El consejo de Amber Riley para seguir una desintoxicación digital es bastante genial

En Chill Chat, Bustle se sienta con las estrellas para conversar sobre todo lo relacionado con el bienestar, desde su entrenamiento favorito hasta su trucos para dormir bien por la noche . Aquí, Amber Riley la revela. esenciales para la hora del baño , la música que impulsa sus entrenamientos y su método de autocontrol.

Si echas de menos estar inspirado por el personaje sin complejos de Amber Riley, Mercedes Jones deGlee ,te alegrará saber que la estrella está filmando actualmente otra serie de comedia musical, llamada Sueño - que ella protagoniza y es coproductora ejecutiva. los Cantante nominada al Grammy también la está planeando próxima boda con el culturista Desean Black . Pero eso no significa que el cantante-actor-productor no tenga tiempo para descomprimirse.

¿Su destino para un poco de tiempo para mí? Disfrutando del baño. Mi prometido sabe que cuando la puerta del baño está cerrada y la luz apagada, no entras. Esa es mi zona, le dice Riley a Bustle over Zoom.

Para elGleeAlumbre, sin embargo, el cuidado personal es más que sumergirse en la bañera. A veces me quedo quieto y me pregunto: '¿Qué estás sintiendo ahora mismo?', Dice Riley, que se asoció con KeVita para su nueva línea de inyecciones prebióticas . No investigamos lo suficiente dentro de nosotros mismos.

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Aquí, Riley revela su rutina matutina, la máscara para dormir que jura y su truco para apegarse a una desintoxicación digital.

¿Cuál es su práctica de autocuidado en estos días?

Tener una rutina realmente ayuda a mi salud mental, así que trato de despertarme todos los días a la misma hora. Paseo a mi perro, luego normalmente medito o rezo. Me ayuda a aclarar mi mente antes de volver y mirar mi agenda del día.

Con la meditación como parte de tu rutina diaria, ¿alguna vez aparece el yoga?

Probé yoga y no fue para mí. Me gustó el zen-ness de la misma, pero las poses eran muy difíciles. Cuando hago ejercicio, me gusta sudar, así que estoy en las escaleras o en la bicicleta. Así es como me gusta hacer que mi cuerpo se mueva.

Hablando de hacer que tu cuerpo se mueva, ¿qué hay en tu lista de reproducción de ejercicios?

Puede ser cualquier cosa desde Sobreviviré de Gloria Gaynor para Cuerpo de Megan Thee Stallion . Entonces puedo tener una canción de ópera cuando estoy en mi caminadora y solo necesito desconectarme, o teatro musical porque quiero cantar. Tengo diferentes listas de reproducción según mi estado de ánimo y el ejercicio que estoy haciendo.

¿Tiene hábitos de bienestar un poco fuera de lo común?

Siempre que me siento demasiado abrumado o en mi cabeza, empiezo a tararear. No sé si es la vibración o si es el tono más bajo, pero me tranquiliza. Mi prometido dice que tarareo en sueños.

Usas las redes sociales para mantenerte en contacto con tus fans, pero ¿con qué frecuencia te desconectas? ¿Y tienes algún truco para mantenerte firme?

No tan a menudo como debería, pero normalmente pongo mi teléfono en una habitación diferente cuando me voy a la cama, y ​​uso un despertador tradicional para despertarme, de modo que mi teléfono no sea lo primero que miro por la mañana. O simplemente puede darle su teléfono a alguien en quien confía y pedirle que no se lo dé durante todo el día.

En esos días, es bueno visitar un parque y sentarse en la naturaleza, hacer una caminata o caminar por el vecindario. Casi tienes que distraerte un poco porque se siente extraño no ser accesible para todos.

Cuando acaba de terminar un día más ajetreado, ¿qué necesita para dormir bien?

Mi mejor amigo me compró un Antifaz para dormir MZOO - ese es mi favorito. Es súper suave y contorneado, por lo que puedo parpadear y no tener que preocuparme de que mis ojos se sientan aplastados.

También disfruto quedarme dormido con el sonido de la lluvia y los truenos, así que buscaré un video en YouTube y lo dejaré reproducir. Incluso compré un máquina de sonido con un proyector de galaxias . Las luces hacen que tu habitación parezca una galaxia literal, así que simplemente me acostaré, miraré al techo y luego me quedaré dormido.

Esta entrevista ha sido editada y condensada para mayor claridad.