Por qué a Cynthia Erivo le gusta mucho correr
En Chill Chat, Bustle se sienta con estrellas para conversar sobre todo lo relacionado con el bienestar, desde sus listas de reproducción de ejercicios hasta sus trucos de autocuidado más confiables . Aquí, Cynthia Erivo habla sobre los beneficios meditativos del ejercicio y su rutina matutina sorprendentemente complicada.
Cynthia Erivo no es de las que se duermen en los laureles. Desde su destacada actuación como Celie enEl color moradole valió un Tony en 2016, además de un Emmy y un Grammy en 2017, el currículum de la actriz de 34 años sigue llenándose de papeles notables, desde interpretar a figuras monumentales como Harriet Tubman y Aretha Franklin hasta conseguir el codiciado papel de Elphaba en el proximo adaptación cinematográfica deMalvado .
Para Erivo, mantener este tipo de presencia en su trabajo requiere seguir una rutina de bienestar. Además de un enfoque muy intencional del cuidado personal, hace ejercicio casi todas las mañanas. Los entrenamientos son tan importantes para ella que recientemente se convirtió en propietaria minoritaria de una empresa de fitness. Omorfo , que acaba de lanzar su colección inaugural de ropa deportiva Gravity cargada de micropesos (piense en pesas en los tobillos, pero para su 'ajuste completo').
El actor dice que la decisión de asociarse fue algo natural. Hay una correlación directa con mirarte a ti mismo y pensar: 'Me veo muy bien' y querer hacer ejercicio, le dice a Bustle. Luego, sabiendo que la prenda que llevas puesta también ayuda al entrenamiento que estás haciendo, pensé que esa combinación era algo realmente especial.
Fiel a su forma, encontrará ese mismo tipo de deliberación en muchas otras facetas del enfoque de bienestar de Erivo. Aquí, Erivo comparte más sobre su rutina diaria holística y cómo evita el agotamiento.
¿Cómo suele ser tu rutina matutina?
Llevo a mi perro a dar un paseo largo y tranquilo: media hora o 45 minutos. Cuando volvemos, le doy algo de comer, e inmediatamente duerme la siesta, porque es un ejercicio para él. Él es pequeño.
Dependiendo del día, puedo hacer una carrera muy larga o corta. Siempre me siento extraño cuando no hago ejercicio. Aunque sea un día de descanso, intento encontrar algo que me ponga en movimiento para darme las endorfinas que quiero para empezar el día. Más que nada, es meditativo. Correr te da mucho tiempo para escucharte a ti mismo, escuchar tu respiración, escuchar tu cuerpo, trabajar con tu cuerpo y con lo que tu cuerpo tiene para dar.
Después de estirarme, tomo agua, que bebo helada. Uso un BCAA , que es un aminoácido en polvo sin azúcar, y un producto que hace que el agua sea más hidratante. Pondré algunos electrolitos allí también. Luego me ducho y me preparo para el resto del día.
¿Tienes una lista de reproducción que escuchas mientras haces ejercicio?
Siempre escucho una carrera guiada de Nike Run Club, a veces con música de fondo y otras sin ella. Cuando escucho música, tengo algunas listas de reproducción diferentes a las que puedo ir dependiendo de cómo me sienta. Algunos días solo quiero escuchar a Erykah Badu. Otros días quiero escuchar Roberto Glasper .
¿Tienes algún ritual de bienestar que pueda sorprender a la gente?
La gente se sorprenderá de cuánto tiempo tardo en prepararme. Me doy un tratamiento facial la mayoría de las mañanas. Tomo una ducha muy larga porque me gusta cómo se siente el agua. Elijo la ropa que quiero usar la noche anterior y la pongo sobre mi cama; decido todo, hasta la ropa interior. Eso también es parte de mi bienestar, tomar la decisión sobre cómo me siento ese día.
¿Existe una mascarilla facial o un producto para el cuidado de la piel para ese tratamiento facial diario?
Hay una marca francesa realmente maravillosa llamada tailika . tienen un mascarilla facial antienvejecimiento — No lo uso porque es antienvejecimiento, lo uso porque lo hace todo. Es realmente hidratante, calmante y purificante. he estado usando Piel Urbana RX 's suero de vitamina C durante años.
Gran parte de su trabajo requiere que lleve su corazón en la manga. ¿Cómo evitar el agotamiento?
¿Por qué soy tan cínico?
Trato de asegurarme de que haya tiempo para tomar un descanso. Es posible que no pueda tener semanas libres de vacaciones, pero yo decido cómo paso mis fines de semana, ya sea con una persona, en casa, o si salgo y como algo bueno para comer, o doy un largo paseo. solo depende A veces entregamos nuestros fines de semana a otras personas cuando en realidad solo queremos estar en casa.
Siempre estoy consciente de lo que realmente quiero hacer con mi tiempo. Mientras trabajo, estoy muy presente, pero cuando no lo estoy, soy muy específico sobre cómo uso ese tiempo y cómo me relajo. Incorporo el autocuidado permitiéndome la elección de estar con personas y ser muy activo, o nada en absoluto.
Esta entrevista fue editada y condensada para mayor claridad.