42 cosas inteligentes que atletas y entrenadores de fitness juran por
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Solo recomendamos productos que amamos y que creemos que usted también lo hará. Es posible que recibamos una parte de las ventas de los productos comprados a partir de este artículo, que fue escrito por nuestro equipo de Comercio.
PorMaría CasanoActualizado:9 de enero de 2022Publicado originalmente:Oct. 16, 2021
Si está buscando una rutina de ejercicios en el hogar, no hay escasez de dispositivos de entrenamiento y equipos inteligentes de cuidado personal en el mercado. Por un lado, eso es una gran cosa (definitivamente hay muchas opciones para elegir), pero por otro lado, no siempre es fácil reducir la selección a las cosas que realmente funcionan. Por eso bullicio contactó a los expertos para encontrar los productos de acondicionamiento físico en el hogar más efectivos en Amazon.
Sin embargo, antes de sumergirse en las recomendaciones, es importante tener en cuenta que los mejores productos de acondicionamiento físico para usted pueden variar de los mejores productos de acondicionamiento físico para otra persona, ya que todos se mueven y se recuperan de manera diferente. Por esa razón, entrevistamos a todos, desde entrenadores personales y quiroprácticos hasta instructores de yoga y ex atletas olímpicos, sin mencionar a algunos fundadores de empresas de acondicionamiento físico, para resaltar la gama de productos geniales que existen.
Siga leyendo para ver estas 42 recomendaciones de expertos en acondicionamiento físico de diferentes orígenes, además de por qué aman y usan estos productos ellos mismos. ¿La mejor noticia? Todos ellos se pueden encontrar en Amazon, por lo que son fáciles de pedir y asequibles.
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Los planeadores más suaves que este fundador de Fitness Studio ha usado alguna vez
SKLZ Slidez Discos planeadores de ejercicio de doble cara Amazon Ver en AmazonEstos planeadores te hacen pensar que estás de vuelta en un reformador de Pilates! escribió Amanda Jenny, instructora fundadora de vendado . Es el deslizamiento más suave que he encontrado de todos los planeadores del mercado. Me encantan porque la parte superior del planeador está acolchada para que puedas trabajar cómodamente desde las rodillas sin resbalarte. ¡Además, la parte inferior se siente para que no raye los pisos de madera! Actualmente, tienen una calificación general de 4.5 estrellas de más de 700 revisores.
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Algunas bandas de resistencia para tus dedos y antebrazos
IronMind Expand-Your-Hand Bands (paquete de 10) Amazon Ver en AmazonAquellos que trabajan muchas horas frente a una computadora y realizan alguna actividad física pueden eventualmente sufrir dolor en el antebrazo o el codo por el uso excesivo, escribió James de Lacey, Maestría en Ciencias del Deporte y el Ejercicio y entrenador profesional de fuerza y acondicionamiento de rugby. El Expande tus bandas de manos entrenar los músculos que nunca se trabajan durante el ejercicio regular. Al equilibrar los músculos de los dedos y los antebrazos, puede aliviar mucho el dolor del codo y el antebrazo por uso excesivo. Por $ 16, obtienes un paquete de 10 en cinco niveles de resistencia diferentes, y están codificados por colores para mayor comodidad.
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Una tabla oscilante que desafía tu equilibrio, núcleo y fuerza
Tabla de equilibrio EVERYMILE Wobble AmazonVer en AmazonDe acuerdo a allen conrado (BS, DC, CSCS y quiropráctico del equipo de rugby Blackthorn en North Wales, Pensilvania), el uso de esta tabla en casa pondrá a prueba su equilibrio, núcleo y fuerza, ya que la tabla utiliza el equilibrio y la propiocepción para ayudar a mejorar la estabilidad general del núcleo. En la parte superior, el Tablero de equilibrio oscilante EVERYMILE tiene una superficie texturizada antideslizante y, en la parte inferior, tiene una burbuja redondeada resistente al desgarro que permite una rotación de 360 grados y una inclinación de 15 grados. También viene en ocho colores diferentes, todos con asas integradas.
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Este masajeador es la mejor compra que cualquier atleta o entusiasta del fitness puede hacer
melonsun Trigger Point Masajeador Herramienta Amazon Ver en AmazonSegún Garret Seacat, CSCS y entrenador en jefe de Resistencia absoluta , sin duda la mejor compra que cualquier deportista o aficionado al fitness puede hacer es un masajeador de puntos gatillo , que utiliza nodos densos y apalancamiento para llegar a casi cualquier punto de difícil acceso. Este dispositivo económico ( más o menos) se puede usar para masajear una variedad de puntos doloridos en su cuerpo, aliviar la tensión y ayudar a alcanzar los puntos desencadenantes por sí mismo. Son fáciles de usar y se pueden guardar fácilmente cuando no se usan.
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Esta potente herramienta de Pilates para impulsar tus ejercicios de colchoneta
cuerpo equilibrado SmartBell Amazon Ver en AmazonEjerza más energía con este poderoso equipo de ejercicios de Pilates que tonifica y fortalece todos los grupos musculares, Joy Puleo (M.A., PMA-CPT y Educación corporal equilibrada gerente de programa) escribió sobre el cuerpo equilibrado SmartBell . Simplemente sosteniendo sus cómodos agarres durante su rutina de Pilates (o cualquier otro ejercicio de colchoneta), se enfoca en los músculos centrales del abdomen, la espalda, los hombros y el pecho. También viene en cinco elegantes opciones de color.
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Un anillo de Pilates para aumentar la resistencia durante tu rutina
cuerpo equilibrado Ultra-Fit Circle Pilates Ring Amazon Ver en AmazonPuleo también recomienda esto anillo de pilates , que tiene una calificación general de 4.7 estrellas de cientos de revisores: se puede usar para diferentes partes del cuerpo, escribió Puleo. El anillo en sí está hecho de plástico flexible con una cubierta de goma, mientras que las empuñaduras redondeadas son cómodas contra las manos, los muslos, los tobillos o los brazos.
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Una resistente caja de ejercicios de madera que es sorprendentemente versátil
Yes4All Caja pliométrica de madera Amazonas Ver en AmazonAlayna Curry, fundadora de hacer ejercicio con mamá , recomienda la Caja pliométrica de madera Yes4All . La razón por la que me encanta es por su versatilidad para tantos tipos diferentes de entrenamientos. Puedes pararte, saltar, sentarte, apoyarte o acostarte. Lo utilizo de alguna manera para casi todos los entrenamientos. Dependiendo de cómo lo configure, tendrá 12 pulgadas, 14 pulgadas o 16 pulgadas de alto. Algunos de los ejercicios para los que lo uso incluyen step ups, sentadillas divididas búlgaras, fondos de cadera, puentes de glúteos, prensas de pecho y moscas. También es antideslizante y puede soportar hasta 350 libras.
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Algunas bandas de resistencia aptas para viajes por menos de $ 15
Fit Simplify bandas de ejercicio de bucle de resistencia (paquete de 5) Amazon Ver en AmazonEstos bandas agregue un golpe extra a todos los ejercicios de peso corporal. Me gusta especialmente usarlos en entrenamientos de glúteos con patadas de burro e hidrantes, escribió Lily Allen-Duenas, fundadora de Tribu de yoga salvaje ¡pero también puedes usarlos para apuntar a tus bíceps, tríceps y más! Vienen en un juego de cinco, todos con diferentes niveles de resistencia, y dado que son planos y se guardan en la bolsa de transporte incluida, son la solución de entrenamiento más amigable para viajar.
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O este conjunto de bandas de resistencia para un entrenamiento completo en cualquier lugar
Juego de bandas de resistencia de bandas de ejercicio con asas más grandes y bolsa Amazon Ver en AmazonComo una cuerda elástica para saltar, estos Bandas de resistencia son fenomenales para los ejercicios de peso corporal, escribió Allen-Duenas. Siempre tengo una banda a mano durante los entrenamientos y cuando viajo, ya que son muy efectivos para desarrollar fuerza y músculo: ¡se trata de tiempo sobre tensión! Además de cinco bandas en cinco niveles de resistencia diferentes (todas hechas de látex 100 % natural), el conjunto también incluye asas, correas para los tobillos, un ancla para la puerta y una bolsa de transporte.
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Estas bolas de masaje que ocupan mucho menos espacio que un rodillo
Kieba masaje pelotas de lacrosse amazon Ver en AmazonEn lugar de llevar un gran rodillo de espuma mientras viaja, Kawan Kardaghi, entrenador personal certificado y propietario de cuatro Ejercicio en cualquier momento franquicias, recomienda estas bolas de masaje . [Caben] en su bolsillo y [son] la mejor inversión que puede hacer por menos de diez dólares para trabajar los músculos tensos sobre la marcha. Como están hechos de caucho denso, puedes usar tu propio peso corporal para aliviar los nudos y minimizar la tensión.
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Este spray que evita que el agua entre en tus oídos
Ear Pro All Natural Swimmer Ear Spray Amazonas Ver en AmazonSegún siete veces medallista olímpico amanda barba , si eres nadador, Spray para oídos Ear Pro es un deber. Esto es fantástico para cualquier persona a la que se le atasque agua en los oídos o tenga problemas de dolor de oído, escribió Beard. En definitiva, cubre el canal exterior con una película protectora que impide la entrada de agua, pero no deja residuos. La mejor parte de este producto es que no daña el oído como otros agentes secantes y es preventivo, por lo que te ayuda a mantenerte en el agua por más tiempo.
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Un cepillo desenredante favorito de culto para después de nadar o ducharse
Wet Brush Original Detangler Hair Brush (paquete de 2) AmazonVer en AmazonBarba llamó a la Desenredante Wet Brush Original el mejor cepillo para el cabello para usar si tienes el cabello mojado después de nadar o incluso al salir de la ducha. Tengo uno de estos cepillos en cada bolsa de equipo que tengo. A diferencia de su cepillo promedio, este usa cerdas flexibles que se deslizan a través de las hebras para eliminar los nudos sin tirar. Es un favorito de culto porque funciona en todo tipo de cabello, húmedo o seco.
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Estos discos rotadores en 3 opciones de resistencia
Disco rotador de precisión de cuerpo equilibrado Amazon Ver en AmazonSegún Puleo, este rotador de cuerpo equilibrado se puede usar como disco de estabilidad, para entrenamiento de tobillos, estiramiento y más durante su entrenamiento. Ya sea que opte por el disco de giro libre sin resistencia, el disco de resistencia ligera o el disco de alta resistencia, pueden ayudarlo con el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza central; además, vienen en dos diámetros para que pueda elegir el tamaño. que mejor se adapte a ti.
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Estas bandas de bucle que replican máquinas de cable
Hope Fitness Gear Bandas de resistencia de bucle grande AmazonVer en AmazonSin acceso a máquinas de cable, puede ser difícil concentrarse en los músculos de la espalda, escribió Tami Smith (entrenadora personal de ACE y propietaria de Mamá saludable en forma ), pero estos grandes bandas de bucle son la herramienta perfecta para replicar máquinas de cable. Son increíblemente versátiles y esta marca en particular es estelar por su calidad. Estos están hechos de caucho de látex natural y vienen en cuatro niveles de resistencia diferentes de 5 a 75 libras.
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La forma favorita de un entrenador de hacer cardio cuando tienes poco tiempo y espacio
Entrenamiento con cuerda de saltar con peso de Proud Panda Amazon Ver en AmazonA cuerda de salto con peso ¡Es la forma favorita del entrenador Smith de hacer cardio cuando tienes poco tiempo y espacio! Esto se debe a que son muy efectivos para aumentar su ritmo cardíaco y también lo ayudan a desafiar sus músculos. Este en particular tiene una longitud ajustable, una cuerda más gruesa y sin enganches, y empuñaduras cómodas y elegantes en tres colores a elegir. Los bloques de carga de 1 libra también se pueden quitar.
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Esta cómoda almohadilla que amortigua tus rodillas durante el yoga (y otros ejercicios de colchoneta)
Heathyoga Yoga Rodilleras Amazonas Ver en AmazonLas rodillas son uno de los lugares más vulnerables del cuerpo, especialmente si haces mucho yoga, escribió Brett Larkin , fundador de Uplifted Yoga. Por suerte, esto almohadilla para arrodillarse es económico, eficaz y se puede utilizar en cualquier momento que necesite arrodillarse durante largos períodos de tiempo. Viene en su elección de cinco colores diferentes, todos hechos de TPE de espuma cerrada fácil de limpiar, que también es denso y antideslizante. También es excelente debajo de las caderas y en cualquier otro lugar que necesite un poco de amortiguación adicional.
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Esta pelota con ilustraciones para guiarlo a través de su rutina de ejercicios
Pelota de ejercicio SKLZ Sport Performance Amazon Ver en Amazonpersonalmente me encanta el Pelota de ejercicio SKLZ Sport Performance , escribió Natalia Maldonado, fundadora de Código de vida del guerrero , instructora certificada de yoga caliente y entrenadora de salud certificada. Tiene ilustraciones para mostrarle las áreas musculares específicas mientras hace ejercicio. Está probado para soportar hasta 2000 libras de presión, por lo que es duradero y se mantiene inflado, e incluso viene con una bomba gratis.
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Estos guantes que protegen tus manos durante tu entrenamiento
Guantes de entrenamiento TOTAL Amazonas Ver en AmazonSegún John Gardner, director general de Patada inicial y un entrenador personal certificado por la Academia Nacional de Medicina Deportiva, estos guantes de entrenamiento brindan una capa adicional de comodidad al hacer planchas, flexiones, etc. Como resultado, protegen las manos y la piel de la fricción y las ampollas al levantar pesas o al hacer ejercicios de piso. Las palmas tienen espuma adherente que absorbe los golpes, mientras que la tela de lycra es transpirable, elástica y cómoda.
- Tamaños disponibles: Mediano — X-Grande
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Esta barra de dominadas que se fija a la puerta sin tornillos
Barras de dominadas Iron Gym Amazon Ver en AmazonLas rutinas de ejercicios en casa ahora son más accesibles con estos Barras de dominadas Iron Gym , escribió Maldonado. Dado que se enganchan en la mayoría de las puertas con un ancho ajustable y sin tornillos, son una de las mejores soluciones libres de daños y que ahorran espacio para su gimnasio improvisado en casa. Son uno de mis productos favoritos en el sitio web.
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Esta bola de masaje con forma de cacahuete que es genial para la espalda
Bola de masaje de cacahuete 5BILLION Amazon Ver en Amazon¿Está buscando una liberación de tejido profundo que cueste casi nada y viaje especialmente bien? Aquí está la recomendación de Allen-Duenas: Perfecta para la recuperación, la bola de maní ayuda a que tu cuerpo se regenere después de una práctica de asana o un entrenamiento prolongado. Capaz de entrar en los músculos y la fascia, uso estas bolas de masaje de maní todos los días en mi espalda, enfocándome en las áreas a ambos lados de mi columna vertebral. Consíguelo en tu elección de cuatro colores.
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Estos embudos para mezclar proteínas en polvo sin ensuciar
Los embudos de suplemento de proteínas portátiles FitLid (paquete de 2) Amazon Ver en Amazon¿Alguna vez trataste de poner proteína en polvo en una botella de agua y terminaste haciendo un desastre? El entrenador personal Kardaghi preguntó: Este embudo arregla eso Viértalo en el embudo, gire la tapa y llévelo a donde necesite ir. Por $ 10, obtienes dos de ellos, uno grande y otro pequeño, y ambos son libres de BPA, aptos para lavavajillas y compatibles con la mayoría de los agitadores y botellas.
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Esta herramienta que convierte tu mancuerna en una pesa rusa en segundos
Tetera Gripe Amazonas Ver en AmazonSegún Smith, para quienes hacen ejercicio desde casa, esta herramienta puede convertir su mancuerna en una pesa rusa en segundos. Es fácil de usar, cómodo y le permite ser creativo con lo que tiene. El Hervidor de agua tiene un diseño con clip que se adapta a la mayoría de las mancuernas estándar hasta el tamaño 55, además es liviano y compacto. No es de extrañar que casi 6000 revisores le hayan dado una calificación general de 4,6 estrellas.
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Una plataforma de escalones duradera que vale la pena invertir
Plataforma de pasos aeróbicos Tone Fitness Amazon Ver en AmazonSiempre recomiendo invertir un poco en un paso de buena calidad para usar en tus entrenamientos, escribió Smith, y el Plataforma de pasos aeróbicos Tone Fitness es uno de los más populares en Amazon. He visto a demasiadas personas tratar de usar algo como una otomana o una hielera y perder el equilibrio y lastimarse. Aunque es liviano, es sorprendentemente duradero y tiene inserciones extraíbles para dos niveles de altura diferentes.
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Estos mangos que aumentan el diámetro de agarre para trabajar más los músculos
Fat Gripz Pro Amazon Ver en AmazonAmplifica los beneficios de tu entrenamiento deslizando estos Mangos Fat Gripz Pro en la mayoría de las barras, mancuernas y barras de dominadas. Al hacer que la barra sea más gruesa, ejerce una mayor presión sobre las manos, el agarre y los antebrazos, lo que se transfiere a la vida cotidiana, ¡como abrir ese molesto tarro de mermelada! escribió James de Lacey, Maestría en Ciencias del Deporte y el Ejercicio y entrenador profesional de fuerza y acondicionamiento de rugby. El diámetro más grande obliga a tus brazos a trabajar mucho más, lo que genera músculos más rápido, pero sin agregar repeticiones adicionales.
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Esta colchoneta contorneada que apoya la forma durante los abdominales
Yes4All Ab Colchoneta de ejercicios con almohadilla protectora para el coxis Amazonas Ver en AmazonDavid Sautter, entrenador personal certificado por NASM en el personal de Mejor revista de fitness , recomienda esto colchoneta de ejercicios abdominales , que, gracias a su diseño contorneado, apoya la forma durante los abdominales y abdominales. Incluso permite una mayor extensión, asegurando que los músculos abdominales se activen correctamente. El material de alta densidad es tanto amortiguador como de apoyo, mientras que la base antideslizante lo mantiene en su lugar. También es liviano y se limpia con un paño cuando terminas.
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Estas bandas de botín que realmente se mantienen en su lugar
Bandas de resistencia Renog (paquete de 3) Amazonas Ver en AmazonEntrenador certificado Jody Braverman, recomienda estos bandas de botín , que trabajan tus piernas y glúteos durante diversas actividades. Gracias a su material grueso, adaptable, elástico y antideslizante, están diseñados para permanecer en su lugar y mantener su forma uso tras uso. Obtén este juego en tres opciones de color diferentes, todas con bandas de resistencia ligera, media y alta.
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Estos brazaletes de tobillo o muñeca envueltos en silicona suave
Brazaletes Bala (paquete de 2) Amazonas Ver en AmazonEstos Brazaletes Bala vienen en una amplia gama de colores (incluido el arcoíris) y son una excelente adición a su rutina de yoga, danza, pilates, cardio, aeróbicos o caminatas. Dado que son ajustables para adaptarse a sus muñecas o tobillos, agregan resistencia de manos libres en su elección de 1 o 2 libras. También están hechos de acero inoxidable reciclado envuelto en silicona suave, por lo que son duraderos y cómodos al mismo tiempo. No es de extrañar que sean una de las recomendaciones directas de Braverman.
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Estos pesos llenos de arena que son extremadamente versátiles
Hyperwear SandBell Amazonas Ver en AmazonYo uso estos suaves, cascabeles de neopreno rellenos de arena todo el tiempo, escribió Shari Zisk, una escritor de salud y fitness . Los tiro, me pongo en cuclillas y los presiono, me arrodillo sobre ellos y me siento sobre ellos. Son geniales para apretar mientras se hacen estocadas, y son suaves y cómodos para colocar sobre el cuerpo cuando se hacen elevaciones de cadera y otros trabajos en el suelo. Vienen en una amplia variedad de pesos diferentes y son fáciles de apilar en un armario cuando no se usan.
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Esta rueda para abdominales mejor calificada que cuesta menos de $ 20
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon Ver en AmazonEsta de la rueda de rodillos te permite trabajar toda la pared abdominal y los oblicuos mientras desafías la estabilidad, según Sautter. Más de 13.000 revisores le han otorgado una calificación general de 4,6 estrellas debido a sus cómodas empuñaduras, su resistente eje de acero inoxidable y su rueda antideslizante. Además, viene con una rodillera gratis.
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Una adición súper asequible a su rutina de ejercicios en el hogar
Day 1 Fitness Core Sliders Amazonas Ver en AmazonControles deslizantes te permite entrenar tus músculos de maneras nuevas e intensas sin ejercer demasiada presión sobre tus articulaciones, y este juego (una sugerencia de Braverman) cuesta solo . A pesar del bajo precio, su diseño de doble cara le permite hacer ejercicio tanto en pisos duros como en alfombras. Buen precio y buen producto, escribió un crítico. Muchas formas de usarlo.
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Esta cuerda de saltar digital que lleva la cuenta por ti
Cuerda para saltar digital multifun Amazon Ver en AmazonPara una ventaja seria en su sesión promedio de salto de cuerda (sin juego de palabras), consulte esto saltar la cuerda digital , que es una recomendación de Braverman. Su pantalla LED rastrea e informa el tiempo y las rotaciones. Los cojinetes de bolas de calidad mantienen la cuerda de acero en movimiento sin problemas y los pesos ajustables le permiten personalizar su nivel de dificultad.
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Una barra multiusos para la puerta o el suelo
Barra de dominadas multiusos ProsourceFit Amazon Ver en AmazonSi tiene el espacio y el presupuesto, obtenga una silla de capitán con la barra de dominadas adicional, escribió Sautter. Esto le permite trabajar en su núcleo, así como en su espalda media. Por lo menos, sugeriría obtener una barra de dominadas, una que pueda instalar fácilmente en su puerta, y la Barra ProsourceFit es una gran opción; eso se debe a que su diseño de agarre múltiple le permite usarlo para dominadas y dominadas (en una puerta), así como flexiones y flexiones inversas (en el piso).
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Una botella de agua inteligente que brilla y realiza un seguimiento de su hidratación
Botella de agua inteligente HidrateSpark STEEL Amazon Ver en AmazonSi a menudo olvida hidratarse durante el día, Braverman sugiere una botella de agua inteligente, como la ACERO HidrateSpark . Está hecho de acero inoxidable aislado sin BPA que mantiene su bebida fría hasta por 24 horas, resiste la sudoración y tiene una tapa a prueba de fugas, pero ¿la mejor noticia? Brilla para recordarle que debe mantenerse hidratado y se sincroniza con su teléfono inteligente mediante una aplicación gratuita para que pueda realizar un seguimiento de su consumo de agua.
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Este brazalete de enfriamiento inteligente para que no se sobrecaliente
Manguito de refrigeración Amazonas Ver en AmazonSi tienes tendencia a sobrecalentarte mientras haces ejercicio, maratoniano e inventor Turnbow Dillon recomienda este ingenioso accesorio: durante el ejercicio, su cuerpo desperdicia más del 70% de su energía enfriándose para evitar el sobrecalentamiento. Use un producto refrescante para el cuerpo, como el Manguito de enfriamiento , para ahorrar algo de esa energía y aplicarla a tu entrenamiento. Obtendrás mejores resultados. Las bolsas de hielo son reutilizables y se colocan directamente en el manguito, que está hecho de silicona cómoda y se ajusta para adaptarse a muñecas de varios tamaños.
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Estos estiradores de dedos en 4 niveles de resistencia
Camillas para dedos PORTHOLIC (paquete de 4) Amazonas Ver en AmazonLa mayoría de los ejercicios se enfocan en apretar el puño y agarrar, pero muchas personas no se dan cuenta de que también tienes que mover la mano en la dirección opuesta, escribió Sautter. Esto previene la tensión y problemas como la tendinitis. Para eso, estos camillas de dedo son una gran herramienta; utilizan cinco bucles elásticos (hechos de goma resistente) para trabajar las manos de forma ergonómica y vienen en paquetes de cuatro con diferentes niveles de resistencia.
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Este cronómetro de confianza para cronometrar tus entrenamientos
Reloj deportivo digital CakCity Amazonas Ver en AmazonLa alta tecnología no siempre es mejor, según el entrenador personal Kardaghi: la batería de un reloj inteligente no podría sobrevivir a las exigencias de entrenar a 15 clientes al día. Sin embargo, un cronómetro de confianza eso me dijo que el tiempo era todo lo que necesitaba, y con eso, cronometré miles de horas de entrenamientos con un reloj. Este tiene más de 15,000 reseñas y a los compradores anteriores les encanta su diseño deportivo, sus grandes números iluminados, su modo de 24 horas, sus controles sencillos y su durabilidad resistente al agua.
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Este chaleco con peso que agrega resistencia a cualquier entrenamiento
Chaleco de entrenamiento con peso para ejercicios ProsourceFit Amazon Ver en AmazonBraverman también recomienda el Chaleco de entrenamiento con peso ProsourceFit , que agrega su elección de 6, 8, 10, 12 o 20 libras a su entrenamiento. Es ajustable y está hecho de neopreno suave, transpirable y duradero. Finalmente, los pesos son aerodinámicos y bien equilibrados, por lo que agregan resistencia a su entrenamiento sin interponerse en su camino.
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El jugo de cereza agrio que un atleta olímpico recomienda para impulsar la recuperación
Cheribundi Tart Cherry PURE (paquete de 12) Amazonas Ver en AmazonEsta jugo de cereza agria rico en antioxidantes es la mejor manera de recuperarme después de un largo día de trabajo o entrenamiento, escribió Beard. Con 60 cerezas ácidas por porción, la bebida repleta de antioxidantes ayuda a reducir el dolor muscular e incluso apoya una noche de sueño reparador. Además de sus amplios beneficios para la salud, los revisores han informado que tiene un sabor delicioso y cuenta con una calificación general de 4.7 estrellas.
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Este paracaídas de resistencia que hace que nadar sea más desafiante
Equipo de entrenamiento de resistencia de paracaídas de natación FINIS Amazon Ver en AmazonEsto es un paracaídas te pones mientras nadas para crear un poco de resistencia adicional para que trabajes un poco más duro, escribió Beard, o si solo tienes una piscina pequeña para nadar, ¡ayuda a que las vueltas parezcan más largas! El cinturón de nailon es ajustable, mientras que la parte del paracaídas se llena de agua para aumentar la resistencia y desarrollar los músculos. También puede usarlo con casi cualquier golpe.
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Esta banda de resistencia trenzada que es más duradera que la mayoría
Cordones de ejercicio de banda de resistencia Xertube trenzada SPRI Amazon Ver en AmazonSi tiende a ser un poco duro con su equipo de entrenamiento, Zisk recomienda estos cables de resistencia reforzados: estos Bandas de resistencia pueden ofrecer mucha resistencia sin miedo a romperse debido a sus bandas trenzadas. Son geniales para fortalecer y esculpir en casa y en la carretera, especialmente porque tienen asas integradas. Hay cinco niveles de intensidad diferentes para elegir.
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Estas barras de proteínas sin lácteos que se adaptan a muchos estilos de vida dietéticos
Sin barras de proteína de vaca (paquete de 12) Amazon Ver en AmazonObtener los requerimientos diarios de proteínas para desarrollar músculo puede ser un desafío, escribió Kardaghi, pero Sin barritas de proteína de vaca no contienen lácteos y proporcionan 21 gramos de proteína y la friolera de 16 gramos de fibra. También son veganos, kosher, sin gluten y endulzados naturalmente, y puedes obtener este paquete de 12 en muchos sabores diferentes. Según los revisores, son deliciosos y abundantes.
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Este polvo para una recuperación más rápida que se disuelve en agua corriente
Naked BCAAs Amino Acids Powder Amazon Ver en AmazonTomar aminoácidos de cadena ramificada ayuda a aliviar el dolor y acelera el tiempo de recuperación de los entrenamientos, escribió Kardaghi, y como resultado, El poder de los aminoácidos de Naked es imprescindible para cualquiera que esté siempre activo. Esta fórmula es vegana, sin sabor y se disuelve rápidamente en agua corriente (o batidos y café). Aunque es energizante, no contiene cafeína, sin mencionar la soya, los aditivos y los edulcorantes artificiales.
Expertos:
Garret Seacat, CSCS o entrenador en jefe de Resistencia absoluta
James de Lacey, Maestría en Ciencias del Deporte y el Ejercicio y entrenador profesional de fuerza y acondicionamiento de rugby
Amanda Jenny, instructora fundadora de vendado
allen conrado , BS, DC, CSCS y quiropráctico para el equipo de rugby Blackthorn en North Wales, Pennsylvania
Joy Puleo, MA, PMA-CPT, y Educación corporal equilibrada director del programa
Kawan Kardaghi, entrenador personal certificado y dueño de cuatro Ejercicio en cualquier momento franquicias
Lily Allen-Dueñas, fundadora de Tribu de yoga salvaje
John Gardner, CEO detrás Patada inicial y un entrenador personal NASM
Turnbow Dillon , maratoniano e inventor
Natalia Maldonado, founder of Código de vida del guerrero , instructora certificada de yoga caliente, defensora del bienestar, autora y entrenadora de salud certificada
Alayna Curry, fundadora de hacer ejercicio con mamá
Tami Smith, entrenadora personal de ACE y propietaria de Mamá saludable en forma
David Sautter, entrenador personal certificado por NASM en el personal de Mejor revista de fitness
Jody Braverman, entrenador certificado
Shari Zisk, escritor de salud y fitness
amanda barba , cuatro veces nadador olímpico y siete veces medallista olímpico
Brett Larkin , fundador de Uplifted Yoga