Los 4 mejores teclados para el túnel carpiano
Si siente dolor u hormigueo al escribir, el mejores teclados para túnel carpiano puede ayudar. Para encontrar las opciones más efectivas, me puse en contacto con el quiropráctico. Allen Conrad , BS, DC, CSCS y propietario de Centro de quiropráctica del condado de Montgomery en el norte de Gales, Pensilvania. Según Conrad: 'La posición perfecta de la muñeca al escribir es entre una extensión recta y 30 grados', por lo que el teclado ergonómico ideal apoyará esa posición.
Porque síndrome del túnel carpiano es el resultado de la compresión de un túnel nervioso en la muñeca, 'la escritura prolongada en un teclado puede provocar la formación de tejido cicatricial', escribió Conrad a Bustle. Dicho esto, 'un teclado ergonómico tiene estos conceptos en mente, y la mayoría de la gente encuentra que [se sentirá] mucho más cómodo de usar que un teclado estándar'. Si bien un teclado no es una solución milagrosa (y es posible que desee consultar a su propio especialista), puede hacer que escribir sea un poco más cómodo. Entonces, ¿qué cualidades debería buscar cuando se trata de estos teclados ergonómicos ? Conrad describió dos tipos de diseño:
Teclados curvos o con forma de onda: 'Estos teclados en ángulo ya tienen en mente la ergonomía adecuada, lo que reduce la tensión repetitiva que se ejerce sobre el túnel carpiano', escribió Conrad. 'Un teclado curvo u ondulado elimina las conjeturas para que pueda concentrarse en su trabajo'.
Teclados de diseño dividido: 'Están diseñados para ayudar con la ergonomía de las muñecas, pero también para personas con hombros más anchos. Para un adulto más grande, puede separar el teclado por la mitad, de modo que cada brazo no esté inclinado hacia adentro para adaptarse al teclado de escritorio de tamaño estándar. Esto también puede reducir la posibilidad de condiciones de estrés repetitivo en la espalda y los hombros ”, explicó Conrad.
Independientemente del tipo que elija, Conrad expresó que la postura adecuada en el escritorio es primordial: `` Una regla básica a seguir es tratar de mantener las muñecas rectas o ligeramente extendidas, la parte superior de los brazos cerca del cuerpo y las manos al mismo nivel o ligeramente. más bajo que tus codos. Utilizando las ideas de este quiropráctico como pautas, estos son algunos de los mejores teclados ergonómicos del mercado:
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1. El mejor teclado Wave para PC
Teclado Wave inalámbrico Logitech K350 Amazon Ver en AmazonEsta Teclado de ondas Logitech es una recomendación directa de Conrad, ya que está 'diseñado con el propósito de colocar sus manos y muñecas en una posición ergonómica adecuada'. El diseño curvo y el reposamanos acolchado también facilitan lograr la postura de escritura adecuada. Con más de 11,000 reseñas y una calificación general de 4.6 estrellas, es una opción ergonómica popular en Amazon. Por último, pero no menos importante, es inalámbrico (con un dispositivo USB) para mayor comodidad y tiene una duración de batería mucho más larga que la de muchos de sus competidores.
- Conectividad: Inalámbrico (dongle USB)
- Sistema operativo: PC con Windows
Un crítico escribió: 'Sufro de túnel carpiano y codo de tenista en mi brazo izquierdo y este teclado era imprescindible. [...] Recomiendo este teclado a cualquiera que busque un teclado ergonómico. Es súper cómodo '.
2. Un teclado para Mac y PC
Perixx Periboard Teclado inalámbrico ergonómico dividido Amazon Ver en AmazonTécnicamente, el Perixx Periboard se puede usar tanto para Mac como para PC y, técnicamente, algunos lo describirían como dividido y curvo. Aún así, si está buscando una opción de una sola pieza que funcione sin esfuerzo junto con su computadora Mac, no busque más. Tiene teclas en ángulo y un reposamanos integrado en forma de onda, los cuales ayudan a aliviar algo de la presión en las muñecas. También tiene siete teclas multimedia y un botón para cambiar entre los sistemas operativos Mac y Windows. Finalmente, con este teclado inalámbrico, puedes elegir entre 2.4 GHz o Bluetooth 4.0, o puedes optar por el versión cableada en lugar de un poco menos. Ambos vienen en su elección de blanco o negro.
- Conectividad: Inalámbrico (2.4 GHz o Bluetooth 4.0), Cableado
- Sistema operativo: Mac o PC
Un crítico escribió: 'Quería un teclado ergonómico Bluetooth para mi iMac. He usado la ergonomía en Windows desde que salió por primera vez, por lo que el teclado estándar de Mac es un desafío. Me gusta el hecho de que es ergonómico y tiene teclas Mac '.
ashley herbert y jp
3. El mejor teclado dividido para Mac
Teclado ergonómico Kinesis Freestyle2 Amazon 4Ver en AmazonSi está buscando un teclado dividido de dos piezas para su Mac, el Kinesis Freestyle2 tiene críticos que escriben cosas como 'mis muñecas están agradecidas' y 'el mejor teclado que he tenido'. Además de una separación de hasta 9 pulgadas, este también ofrece almohadillas acolchadas para las palmas, interruptores de llave de baja fuerza y accesorios de carpa que le permiten elegir entre tres ángulos de inclinación diferentes. Dado que tiene un diseño estándar de Mac con teclas de acceso rápido, accesos directos y teclas multimedia familiares, es uno de los favoritos de los usuarios de Mac.
- Conectividad: cableado (USB)
- Sistema operativo: Mac
Un crítico escribió: 'Tengo un túnel carpiano leve y no puedo escribir en un teclado estándar durante más de 20 minutos sin que me duela la muñeca durante el resto del día. [...] Los ajustes funcionan perfectamente para mí, las pulsaciones de teclas son lo suficientemente ligeras como para no presionar mis manos, y - ¡hurra! - es compatible con Mac '.
4. El mejor teclado dividido para PC (y jugadores)
Teclado mecánico ergonómico Cloud Nine C989 Amazon 0Ver en AmazonNo todas las personas que usan el Teclado mecánico Cloud Nine son jugadores: debido a su diseño dividido ajustable de hasta 8 pulgadas, un ángulo de 7 grados y soporte para la palma incorporado, esta opción es una excelente opción para cualquiera que tenga problemas con el dolor de muñeca. Dicho eso, jugadoreshacerMe encanta su retroiluminación LED personalizable, 10 teclas macro programables e interruptores rojos Cherry MX de sensación táctil. (También está disponible en interruptores azules si prefiere un poco de resistencia adicional mientras escribe). Como resultado, es un gran teclado dividido optimizado para PC tanto para negocios como para juegos.
- Conectividad: cableado
- Sistema operativo: PC
Un crítico escribió: 'Como desarrollador de software, escribo mucho. También trabajo en una oficina relativamente oscura. [...] ¡Estoy tan contenta de haber elegido este teclado porque me encanta! Los interruptores rojos Cherry MX se sienten nítidos y brindan una resistencia cómoda a mi escritura. El ángulo de la tienda es perfecto, la iluminación es magnífica y el software para controlar la iluminación es excelente '.
También genial: esta almohadilla de gel para tus palmas
Reposamuñecas Kensington Duo Gel Keyboard Amazon Ver en AmazonSegún Conrad y contrariamente a la creencia popular, las muñequerasno deberíapara sus muñecas mientras escribe: 'Una almohadilla para la muñeca puede ser útil para colocar las muñecas mientras descansa o toma descansos para escribir, [o si se siente cómodo para usted,] puede descansar las palmas de sus manos sobre la almohadilla de descanso mientras mecanografía.' Para este propósito, Conrad recomienda el Soporte para teclado Kensington Duo . 'Este gel es suave para apoyarse, cómodo y está diseñado para ser más ancho en los extremos donde reposarían las palmas', escribió Conrad. También viene en tres colores y tiene miles de reseñas de cinco estrellas.
juguetes de los power rangers 1990
Un crítico escribió: 'Me encanta esta almohadilla de gel para muñecas y manos. Tengo túnel carpiano y compré un juego para la oficina. Necesitaba un aparato para casa ahora que estoy trabajando de forma remota, ha sido invaluable '.
Experto:
Allen Conrad , BS, DC, CSCS, quiropráctico y propietario de Centro de quiropráctica del condado de Montgomery en el norte de Gales, Pensilvania