13 formas de arreglar tu vida cuando va mal
A veces, no importa cuánto lo intente, puede parecer que todo va mal. La vida solo se sientemalo, tal vez incluso hasta el punto de querer meterse en la cama por el resto de la eternidad. Sin embargo, una opción mucho mejor es buscar formas de arreglar tu vida , comience de nuevo y tal vez incluso pruebe algo nuevo.
Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente cuando las cosas son particularmente horribles. Salir de una pequeña depresión creativa, por ejemplo, es mucho más fácil que recuperarse después de una mala ruptura. Y sin embargo, se puede hacer. Ya sea que solo quiera sentirse inspirado o te gustaría reiniciar totalmente tu vida , prácticamente todo comienza en el mismo lugar.
Pero como tu saber cuando las cosas necesitan cambiar ? Bueno, aparte de los signos obvios (como ser abandonado o despedido), es posible que simplemente experimente una vaga sensación de que algo está mal. Algunas señales a tener en cuenta incluyen, 'Una infelicidad o inquietud general en muchas áreas de su vida, (y) un impulso de cambiar las cosas, incluso si nada está muy mal, con la esperanza de que las cosas se sientan mejor', dice la psicóloga Nicole Martínez , Psy.D., LCPC, en un correo electrónico a Bustle.
Cualquiera que sea su motivo o problema, puede ser útil seguir algunos de los consejos que se indican a continuación. Con suerte, podrás arreglar las cosas y empezar a arreglar tu vida.
1. Prueba algo nuevo
Si las cosas no están funcionando como están ahora, entonces el primer paso lógico es para ir a probar algo nuevo . No solo te ayudará a descubrir otras opciones en la vida, sino que también te hará sentir realmente bien. 'Cuando probamos algo nuevo, activamos nuevas partes del cerebro que normalmente no usamos', dice Martínez. 'Estos pueden desencadenar reacciones de dopamina y serotonina, que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y motivarlo a seguir adelante y probar cosas nuevas'.
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2. Establecer intenciones todas las mañanas
Muchos de nosotros nos encontramos en una rutina matutina: la alarma suena, inmediatamente nos sentimos miserables y luego nos vamos al trabajo. (No es la mejor rutina, si me preguntas.) Realmente puede ayudar probar algo nuevo, y empezar la mañana de una manera diferente . 'Todas las mañanas, establezca intenciones, repase aquello por lo que está agradecido, medite, haga ejercicio y establezca metas para el día', dice Kim Chronister, PsyD, directora clínica de Summit Malibu, en un correo electrónico a Bustle. Puede ayudar a enviar su día en una dirección diferente.
3. Llegar a limpiar
A veces, el lugar más fácil para comenzar es con los platos. Frote y luego limpie el resto de su apartamento. Un hogar organizado no solo se sentirá mejor, sino que también puede ayudarlo a obtener un impulso hacia el cambio. 'Limpiar su entorno físico no es una solución para todo; Sin embargo, abordar algunas tareas domésticas es un buen ejercicio para conquistar tareas y consigue un flujo de energía productiva ', dijo la entrenadora de vida Diane Passage en HuffingtonPost.com.
4. Haz lo que te asusta
Ahora es el momento perfecto para asustarte y salga de su zona de confort. ¿El mejor lugar para empezar? Haciendo esa cosa estresante que siempre has querido hacer. Me refiero a las cosas aterradoras que te alteran la vida que nunca pensaste que probarías, como la comedia en vivo, las lecciones de baile o la presentación de tu novela. Puede que sea justo lo que necesitas para volver a la vida.
5. Desarrollar a partir de pequeños cambios
Si el consejo anterior es demasiado, empiece por agregando pequeños cambios a diario . Piense en ir a un lugar nuevo para almorzar o escuchar un tipo de música diferente. 'Empiece poco a poco y agréguelas poco a poco', dice Martínez. 'Te sentirás como si tuvieras una vida nueva y gratificante en poco tiempo'.
6. Oblíguese a divertirse
A veces ayuda salir y participar en lo que solía hacerte feliz, incluso si no te apetece. 'Descubrirá que después de un breve período de tiempo de volver a hacerlo, realmente comenzará a disfrutar', dice Martínez. Oye, podría valer la pena intentarlo.
7. Salir con gente interesante
Como dije, es posible que tenga ese intenso deseo de meterse en la cama para siempre, pero quedarse en casa solo no es la mejor manera de sentirse mejor. 'El aislamiento es una de las señales más obvias de que su vida se está estancando', dice Chronister. 'Socializar tiene un efecto muy positivo en nuestra salud física y fisiológica'. Entonces ve pasar el rato con gente genial , y tal vez se le pegue un poco de inspiración.
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8. Fingir una actitud mejor
Sí, la vida puede apestar ahora mismo. Pero sentarse en un estado sombrío no hará nada para arreglar las cosas o para que se sienta mejor. Así que empieza a fingir una perspectiva más soleada. La actitud es contagiosa y pensar en positivo aumentará tu ambición y apoyar una perspectiva más constructiva ”, dijo Passage.
9. Tómese su tiempo para evaluar
No tenga miedo de tomarse un descanso de ese trabajo de mierda o de pasar un fin de semana lejos de su SO. Cualquiera que sea el problema, tomarse un poco de distancia puede ayudar a resolver las cosas.
10. Ten un buen llanto
Cuando la mierda golpea el ventilador, puede ser tentador contener todas tus emociones y continuar valientemente. Y, sin embargo, hay algo tan refrescante en tener un buen llanto. 'Tu cuerpo esencialmente purga las toxinas cuando lloras , 'dijo Therese J. Borchard en PsychCentral.com. 'Es como si todas tus emociones estuvieran burbujeando a la superficie, y cuando lloras, las liberas, por eso es tan catártico'.
11. Sea todo sobre las listas
Saca papel y lápiz y empieza pensando en lo que te hace feliz . 'Piense en todas las cosas que hizo cuando era niño, adolescente y adulto joven ... que le trajeron felicidad', sugirió la entrenadora certificada Barrie Davenport en su blog LiveBoldandBloom.com. 'Ahora piensa en algunas cosas que has hecho en los últimos años ... en las que te has sentido realmente feliz o contento'. Escríbalos todos y allí encontrará una lista de cosas por las que vale la pena esforzarse.
12.Haga un plan para alcanzar sus metas
Puede tener todas las listas inspiradoras del mundo, pero no significan nada a menos que actúe en consecuencia. Así que empieza a pensar en formas de alcanzar tus metas . ¿Necesitas volver a la escuela? ¿Renovar su currículum? ¿Salir con diferentes personas? Todas estas cosas son totalmente alcanzables, si está dispuesto a intentarlo.
13. Recuerda que no estás solo
Cuando la vida no va según lo planeado, es normal sentir que eres el único quien tiene mala suerte. Pero tenga en cuenta que nada podría estar más lejos de la verdad. 'La persona promedio tiene ocho cambios de carrera (no cambios de trabajo,carreracambios) durante su vida '', dice Martínez. 'Tienen innumerables relaciones antes de encontrar (la pareja adecuada), y tuvieron que ser capacitados para cada trabajo que tuvieron'. Toda esa gente lo ha logrado, y usted también lo hará.
Una vez más, nunca es fácil empezar de nuevo o arreglar su vida una vez que se ha descarriado. Pero es posible. Así que mantén esa actitud positiva, prueba cosas nuevas y pronto tu vida volverá a encarrilarse.
Imágenes: Pexels (14)