relación entre lo que sucede en tus horas de vigilia y tus sueños, pero hay algunas pistas al respecto. Cuanto más piense o se preocupe por algo cuando esté despierto, por ejemplo, es más probable que lo piense mientras duerme. Durante la pandemia de COVID, por ejemplo, un estudio enFronteras en psicologíafundar las pesadillas y los sueños de estrés se hicieron comunes, y los sueños sobre personas con problemas o enfermedades eran especialmente frecuentes. Las cosas que son importantes o que tocan la fibra sensible en sus horas de vigilia pueden aparecer cuando se está durmiendo. Y los expertos le dicen a Bustle que puede incluir a tus TikTokers favoritos.
TikTok afecta tus sueños al alterar tus patrones de sueño
TikTok está diseñado para mantenerte desplazándote incluso cuando tienes sueño, neuropsicólogo Sanam Hafeez Psy.D. le dice a Bustle, y eso podría afectar la cantidad de descanso que obtiene. Tenemos una sistema de recompensa interno , y cuando obtenemos las cosas que anhelamos, nuestro cerebro libera dopamina, lo que nos permite sentir satisfacción y placer, dice. Cada vez que te desplazas por TikTok, tu cerebro libera un poco de dopamina, creando un ciclo de retroalimentación en busca de recompensas que lo mantenga en la aplicación mucho más allá de la hora de acostarse.
Este bucle de dopamina podría afectar sus sueños al privarlo de Zzzs. Los investigadores notaron enLa conversaciónen 2020 que cuando la gente duermen menos, tienden a soñar más, y esos sueños son más intensos. Hafeez dice que si te quedas despierto en TikTok toda la noche y dejas que las luces brillantes de tu teléfono confundan tus ritmos circadianos, que le dicen a tu cuerpo cuándo dormir y despertarse, es probable que tengas problemas para dormir. ¿Resultado? Sueños extremadamente vívidos sobre Bunny, el perro que habla.
Un TikTok emocional podría afectar tus sueños
TikTok no se trata solo de entretenimiento. Los queer TikTokers, por ejemplo, usan la aplicación para encontrar una comunidad, yendo tan lejos como para desarrollar sus propios códigos lingüísticos . Si TikTok te brinda algún tipo de apoyo emocional, es más probable que afecte tus sueños. Una de las teorías sobre la función de los sueños es que soñar permite procesar el contenido emocional de las experiencias, Dr. Guy Leschziner, M.D., neurólogo consultor en el London Bridge Hospital y líder clínico en el Guy's Hospital Sleep Disorders Centre, dice a Bustle. De ahí soñar con rupturas 10 años después del hecho.
Las fuertes respuestas emocionales a los TikToks podrían hacer que aparezcan durante REM, dice el Dr. Leschziner. Básicamente, si ha experimentado un evento con una emoción muy fuerte asociada a él, soñar facilita la deposición del recuerdo de ese evento, dice. Si ves un TikTok de cuentos a tres bandas que te hace reconsiderar toda tu relación con tu madre, por ejemplo, podrías soñar con él mientras tu cerebro lo procesa para archivarlo en tu memoria.
También es más probable que los TikToks que ves hoy se conviertan en tus sueños esta noche. Según varios estudios, incluido uno publicado enNeurociencia cognitiva de la consolidación de la memoriaen 2017, Es más probable que se sueñen con experiencias recientes , pero es más común si los incidentes fueron personalmente significativos. Pensando que podrías tener TDAH por TikTok ? Espere que aparezca cuando duerma.
Entonces, ya sea que haya llorado en un TikTok conmovedor o se haya quedado despierto toda la noche desplazándose por el Tendencia Nunca Te Olvidaré , prepárate para que la aplicación también afecte la vida de tus sueños.
Expertos:
Sanam Hafeez Psy.D.
Dr. Guy Leschziner M.D.
Estudios:
estómago agrio después de beber
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