Cómo confrontar a un amigo que te engañó
Sus últimos cuatro mensajes no han recibido respuesta. Te convences de que lo están pasando mal con el trabajo. Pero acaban de publicar una historia de Instagram, por lo que no pueden sereseocupado. Tu mente se acelera: ¿te está engañando un amigo? Enfrentar a un amigo que se ha desvanecido abruptamente en el aire no es un esfuerzo intuitivo, porque se supone que los amigos deben quedarse. (InclusoAmigosel programa de televisión volvió después de casi 20 años.) Y, sin embargo, algunas personas optan por ser fantasmas en lugar de hablar sobre un problema o explicar por qué la amistad ya no les funciona.
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Este fenómeno muy milenario, según el terapeuta clínico Caroline dado , L.C.S.W., no siempre es tan malicioso como podría parecer. Dado dice que, si bien muchas personas se quedan sin querer gracias al olvido, a tener demasiado en su plato o a contratiempos técnicos legítimos, otros optan por hacer un desvanecimiento rápido en lugar de, ya sabes, comunicarse. Después de un año de reflexión inspirada por el distanciamiento social, Given dice que la gente podría estar haciendo fantasmas como un medio para reducir las amistades debilitadas. La pandemia aceleró tantos procesos que tal vez hubieran tardado años en ocurrir gradualmente, dice Given sobre las amistades que parecen haber sido canceladas abruptamente.
Pero, ¿por qué el fantasma de amigos es siquiera una cosa? Trabajé con muchos clientes que me dijeron que querían responder, pero terminaron perdiéndose debido a la sensación de que no sabían cómo expresarse adecuadamente, dice Given. Ella agrega que el ghoster podría pensar que tener una conversación honesta conducirá a un conflicto o malestar y sienten que evitarlo por completo es la opción más fácil.
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Si bien puede ser la ruta más indolora para el ghoster, puede ser increíblemente doloroso para el amigo al otro lado del teléfono. Cuando la persona fantasma se queda sin cierre o comprensión de lo sucedido, se le deja llenar los espacios en blanco con sus propias razones que pueden llevarnos a sentirnos confundidos, rechazados o inadecuados, dice Given. Los amigos son las personas a las que acudir para quejarse de las duras imágenes fantasma en el mundo de las citas. Me gusta, no deberíaellos¿conocer mejor?
Given dice que hay muchas formas de lidiar con las imágenes fantasma: sigue adelante o enfréntate a tu (ahora ex) amigo. Si vas a seguir adelante, Given dice que estés preparado para un dolor persistente. Es difícil pasar de algo doloroso cuando ni siquiera sabes lo que sucedió, dice. Agrega que puedes recordarte a ti mismo que si un antiguo amigo te está engañando, muestra que no estaba dispuesto o era incapaz de comunicarse contigo de una manera respetuosa y madura y que su comportamiento no es un reflejo de tu valía.
Si eliges enfrentarte a alguien que te está engañando, Given advierte que no debes mostrarte a la defensiva o resentido. Definitivamente es posible ser transparente sobre tus sentimientos sin ser agresivo o pasivo agresivo, dice ella. Si esta amistad significa mucho para ti, querrás crear una vibra que diga Oye, este es un espacio seguro, nivelado conmigo, para que puedas tener una conversación honesta y potencialmente salvadora de amistades.
Aquí hay algunas indicaciones aprobadas por un terapeuta que se deben tener en cuenta al comunicarse con un ghoster.
Si el fantasma es abrupto
Si tu amigo suele responder a un ritmo razonable y las cosas parecían bien la última vez que hablaste, Given dice que es fundamental concederle el beneficio de la duda y no intentar llenar los espacios en blanco por él. Abordarlo a través de la investigación para demostrar que está involucrado en la amistad y que se preocupa por lo que sucedió, al mismo tiempo que indirectamente resalta que se sintió fuera de lugar que la comunicación se detuviera. Esto podría sonar como:
Oye, dejé de tener noticias tuyas y se sintió repentino. Quería comprobar si estabas bien y si todo estaba bien entre nosotros.
Si hubiera una pelea
Si la última vez que hablaste con tu amigo fue para que abandonaran los planes (nuevamente), Given sugiere abordar el conflicto de frente. Puede sentirse incómodo o tenso, pero es mucho más saludable y productivo ser amable pero directo. Esto podría sonar como:
Siento que las cosas no han sido iguales entre nosotros desde la última vez que nos vimos. Me importa nuestra amistad y me preguntaba si podríamos hablar de ello o si hay algo que podamos hacer para solucionarlo.
Si hubiera un desvanecimiento lento
Si tu amigo te ha estado quitando el hielo de forma lenta pero segura, tal vez te responda con una palabra o simplemente con un tapback, Given dice que menciones la situación. Esto podría sonar como:
Oye, siento que hemos estado distantes el uno del otro. ¿Crees que podríamos reconectarnos? Extraño tu presencia en mi vida.
Si su alcance no es fructífero, haga un inventario de lo que ambos dijeron y hicieron antes de los grillos. Reflexiona sobre si hay algún aspecto de esto del que puedas responsabilizarte para que puedas enmendarlo si decides comunicarte de nuevo. Si la amistad es significativa para ti, Given recomienda que te concentres en la resolución de problemas para que puedan avanzar juntos. Pero que en cierto punto, dice, tendrás que priorizar tus propios límites, buen estilo 4 u y asegúrese de no poner demasiada energía en un esfuerzo de reconciliación unidireccional.
Experto:
Caroline dado , L.C.S.W., terapeuta clínico y coach de vida millennial.