Cómo abrazar mi período se convirtió en la clave para recuperarse de un trastorno alimentario

Advertencia de activación: este artículo habla en detalle sobre cómo vivir con un trastorno alimentario, al igual que muchos de sus enlaces salientes.

Como le dirán muchas personas que han experimentado un trastorno alimentario, la recuperación es un proceso que dura toda la vida. No existe una cura milagrosa ni un momento de bombilla; es un viaje que te enseña algo nuevo todos los días. Para mí, un gran paso ha sido aprender a vivir y apreciar mi período. No me malinterpretes, nunca será algo para lo que cuente, pero he llegado a ver mis períodos como una bendición disfrazada. Encontrar una manera de aceptar un cambio mensual que una vez odié tanto me abrió los ojos y me ayudó a comprender mejor dos lecciones esenciales necesarias para la recuperación: el valor del cuidado personal y la importancia de escuchar a mi cuerpo.

Siempre me ha parecido un poco miserable manejar mi período, pero hacer malabares con la recuperación puede ser muy agotador. Los efectos secundarios que experimento al menstruar desencadenan miedos profundamente arraigados que se desarrollaron durante 10 años de viviendo con anorexia eso puede amenazar con desestabilizar todo el trabajo que dediqué a mejorar.

Para empezar, está la hinchazón. A menudo puede sentir que mi cuerpo ha cambiado de la noche a la mañana, dejándome sintiéndome totalmente fuera de control. Como muchos sabrán El control es un factor importante en el desarrollo de un trastorno alimentario. y se necesita mucho esfuerzo para no volver a los viejos patrones en un esfuerzo por recuperarlos.

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Encontrar una manera de aceptar un cambio mensual que una vez odié tanto me abrió los ojos.

Con mi hinchazón viene la imagen corporal baja. Aunque he trabajado duro para disociar el sentirme bien con mi apariencia, la verdad es que esas creencias arraigadas son difíciles de deshacer. Lucho con el control obsesivo del cuerpo en el mejor de los casos, pero particularmente cuando me siento incómodo en mi propia piel, por lo que durante mi período estos sentimientos pueden aumentar enormemente.

Además de la hinchazón, también experimento antojos cuando tengo la regla. El deseo de consumir más azúcar y carbohidratos es difícil de manejar cuando he pasado la mitad de mi vida restringiendo lo que como. Y encima de eso vienen los calambres y la fatiga. Incapaz de moverme del sofá algunos días, noto viejos sentimientos de culpa que me dicen que estoy equivocado por comer en exceso y hacer poco ejercicio.

Entonces, ¿qué cambió? ¿Cómo he logrado cambiar mi perspectiva sobre mis períodos y aprender a aceptarlos, incluso cuando todavía presentan una serie de desafíos?

Lamentablemente, no tengo una respuesta específica. Como dije, este es un maratón, no un sprint, y el proceso de todos será diferente.

Incluso a medida que he progresado en mi recuperación, los desafíos de mi trastorno alimentario no han desaparecido. En todo caso, son más ruidosos y agresivos que nunca, ya que la anorexia sabe que estoy tratando de desobedecerla, haciendo todo lo posible para mantenerme bajo su hechizo.

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La principal diferencia ahora, sin embargo, es El tratamiento me ha proporcionado la lógica para racionalizar esos pensamientos. . He adquirido conocimientos en los últimos 18 meses que nadie me puede quitar, y tengo que trabajar continuamente para calmar los impulsos que me enseñó mi trastorno alimentario.

Ha sido necesario un tiempo para llegar a esta etapa y requiere compromiso y perseverancia diarios.

Ha sido necesario un tiempo para llegar a esta etapa y requiere compromiso y perseverancia diarios. Para mí, comenzó poco a poco: invertí en unos chándales extra cómodos y extra holgados. Ahora, durante mi período, me convierto en un 10% humano, un 90% en pantalones de chándal y le doy prioridad a la comodidad por encima de todo. De vez en cuando también optaré por cubrir los espejos de mi casa. Un día puede que no tenga que hacer esto pero, por ahora, trato de mantenerme alejado hasta que mi ansiedad pase y me sienta lo suficientemente fuerte como para enfrentar mi reflejo nuevamente.

Es probable que siempre se sienta extraño tener mi cuerpo pidiendo chocolate y helado yRealmentealimentarlos en respuesta. Pero trato de recordar que los antojos son naturales y experimentados por la mayoría de las personas; no son el fin del mundo.

El aumento de la ingesta de azúcar tampoco significa descuidar mi plan de alimentación y privar a mi cuerpo de la nutrición en otros momentos. Por más brutal que pueda ser superar mi culpa por la comida, es vital que continúe comiendo tres comidas completas al día. En todo caso, es aún más necesario comer con regularidad para mantener la energía, mantenerme hidratado y mantener mi interior funcionando. Mi período crea interrupciones y los trastornos alimentarios prosperan en el caos, por lo que es útil tener una rutina. En lugar de entrar en pánico por estos extraños sentimientos y la posible caída no planificada en mi recuperación, trato de concentrarme en lo quepuedencontrol, manteniendo en mi mente las lecciones que los profesionales me han enseñado sobre la alimentación.

La recuperación me ha enseñado lo inteligente y hábil que es mi cuerpo, y los períodos regulares son ahora un recordatorio de mi curación.

Finalmente, he aprendido a amar y respetar el poder del descanso. Ahora sé escuchar a mi cuerpo y ofrecer lo que realmente necesita, no lo que mi trastorno alimentario me dice que necesita.

En última instancia, la menstruación apesta para muchos de nosotros, especialmente cuando me obligan a confrontar pensamientos y comportamientos que he pasado años evitando. Pero la recuperación me ha enseñado cuán inteligente y hábil es mi cuerpo, y los períodos regulares son ahora un recordatorio de mi curación. Me recuerdan cómo he podido reconstruir mi cuerpo desde el suelo y reconstruir los escombros creados por mi trastorno alimentario. Si bien no estoy completamente curado, soy más fuerte y más sabio que nunca. ¿Siempre logro desafiar mi trastorno alimentario y tener un período de paz? Absolutamente no. A veces, simplemente lucho, y eso está bien. Ya no me castigo por eso. Me doy cuenta de que equilibrar un período con la recuperación de un trastorno alimentario es una tarea importante, por lo que es inevitable que encuentre las cosas difíciles de vez en cuando. Lo importante es que no me permito quedarme estancado y mantengo en mi mente los logros que he logrado y por qué la recuperación es importante. Hace apenas dos años estaba en riesgo de insuficiencia orgánica, y ahora tengo períodos mensuales en un cuerpo lo suficientemente fuerte como para regularlos. Es bastante mágico cuando lo piensas.

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