7 sueños sobre caer, decodificados
Tan pronto como te sientas en la almohada para dormir, no hay forma de saber qué tipo de aventura nocturna te llevará tu cerebro. La mente crea algunas escenas realmente extrañas cuando entra en las etapas más profundas del sueño. Si sigue soñando con caerse, por ejemplo, puede revelar algunas cosas interesantes sobre su psique.
Estos sueños, que son particularmente comunes, tienden a presentar al soñador (usted) cayendo desde lugares altos, como desde un acantilado o edificio, o simplemente cayendo para siempre por el cielo sin ningún motivo. El significado exacto y la relevancia de los sueños que caen dependen del contexto del sueño, los problemas de la vida de vigilia del soñador y las emociones que podrían haber sentido después de despertarse de tal sueño. Dra. Nereida González-Berrios, M.D ., un psiquiatra certificado, le dice a Bustle.
En general, un soñar con caer tiende a significar una pérdida de control sobre una situación importante. También indica miedo, terror y ansiedad que surge de perder el control sobre cosas importantes, dice González-Berrios. La sensación de caer puede representar una sensación de impotencia. Pero nuevamente, podrá interpretar su sueño con mayor precisión si toma en cuenta algunas otras pistas, como de dónde se está cayendo, por qué y cómo lo hace sentir. Siga leyendo para saber cómo decodificar diferentes escenarios de caída nocturna.
Sueños con caer del cielo
¿Alguna vez has tenido un sueño en el que estás? cayendo impotente por el cielo ? Es más probable que esto suceda cuando estás pasando por un cambio de vida importante, Dorothy Chambers , le dice a Bustle un experto en sueño de Sleep Junkie, un sitio de reseñas de productos para dormir. Puede interpretarse como caer en lo desconocido o sentirse fuera de control.
También es común tener un sueño sobre la caída del cielo, pero en cámara lenta, como una película. Una caída lenta desde un lugar alto puede indicar que se encuentra entre una encrucijada y no puede tomar una decisión, dice Chambers. Significa que estás esencialmente en el limbo mientras caes.
Sueños sobre tropezar y caer
Otro sueño común que cae es ese extraño en el que tropezar con algo y dar una sacudida hacia adelante o poner el pie en el suelo, pero no hay nada. Chambers dice que este sueño puede indicar que le preocupa quedarse atrás, posiblemente en su carrera. Incluso puede estar tan estresado por tropezar o cometer un error que termine manifestando la interpretación literal de eso en su sueño.
Sueña con caerse de un acantilado
Un sueño que cae que definitivamente está en el extremo de la pesadilla del espectro involucra aquellos en los que pierdes el equilibrio y caes, tal vez por el lado de un acantilado. Esto podría significar que le preocupa perder el contacto con un área importante de su vida, Kirsty Lynn , un intérprete de sueños, metafísico y fundador del recurso de diccionario de sueños Luciding, le dice a Bustle. Tus amigos pueden estar alejándose y haciendo nuevos amigos, dice ella. O tal vez estás perdiendo de vista esa promoción que esperabas.
Un sueño en el que te caes por un acantilado también puede representar un miedo anticipatorio. No sabe exactamente qué sucederá en una situación, pero, sin embargo, tiene miedo del resultado, dice Chambers.
nuevos colores de cabello de otoño 2016
Sueños con caerse de un edificio
Otro escenario aterrador es soñando con caerse de un edificio , que puede ser igualmente revelador. González-Berrios dice que estos también significan un miedo a lo desconocido. Si cuelga un dedo de un lado antes de resbalar y dejarlo, puede ser una señal de que está decepcionado de sí mismo o de que no logró alcanzar una meta.
Sueños con caerse y lastimarse
Si tu cae y parece experimentar dolor en su sueño, muy bien puede significar que está sufriendo de alguna manera en su vida de vigilia, dice González-Berrios. Y si te caes y te lastimas porque alguien te empujó, probablemente indica que te sientes traicionado, por lo que podría ser una señal para examinar las relaciones en tu vida de vigilia en busca de cualquier problema que tu psique quiera que abordes.
Sueños con caerse de un ascensor
Pesadillas sobre cayendo escaleras o un hueco del ascensor (una variación bastante desagradable del sueño descendente) puede indicar que su estado emocional está disminuyendo rápidamente, dice Chambers. Necesita sentarse y examinar cuidadosamente lo que le ha sucedido recientemente y tratar de recuperar la confianza. Por lo general, estos pueden indicar que su autoestima ha caído.
Sueños con ver caer a alguien más
Si está preocupado por alguien, como un amigo o un familiar, puede soñar que ellos son los que caen . Este es el trato con ellos: tal vez su salud no sea buena, dice Chambers, o estén pasando por un momento económico difícil.
Sensación de que se está cayendo mientras se queda dormido
¿Alguna vez se despertó repentinamente y sintió que literalmente se estaba cayendo, y su cuerpo realmente se prepara para ello? Tenga en cuenta que esta experiencia es diferente a los otros escenarios de caída del sueño. De acuerdo a Dra. Holly Schiff, PsyD , psicólogo clínico con licencia, el primero es algo que muchas personas experimentan cuando se quedan dormidas y sienten que se están cayendo. Esta sensación se desencadena por un movimiento muscular involuntario llamado tirón hipnico , le dice a Bustle, lo que literalmente puede despertarte de un tirón.
Esto sucede cuando su cuerpo está en transición entre vigilia y sueño ligero - o el estado hipnagógico, dice Schiff. Tu cuerpo es entrar en un estado de relajación profunda en preparación para dormir, pero el cerebro puede malinterpretarlo como que el cuerpo se cae y, por lo tanto, está en peligro. De modo que el tirón hipnótico sirve para devolverle la conciencia plena.
dormir con acondicionador en el cabello
Realmente parecerá que te estás cayendo, aunque no lo estés. Una vez que te vuelves a dormir, es cuando entrarás en las etapas más profundas, explica Schiff, como el sueño REM, donde la mente está muy activa y los sueños pueden ocurrir.
Qué hacer si sigues teniendo sueños caídos
Para manejar mejor sus sueños caídos, especialmente si los sigue teniendo, tome un cuaderno para usarlo como un diario de sueños y anote todos los detalles tan pronto como se despierte. González-Berrios recomienda incluir qué tipo de sueño caído tuvo, cómo se sintió al respecto y si alguien más estuvo allí con usted. Léelo y trata de relacionar el tema del sueño con las personas, lugares y eventos que ocurren en IRL. Puede terminar descubriendo una preocupación o un factor estresante que ni siquiera sabía que tenía. Y a partir de ahí, puede comenzar a descubrir cómo enfrentarlo.
Si sigue despertando presa del pánico por estos escenarios nocturnos, Schiff sugiere hablar con un especialista en sueño, un médico generalista o un proveedor de salud mental calificado para determinar la causa subyacente. Lo guiarán para identificar de dónde proviene su estrés o las áreas de su vida que lo hacen infeliz, y le ofrecerán consejos para ayudarlo a lograr un mejor equilibrio. Con esta autoconciencia, perspicacia y capacidad de reflexión, podrá lidiar mejor con sus sueños y tomar el control de su vida al mismo tiempo, dice Schiff.
También puede ayudar a evitar el estrés justo antes de acostarse apagando las noticias y guardando el teléfono. Incluso podrías hacer algunos profundos ejercicios de respiración o escuchar música relajante, dice González-Berrios. Si bien, en última instancia, no puede controlar lo que sueña, es útil irse a la cama con un estado mental más relajado.
Estudios referenciados:
Shrivastava, D. (2014). Cómo interpretar los resultados de un estudio del sueño. Revista de perspectivas de medicina interna de hospitales comunitarios. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4246141/
no es tu culpa la buena voluntad cazando
Fuentes:
Dra. Nereida González-Berrios, MD , psiquiatra certificado
Dra. Holly Schiff, PsyD , psicólogo clínico licenciado
Dorothy Chambers , experto en sueño