Vida

Quema las tareas del hogar ¿Cuántas calorías?

¿Ha estado quitando el polvo de la casa todos los días, manteniendo la bañera reluciente ytodavía¿No tienes abdominales de seis paquetes? Les voy a contar un pequeño secreto: Las tareas domésticas realmente no califican como ejercicio . ¡Jadear! Es impactante, lo sé (quieres decirCosmonos mintió?). Pero un nuevo estudio confirma que las tareas del hogar probablemente no sean la mejor forma de ejercicio.

En el estudio, de Irlanda, cuanto más tiempo pasaba la gente realizando tareas domésticas, más pesaban. Los hallazgos son algo contrarios a la intuición; incluso si fregar y ordenar no son los entrenamientos más intensos, requieren actividad física. Pero los investigadores especularon que las personas que creen que están obteniendo un buen ejercicio a través de las tareas del hogar están sobrestimando la intensidad, la duración o el potencial de quema de calorías de estas tareas. Esto puede llevarlos a comer más o hacer otro ejercicio Menos.

Es fácil burlarse de estas almas equivocadas, pero recordemos que la gente ha estado presionando a las mujeres con las tareas domésticas como ejercicio durante bastante tiempo. Aquí hay una ilustración de un libro de la década de 1950 llamadoLa mujer encantadora:

Aquí hay un extracto de un artículo de Daily Mail publicado en febrero de 2013 :

Durante mucho tiempo se nos ha dicho que nuestra dieta poco saludable es la razón por la que todos estamos demasiado gordos. Pero ahora, cuando se trata de mujeres al menos, los investigadores tienen una explicación bastante más controvertida para el aumento de la obesidad: no están haciendo suficientes tareas domésticas.

Y aqui un artículo de Apartment Therapy sobre '¡cómo puedes limpiar tu casa y quemar grasa al mismo tiempo!' Fue publicado a principios de esta semana.

Creo que parte del problema es que cuando la gente enfatiza el beneficios del ejercicio de las tareas del hogar, tienden a anotar el número de calorías quemadas por media hora u hora.¡Puedes quemar 240 calorías por hora barriendo el piso!Vale, pero ¿quién barre el suelo durante una hora? Siempre que no viva en un castillo palaciego, probablemente le llevará 10 minutos. Tops. Tres si vives en un apartamento de la ciudad.

Si aplicamos estas estadísticas de quema de calorías a la cantidad de tiempo que las tareas realmente tardan en completarse, esto es lo que obtenemos.

Aspirar y barrer

Quemaduras: 40 calorías por 10 minutos (y eso es arrolladorvigorosamente)

Lavandería

Quemaduras: 43 calorías por 10 minutos consecutivos

Limpiar el polvoQuemaduras: 33 calorías por 10 minutos

CocinandoQuemaduras: 50 calorías por 20 minutos (esto siempre que no muerda la preparación de la comida como un ser humano normal)