32 productos de acondicionamiento físico inteligentes que brindan a las personas los mejores resultados con el menor esfuerzo

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PorRachel Bar Gadday Lisa Fogarty 2 de enero de 2022

Ponerse en forma siempreparececomo una buena idea, pero si las cantidades masivas de equipos de gimnasia parecen abrumadoras y las clases se sienten como si estuvieran fuera de la mesa, es posible que sienta que la motivación comienza a escurrirse de sus venas. Afortunadamente, existen opciones más factibles fuera del gimnasio o las clases y muchas de ellas se pueden utilizar en tu propia sala de estar. Como verá en la lista a continuación, existen al menos 32 productos de acondicionamiento físico extremadamente inteligentes que le brindarán los mejores resultados con la menor cantidad de esfuerzo.

Partiendo de la base fundamental de mejorar el equilibrio y aumentar la fuerza en la estabilización de los músculos, existen productos simples pero inteligentes como almohadillas de espuma para ejercicios, pelotas para ejercicios o un disco de estabilidad que activa su núcleo. Si su objetivo es obtener fuerza pura o trabajo de velocidad, entonces los mangos de flexión en esta lista con una ligera rotación seguramente comprometerán cada músculo en la parte superior de su cuerpo, al igual que una escalera de agilidad que hará que esos pies se muevan tan rápido como ellos poder. Pero no descuide los resultados importantes que puede obtener al rehabilitar los músculos con productos como un rodillo de espuma de alta densidad o una bola de masaje pequeña pero poderosa que apunta a los puntos de presión.

Ya sea que lo obligue a mantener el equilibrio, mejore la fuerza o restaure su cuerpo para el próximo entrenamiento, prepárese porque esta lista le brindará toneladas de opciones inteligentes para hacer todo eso y más, y el único esfuerzo necesario es hacer clic en agregar al carrito .

1

Un aro de hula ponderado que puedes desmontar

ResultSport España - El aro de fitness con peso original Amazon $21Ver en Amazon

¿Hay algo más divertido que hacer hula hula? Es la tendencia fitness que nunca deja de hacerte olvidar que en realidad estás haciendo ejercicio. Y esto aro de hula ponderado patea las cosas a un nivel superior. El cómodo aro está acolchado y, cuando está completamente ensamblado en ocho piezas, pesa un poco menos de 3 libras. Este aro se puede desmontar fácilmente para viajar o para que sea perfecto para los niños. Cuenta con más de 4.000 reseñas en Amazon.

2

La correa elástica con 10 bucles para una mejor flexibilidad

Correa de estiramiento de yoga Trideer Amazonas $7Ver en Amazon

Ya sabes que estirar los músculos es importante para prevenir lesiones, y esto correa de estiramiento de yoga lo hace mucho más fácil, gracias a 10 bucles que son perfectos para trabajar todos los grupos musculares. La resistente correa mide 75 pulgadas de largo y una pulgada de ancho, viene con una útil guía de ejercicios y obtuvo una alta calificación de 4.8 estrellas.

3

Un par de guantes con pantalla táctil para correr temprano en la mañana

Guantes de pantalla táctil Achiou Amazon $10Ver en Amazon

Si te encanta pisar el pavimento temprano en la mañana o tarde en la noche, cuando puede hacer un poco más de frío de lo que te gustaría, este par de cálidos y cómodos guantes son transpirables, absorben la humedad y se estiran en cuatro direcciones. Los guantes tejidos también tienen palmas y puntas de los dedos antideslizantes que los hacen ideales para sujetar el manillar de la bicicleta o tocar pantallas para que pueda elegir nuevas canciones y podcasts para su carrera, caminata o viaje en bicicleta. Tienen más de 35.000 reseñas y vienen en 13 colores.

4

Una bicicleta debajo del escritorio para fortalecer las pantorrillas mientras trabajas

Wakerman debajo del escritorio bicicleta Amazon $21Ver en Amazon

Es posible que su situación familiar relativamente nueva lo haya dejado preguntándose cómo incluir el ejercicio en una rutina ocupada. Esta bicicleta debajo del escritorio es la solución perfecta: se coloca cómodamente en el piso debajo de su escritorio y cuenta con una resistencia ajustable para que pueda decidir cuánto entrenamiento quiere darle a los músculos de la pantorrilla y las piernas ese día. Nadie en su Zoom sabrá que está trabajando mientras desarrolla fuerza al mismo tiempo.

5

Un disco de estabilidad que activa los músculos centrales

Gaiam Equilibrio Cojín Amazonas $22Ver en Amazon

Mantenga sus músculos centrales fuertes y ayude a mejorar su postura mientras trabaja o se sienta a disfrutar de su programa favorito de Netflix con este cojín de equilibrio . El cojín del asiento activo te llega parcialmente inflado y viene con una aguja de inflado para lograr un asiento más firme. Mide 16 pulgadas de diámetro, viene en tres colores y tiene más de 10,000 reseñas.

6

Estos accesorios de entrenamiento de brazos para ayudar a fortalecer su agarre

Fat Gripz Pro Amazon $30Ver en Amazon

Aumente la fuerza de los músculos de la parte superior del cuerpo con estos galardonados puños para pesas libres eso puede aumentar la fuerza de agarre, lo que puede permitirle agregar aún más peso a su rutina. Las empuñaduras de 2,25 pulgadas envuelven pesas y están hechas con material de grado médico. Tienen una calificación de 4.8 estrellas, con una reseña escrita, ¡Estas cosas hicieron que mi fuerza de agarre se disparara! Hacen todo más difícil pero en el buen sentido. ¡No podría recomendar estos más para cualquiera que quiera llevar sus entrenamientos al siguiente nivel!

7

Un Rodillo De Espuma De Alta Densidad Para Un Masaje Intenso

El rodillo corporal original Amazon $18Ver en Amazon

Así que ha disfrutado de un entrenamiento intenso y ahora se enfrenta a un dolor muscular intenso, ¿qué hacer? Coge esta alta densidad rodillo de cuerpo y dése un masaje de tejido profundo igualmente intenso. El rodillo con textura 3D es ideal para todas las zonas de tu cuerpo y cuenta con más de 10.000 reseñas. Viene en siete colores.

8

El balón medicinal fácil de sostener en cinco pesos

Amazon Basics Balón Medicinal Amazon $30Ver en Amazon

Con un peso de cuatro a 12 libras, este balón medicinal proporciona fuerza resistencia pero también es más fácil de agarrar que muchas pesas libres. La pelota está hecha de goma resistente con una textura ligera para que puedas sostenerla mientras trabajas en cualquier grupo muscular. Esta pelota enormemente popular tiene más de 10,000 reseñas y una calificación de 4.8 estrellas.

9

Un anillo de Pilates para mayor resistencia

Trideer Anillo Pilates Amazonas $15Ver en Amazon

Ya sea que esté practicando pilates o yoga, este anillo de pilates ofrece resistencia adicional, ya sea que esté trabajando en los músculos internos del muslo, el núcleo o trabajando para mejorar su equilibrio y flexibilidad. El anillo liviano mide 12 pulgadas y está hecho de fibra de vidrio gruesa y firme, por lo que no se doblará ni se romperá, sin importar cuánta presión ejerza sobre él.

10

Un rastreador de ejercicios asequible con todas las campanas y silbidos

Rastreador de ejercicios Eurans Amazonas $20Ver en Amazon

Tal vez estás codiciando un rastreador de fitness , pero preferiría no gastar $ 100 en uno: esta opción asequible cuesta menos de $ 25 y presenta muchas de las mismas campanas y silbatos que los modelos más caros. Realiza un seguimiento de la frecuencia cardíaca, la calidad del sueño, las calorías y las estadísticas de carrera. También puede conectar sus datos a su teléfono inteligente y viene con un cable de carga USB para facilitar la carga. Elija entre siete colores como verde claro, azul y rosa.

11

Las mangas de compresión para aliviar el dolor de pies

Tobilleras de compresión Bitly Amazonas $15Ver en Amazon

La aplicación de una compresión suave en los tobillos y los pies puede ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad, ya sea como resultado de un accidente o una lesión durante el ejercicio. Y estos mangas de tobillo también se puede usar mientras camina, camina y corre para apoyarlo durante los entrenamientos. Las fundas de calcetín antideslizantes absorben la humedad, vienen en cuatro tamaños, cinco colores y tienen más de 34,000 reseñas.

12

Estos cómodos pesos que se envuelven alrededor de las muñecas

Nicole Miller Muñequeras Amazonas $20 $0Ver en Amazon

Incluso si va a dar un simple paseo por el vecindario, estos pesas de muñeca agregue resistencia sin interponerse en su camino y mientras aún libera sus manos. Cada una de estas bandas proporciona dos libras de resistencia, para un total de cuatro libras, y se envuelven cómodamente alrededor de las muñecas, permaneciendo en su lugar con velcro seguro y con un agarre para el pulgar. Elige entre negro y rosa.

13

La tabla de equilibrio para el entrenamiento de estabilidad

Tabla de equilibrio Sportneer Amazonas $26Ver en Amazon

¿Trabajando en tu estabilidad? engancha esto tabla de equilibrio y utilícelo junto con pesas libres durante un entrenamiento intenso o simplemente mientras está parado viendo una película. La tabla tiene una superficie antideslizante con rotación de 360 ​​grados y puede ayudarlo a trabajar en su equilibrio mientras fortalece su núcleo, postura y coordinación.

14

Este agarre inteligente que transforma las pesas en pesas rusas

Kettle Gryp Empuñadura De Peso Ajustable Amazon $35Ver en Amazon

Convierta cualquier peso libre en una pesa rusa con este pequeño accesorio inteligente: un agarre de peso que puede soportar pesos de hasta 55 libras. La empuñadura tiene un mango fácil de sostener y pesa menos de una libra, por lo que es perfectamente portátil. Tiene más de 6,000 reseñas y un crítico deliró: estaba buscando un producto que me permitiera balancear entre 30 y 50 libras cuando un gimnasio no tenía pesas rusas o solo pesas livianas. Esto funciona perfectamente para eso y para hacer levantamientos turcos. Lo tengo desde hace una semana y no he tenido ningún problema.

15

La pequeña bola de masaje texturizada que apunta a los puntos de presión

Pelota de masaje texturizada TriggerPoint Amazon $11Ver en Amazon

Apunte a cada punto de presión y músculo incómodo con este compacto texturizado bola de masaje que presenta puntas elevadas que brindan un alivio instantáneo. La pelota mide solo dos pulgadas, por lo que puede empacarla en su bolsa de deporte y tiene una calificación de 4.6 estrellas. Un crítico que dijo que sufría de dolor crónico escribió: Aunque hago ejercicio con regularidad para mitigarlo en su mayor parte, esto ha sido fantástico para deshacerme de algunos nudos. Básicamente me acuesto en él mientras veo la televisión. La textura evita que se deslice y también crea múltiples puntos de presión.

16

Estas bandas de resistencia que funcionan con tu peso corporal

Bandas de ejercicio de resistencia Fit Simplify (juego de 5) Amazon $12Ver en Amazon

La próxima vez que esté indeciso sobre invertir en un juego de pesas libres (solo para preguntarse dónde las almacenará todas), considere estas bandas de ejercicio de resistencia en lugar de. El conjunto de cinco bandas varía en niveles de resistencia desde extraligero hasta extrapesado y funciona con el peso de su cuerpo para fortalecer y tonificar los músculos. Úselos durante los entrenamientos de pilates junto con pesas y pesas rusas para mejorar su entrenamiento de resistencia. Incluyen bolsa de transporte.

17

Una rueda Ab Roller para la fuerza central

VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon $26Ver en Amazon

Esta de la rueda de rodillos parece de baja tecnología, además es fácil de almacenar, pero no se deje engañar: ofrece resultados reales cuando se trata de aumentar la fuerza y ​​los músculos centrales. Cuenta con un eje de acero inoxidable duradero y empuñaduras cómodas cubiertas con un mango de algodón EVA. Y cuenta con más de 14 000 reseñas que demuestran que es una opción de fitness eficaz y popular.

18

Una herramienta para mejorar la fuerza de su agarre

Entrenador de fuerza de agarre NIYIKOW Amazon $9Ver en Amazon

Los músculos de los brazos y las piernas no son los únicos lugares del cuerpo que se benefician de la fuerza. Esta pinza de fuerza de agarre tiene una resistencia ajustable de 22 a 132 libras para ayudarlo a mejorar su fuerza de agarre y rehabilitar su mano después de una lesión. Un crítico escribió: Me gusta mucho esta pinza manual no solo por la resistencia al peso ajustable, sino también por el mango. Son firmes pero no demasiado firmes. También viene con dos bolas de presión para ayudar con la fuerza de los dedos. Desde que lo uso, he aumentado la resistencia del peso y noté mis antebrazos un poco más apretados.

19

Estos leggings de cintura alta con bolsillos convenientes

THE GYM PEOPLE Pantalones de yoga de cintura alta Amazonas $29Ver en Amazon

Es posible que tus calzas ya tengan pequeños bolsillos en la cintura que son geniales para esconder las llaves. Pero, ¿qué pasa con esos momentos en los que necesita uno o dos bolsillos espaciosos para su teléfono inteligente o billetera? Estos son los leggins de talle alto que ofrecen: cuentan con dos bolsillos laterales grandes y una mezcla elástica y que absorbe la humedad de poliéster y 12 % de elastano, y cuentan con más de 29 000 reseñas. Elija entre 35 colores e impresiones en tamaños X-pequeño a 3X-grande.

20

Estos mangos de flexiones que giran para un desafío

Mangos para flexiones Perfect Fitness Amazon $30Ver en Amazon

Como uno de los estándares de oro de la aptitud física, las flexiones de confianza ayudarán con la fuerza de la parte superior del cuerpo, y estos manijas de empuje lleve eso un paso más allá con una ligera rotación incorporada. Los peldaños en la parte inferior de cada mango los ayudan a permanecer en su lugar de forma segura y los agarres ergonómicos distribuyen el peso de manera uniforme, lo que reduce la tensión en las muñecas o las articulaciones. Con una capacidad de peso máxima de 400 libras, la ligera rotación debida a un sistema de cojinetes de bolas de acero involucra más músculos y aumenta considerablemente la fuerza en los brazos, los hombros, el pecho, la espalda y los abdominales.

21

Una pelota de ejercicio con material extrafuerte

Pelota de ejercicios Trideer Amazonas $26Ver en Amazon

Con más de 19,000 calificaciones altas, este resistente pelota de ejercicio es excelente tanto para el fortalecimiento sin impacto como para el estiramiento suave. Hecho de PVC sin látex, la superficie es antideslizante y extra gruesa para mayor durabilidad. Disponible en seis tonos y tamaños que van desde pequeño hasta XX-grande, se incluye una bomba e incluso si se pincha, la pelota se desinflará de forma lenta y segura. Ideal para ejercicios de yoga, fortalecimiento, equilibrio y estabilidad para un acondicionamiento general.

22

Este gorro con un faro incorporado

Gorro Etsfmoa con luz Amazonas $18Ver en Amazon

Perfecto para actividades al aire libre en climas fríos, este gorro combina en un producto inteligente la necesidad de calor en la cabeza y una linterna frontal. El gorro está hecho de acrílico suave y cuenta con una luz LED incorporada que, con un giro ajustable rápido, se puede usar con el puño hacia arriba o hacia abajo. Disponible en 15 tonos y recargable por USB, tiene tres configuraciones de brillo ajustables y puede funcionar durante ocho horas para que pueda salir a correr de noche, pasear al perro, caminar, cortar leña o realizar cualquier otra actividad física que requiera un poco de luz. y calidez

23

Estos discos de ejercicio que se deslizan para entrenamientos de cuerpo completo

Peach Bands Core Sliders Amazonas $15Ver en Amazon

Increíblemente discretos y portátiles, estos discos de ejercicio Puede parecer que no harán mucho, pero de hecho, involucra a todo tu cuerpo en un ejercicio de alta intensidad pero con bajo impacto en tus articulaciones. El lado termoplástico liso de doble cara se puede usar en alfombras, mientras que el lado de espuma de alta densidad es perfecto para pisos de madera dura o laminados. Con una bolsa de transporte rosa de malla incluida para mayor comodidad, sáquelos donde quiera para hacer un entrenamiento rápido pero intenso.

24

Un par de pesas en los tobillos para aumentar la dificultad sin esfuerzo

REEHUT Tobilleras Amazonas $10Ver en Amazon

Sube la apuesta de tus entrenamientos regulares poniéndote estos pesas de los tobillos que te proporcionará un gran entrenamiento de fuerza sin apenas esfuerzo. Disponible en diferentes cantidades de peso que van desde 0,5 libras a cinco libras cada uno, el material transpirable es suave y absorbe la humedad, y la correa ajustable permite un ajuste personalizado. Capaz de usarse tanto en las muñecas como en los tobillos, la versatilidad de estos pesos y la facilidad de su uso seguramente los pondrá en constante rotación.

25

Esta bola de masaje que rueda para aliviar los músculos adoloridos

Bola de masaje ZONGS Amazonas $9Ver en Amazon

Ocupando poco espacio pero teniendo un gran impacto, este bola de masaje rueda a lo largo de los músculos para aliviar la tensión y el dolor, lo que le permite ponerse en marcha para su próximo entrenamiento. Además de reducir el dolor en los músculos de los hombros, los brazos y las piernas, también mejora la circulación sanguínea para impulsar el proceso de curación del cuerpo. Disponible en cuatro colores, como azul y rosa, la pelota puede rodar 360 grados y deslizarse en cualquier dirección que desee para apuntar a áreas estrechas específicas.

26

Una barra de terapia para curar su codo de tenista

Barra de terapia TheraBand Amazon $20Ver en Amazon

Tal vez haya estado jugando en la cancha como una verdadera Serena Williams o tal vez haya estado practicando su mejor swing de golf en el PGA Tour. Si sientes algún indicio del temible codo de tenista, entonces esto barra de terapia será tu nuevo mejor amigo. Perfecta para la rehabilitación de muñecas, antebrazos y manos, la barra apunta a través de ejercicios específicos para reducir el dolor y aumentar la fuerza. Con 12 pulgadas de largo, está hecho de caucho natural seco y requiere seis libras de fuerza para doblarlo en forma de U, estirando y fortaleciendo así esos músculos para que pueda volver a la cancha pronto.

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Una escalera de agilidad para aumentar la velocidad y la fuerza

Escalera de agilidad GHB Amazon $17Ver en Amazon

Genial como una manera de mejorar su fuerza y ​​velocidad para deportes como el fútbol americano, el fútbol o el baloncesto, este escalera de agilidad mide 20 pies y viene con 12 peldaños de plástico duradero y correas de nailon. Divertido y efectivo, complete cualquier número de ejercicios como un ejercicio de rayuela, pies laterales o un ejercicio de tango para mejorar el rendimiento. La escalera se pliega fácilmente y hay una bolsa de transporte incluida para una máxima portabilidad.

28

Un paquete de tarjetas de fitness para animar tu rutina

Tarjetas NewMe Fitness Amazon $18Ver en Amazon

Si hacer el mismo viejo circuito de entrenamiento es una pérdida de motivación seria, entonces este paquete de tarjetas de fitness podría ser la manera perfecta de darle vida a las cosas y volver a ponerte en el tatami. Cada mazo incluye 50 tarjetas de ejercicios diferentes que puede elegir al azar o personalizar al contenido de su corazón mezclando y combinando. Cada tarjeta viene con instrucciones e ilustraciones detalladas y está hecha de un material plástico resistente a la humedad que no se rompe ni se arruga con el uso repetido. Elija entre 11 plataformas diferentes que se ofrecen, desde ejercicios basados ​​en el peso corporal hasta mancuernas y pilates.

29

Esta almohadilla de espuma para ejercicios aumenta el equilibrio de manera eficiente

Almohadilla de ejercicio de espuma Yes4All Amazon $19Ver en Amazon

Utilizado con frecuencia por los fisioterapeutas, este almohadilla de espuma para ejercicios hace un trabajo increíble al obligarlo instantáneamente a involucrar los músculos utilizados para la estabilidad, lo que mejorará en gran medida su fuerza en todo tipo de actividad física. Viene en tamaño grande o extragrande, la almohadilla es antideslizante y está fabricada con espuma TPE de alta calidad. Con una selección de cuatro colores, use esta cómoda almohadilla para algo más que rehabilitación, ya que es ideal para yoga, pilates, ballet o cualquier otro ejercicio de bajo impacto.

30

Un balancín de pie para dar a las pantorrillas y los tobillos un estiramiento profundo

Vive Foot Rocker Amazon $20Ver en Amazon

este ingenioso balancín de pie ancla su pie en una posición particular y luego se balancea hacia adelante y hacia atrás para darle a sus tobillos y pantorrillas un estiramiento increíblemente profundo. Excelente para prevenir lesiones y estiramientos diarios, también es eficaz para aliviar el dolor de la tendinitis de Aquiles, las espinillas y la fascitis plantar. El balancín tiene tiras de goma antideslizantes en la parte inferior para evitar resbalones, mientras que una placa de talón levantada bloquea el pie en su lugar.

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Este paracaídas de resistencia para el entrenamiento de velocidad suprema

Paracaídas de resistencia SKLZ Amazon $30Ver en Amazon

Si la velocidad es el nombre de tu juego, entonces este paracaídas de resistencia aprovechará el poder de la naturaleza para aumentar considerablemente su aceleración. Simplemente colóquese el cinturón ajustable y comience a correr con el paracaídas aumentando la resistencia detrás de usted. Un cinturón de rotación de 360 ​​grados le permite moverse en cualquier dirección y los paneles de malla incorporados ayudan a estabilizar el canal y mantener las cuerdas desenredadas.

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Un palo de masaje que trabaja la fascia

Coolife Fascia Muscle Roller Amazonas $17Ver en Amazon

Como le dirán muchos masajistas, se trata de tratar bien la fascia, y con esto palo de masaje , puede desplegar y suavizar cualquier dolor o nudo en la comodidad de su hogar. Con un cómodo mango de espuma, las tres bolas con púas ruedan fácilmente para romper el tejido profundo anudado y proporcionar la circulación que tanto se necesita. Disponible en cuatro tonos, como verde menta y rosa, utilícelo en cualquier lugar, desde hombros, cuello, brazos, piernas y más.