Ponga estas 32 canciones en su lista de reproducción de cuidado personal

A veces, todos tenemos días azules. Sabemos las cosas que no debemos hacer: odiarnos a nosotros mismos, compararnos con los que nos rodean, beber martinis con ese amigo tóxico con el doctorado en cumplidos pasivo-agresivos ('¡Corte de pelo divertido!'), Pero lo hacemos todo de todos modos. Esa es la naturaleza del ser humano en el planeta tierra, ¿verdad? En momentos como este, un lista de reproducción de autocuidado de canciones que aumentan la confianza es esencial. Damas y caballeros, pasen por aquí. He alineado 32 canciones para que tu cabeza esté exactamente donde tiene que estar en estos tiempos exageradamente grises y sombríos.

La música pop tiene mala reputación, a veces. No se trata solo de amar, codiciar y sacudir lo tuyo en la pista de baile, ¿de acuerdo? La mayoría de las veces, la música se preocupa tanto por las trampas involucradas en la construcción de una imagen propia saludable como por la necesidad de cuidarse mental y emocionalmente. Estas canciones se centran en la única persona de tu vida con la que pasas más tiempo: tú. Si no ha sido amable con usted mismo recientemente o si ha tenido un par de días difíciles o noches seguidas de insomnio, programe algunos cuidados personales. Y, antes de sumergirse en un baño de burbujas, pruebe estas canciones para ampliar su tamaño.

1. TLC - 'Unpretty'

loscanción de autoestima, ¿verdad? Además de eso, hace un derribo convincente y pegadizo de la industria de la belleza de EE. UU. Te desharás de tu brillo de labios y te volverás hermosa con la cara desnuda de Alicia Keys durante los próximos días después de escuchar esto.

2. Drake - 'Comenzó desde abajo'

Diablos, si incluso la superestrella / su futuro esposo Drake tuviera que quedarse en la casa de su madre mientras intentaba hacerlo, sabe que puede lograr lo que quiera si se lo propone. Hay una razón por la que esta canción se cita de manera inspiradora todo el tiempo: porque funciona para animarte.

3. Hailee Steinfeld - 'Love Myself'

Si esta canción trata sobre el amor propio en el sentido físico o emocional, depende de ti. Independientemente, 'Love Myself' es exactamente lo que dice en la lata: un peligroso y pegadizo tema de autocuidado de una de las reinas más nuevas del pop.

4. Orquesta de luz eléctrica - 'Don't Bring Me Down'

A veces el problema no eres tú; son los idiotas que te rodean. Deja que este himno de arena-rock sea tu propio himno personal hoy.

5. Meghan Trainor - 'Todo sobre ese bajo'

Cuando la positividad corporal se siente desafiante, sabes a qué pista debes moverla. 'Porque cada centímetro de ti es perfecto de abajo hacia arriba'. Amén, Sra. Trainor.

6. Rihanna - 'Me necesitaba'

Esta despedida sobre un amante no esencial es el amor propio al reconocer las relaciones por lo que son exactamente, ya sean significativas o completamente insignificantes. Como Rihanna, eres lo suficientemente buena por tu cuenta.

7. Nicki Minaj y Beyoncé - 'Feeling Myself'

No importa con qué género te identificas; esto eslosel himno de la década que se celebra a sí mismo. Además, es tan pegadizo que se repetirá en tu cerebro durante la próxima semana, lo que no puede ser malo para tu autoestima.

8. Courtney Barnett - 'Peatonal en el mejor de los casos'

A veces, el cuidado personal no se trata de repetirse una y otra vez que eres una diosa. A veces, se trata de compasión: todos somos humanos y todos tenemos defectos. Esta canción celebra el desordenado y caótico negocio que es ser una persona.

9. Shamir - 'On The Regular'

Shamir para presidente. Su arrogancia es contagiosa y humorística a partes iguales: 'Esta es mi película, estad atentos a la secuela'. Además, una gran frase para la próxima vez que alguien se meta contigo: 'No me pruebes, no soy una muestra gratis'.

10. Beyoncé - 'Run The World (Girls)'

Cuando el sexismo te deprime, a veces necesitas un himno a favor de las mujeres al que darle forma. Eso es todo. Deja que la verdadera líder del mundo libre (Beyoncé, por supuesto) comparta su trono contigo y con todas las chicas.

11. TLC - 'Sin exfoliantes'

Hay algo realmente poderoso en decir no y declarar que te mereces algo mejor. 'No Scrubs' es la canción para estos momentos, cuando has tenido suficiente, y no tolerarás nada menos que lo mejor.

12. Fleetwood Mac: 'Sigue tu propio camino'

Debido a que las relaciones tóxicas son malas para su salud y peores para su felicidad, a veces solo necesita aceptar seguir su propio camino y eliminar la negatividad que podría provenir de relaciones pasadas.

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13. Kanye West y DJ Premier - 'Everything I Am'

'Nunca seré la imagen perfecta de Beyoncé', ¿alguien? Esta canción trata sobre celebrar lo que te hace ser y llegar a la paz con todo lo que te gustaría ser, incluso si aún no estás allí.

14. Florence + The Machine - 'Shake It Out'

Este es perfecto para esos días oscuros en los que eres tu peor enemigo y necesitas deshacerte de la negatividad. Para cuando suene el coro y Florence esté cantando hasta los tejados, estarás en modo de catarsis en toda regla.

15. Nas - 'Yo puedo'

Nas, ¿cómo te amo? Déjame contar las formas: eres elocuente, inteligente y celebras las elecciones de vida positivas. Además, escribiste esta canción confiable para levantar el ánimo. Puedes ser lo que quieras ser, si quieres

16. Lady Gaga - 'Born This Way'

'Solo levanta las patas, porque naciste así, cariño'. Es difícil permanecer triste escuchando esta alegre celebración del amor propio. No seas una lata, solo sé una reina.

17. Bruno Mars - 'Just The Way You Are'

No No más cambios, no más superación personal. Aprenda a abrazarse a sí mismo en cualquier etapa de la vida en la que se encuentre: ¡es increíble tal como es!

18. Christina Aguilera - 'Luchadora'

Oh Dios, esa introducción operística e hiper-melodramática todavía me hace temblar la espalda. Esta es la canción que necesitas hacer cola antes de salir a matar. Te hará sentir poderoso.

19. India.Arie - 'Video'

'No soy la chica promedio de tu video, y no soy una supermodelo, pero aprendí a amarme a mí misma incondicionalmente. Porque soy una reina '. Eso es todo lo que hay que decir, ¿verdad? Cielo.

20. Aretha Franklin - 'Respect'

El cuidado personal consiste en sentirse cómodo ocupando un espacio en el mundo. A veces, no se puede pedir respeto; tienes que exigirlo. Aretha incluso te lo deletreará, si la gente cree que no lo has dejado lo suficientemente claro.

21. Eve y Gwen Stefani - 'Let Me Blow Ya Mind'

Toda esta canción es un atasco, pero podría existir en esta lista solo por el poder de esta línea: 'Verás, hago lo que ellos no pueden hacer, solo hago a mí'. ¿Estás sintiendo un tema aquí?

22. Christina Aguilera - 'Hermosa'

¿Dos temas de Christina Aguilera en una lista de reproducción? Entonces demándame: Aguilera es la reina de celebrar la alegría de vivir en tu propia piel. Las palabras no pueden derribarte.

23. Nina Simone - 'Feelin' Good '

Debido a que esas voces de apertura no solo me ponen la piel de gallina, también son una clase magistral sobre la belleza de la fe en uno mismo. La voz de Simone, cruda y libre de acompañamiento instrumental, es un testimonio del carismático tirón de la confianza.

24. Erykah Badu - 'I'll Call U Back'

¿Se trata de llamadas telefónicas? ¿O se trata de hacer espacio para ti? Asumo lo último. Haz tus cosas,entoncesllámalos cuando te apetezca. A veces, el cuidado personal consiste en tomarse su maldito tiempo.

25. DMX - 'X Gon' Give It To Ya '

Claro, esta canción es un poco tonta. Pero su mezcla de fanfarronería desenfrenada y un ritmo pegadizo es un levantamiento de ánimo instantáneo. ¡Gritar junto con DMX puede ser enriquecedor!

26. Destiny's Child - 'Mujeres independientes, Pt. YO'

Ralph Waldo Emerson se puso lírico al respecto y, 200 años después, Destiny's Child lo celebró: autosuficiencia, cariño. La alegría de 'Porque yo dependo de mí si lo quiero' es evidente en la alegría de este himno. Levanta las manos hacia mí.

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27. Robyn - 'Don't F * cking dime qué hacer'

De todos modos, ¿de dónde viene toda la negatividad en tu cabeza? Robyn analiza todos los mensajes con los que las mujeres se sienten abrumadas a diario en menos de cinco minutos, y es un bop completo y total.

28. Princesa Nokia - 'Tomboy'

A muchas estrellas del pop les encanta la positividad corporal, pero a menudo adoptan rápidamente un nuevo estándar de belleza femenina: un trasero grande y sexy. ¿Qué pasa si tu cuerpo no se ajusta ni a los antiguos estándares de belleza ni a la norma de belleza de glúteos de 2016? Con el estribillo repetido de 'Con mis pequeñas tetas y mi barriga gorda', Nokia celebra su propio cuerpo especial con inmensa arrogancia.

29. Norah Jones - 'Carry On'

Para cuando el pasado te pese demasiado, esta canción te hará libre. Este le ayudará a sentirse mejor, si aún no está listo para gritar sobre el empoderamiento desde los tejados.

30. Paolo Nutini - 'Zapatos nuevos'

Porque a veces la terapia de compras hace que todo sea mejor. ¿O tal vez los zapatos son una metáfora de una nueva mentalidad? Quién sabe. De cualquier manera, este es un estimulante.

31. LIZ - 'When I Rule The World'

A veces, el pop distópico de un centro comercial del futuro sobre ser una dominatriz sin complejos que va a gobernar el mundo es todo lo que necesitas para sentirte como el jefe.

32. Khia - 'Mi cuello, mi espalda'

Porque cuando puedes pedir lo que quieres en la cama, estás progresando seriamente en pedir lo que quieres en el mundo en general.

Todos tenemos días malos, pero con suerte esta lista de reproducción te dará el impulso que necesitas para hacer frente a tus dudas y ocupar un espacio en el mundo. No puedo enfatizar la importancia de cuidarse a sí mismos, muchachos y, con suerte, después de que escuchen esta lista de reproducción, no necesitaré hacerlo.

Este artículo fue publicado originalmente en21 de noviembre de 2016