La buena razón por la que Keke Palmer ha hecho *todas* las prácticas de bienestar

En Chill Chat, Bustle se sienta con estrellas para conversar sobre todo lo relacionado con el bienestar, desde sus listas de reproducción de ejercicios hasta sus trucos de autocuidado más confiables . Aquí, Keke Palmer habla sobre la rutina matutina que la ayuda a mantener su ajetreo.

canciones de amor a larga distancia

Mientras estabas en casa agregando el corte de dulces dalgona a tu arsenal de habilidades, Keke Palmer estaba ocupada agregando otro guion a sus credenciales. Después de prestar su rostro y su voz a siete espectáculos y dos películas en 2021, Palmer, el Nickelodeon convertido enbuscavidasestrella, también ganó un Emmy , fuimos viral en TikTok para ella extremadamente pegadizo Sé que no eres tú semental riff, y escribió un libro. Soy el tipo de persona que puede convertir un pasatiempo en una carrera completa, dice Palmer a Bustle.

Cuando no está ocupada interpretando personajes para proyectos de estudio, está mostrando sus habilidades cómicas afiladas como navajas de bricolaje a través de Insultos de belleza sureña, una serie de redes sociales que creó para mostrar un elenco de grandes personalidades sureñas. Sus bellas vibrantes, vivaces y sin disculpas, que viven según el lema No hay perra como una perra sureña, encontraron una audiencia masiva en TikTok con casi un cuarto de millón de seguidores. Ahora, Palmer estrena su primera obra de ficción, Insultos de belleza sureña ,una colección de cinco ensayos, cada uno con la voz distinta de una Bella. Ella se asoció con el novelista romántico Jazmín Guillory para lanzar un libro digital y un audiolibro de ensayos basados ​​en la serie a través de Amazon Original Stories.

Es gracias a los paseos matutinos en Peloton y los desayunos repletos de proteínas que Palmer tiene la energía para hacer malabarismos con una docena de pasatiempos convertidos en conciertos en todo momento. Aquí, el galardonado actor, locutor, artista, productor, músico y autor explica cómo Peloton, el CBD y el poder del pensamiento positivo la mantienen centrada.

¿Qué es lo primero que haces por la mañana?

Reviso mi teléfono, luego hago una lectura de las Escrituras o medito. Iré al baño y haré mi rutina de cuidado de la piel — Solo uso el Noxzema Clásico Limpio enmascarar y seguir eso con Bomba de agua Belif crema hidratante y protector solar. En la ducha, me relajo tanto como puedo: la ducha realmente te prepara para el día, así que estaré allí vibrando, escuchando a DeBarge, Alicia Keys y viejos. Entonces estoy listo para ir.

¿Qué hay para desayunar?

Me encantan los panqueques de proteína y los huevos y el tocino de pavo, pero también a veces solo quiero un batido rápido: algunas proteínas vitales, fresas, plátanos. Tomaré té verde o menta. De vez en cuando tomo un poco de café, pero realmente no funciona conmigo.

¿Tienes una rutina de ejercicios?

¿Puedo vestir de rojo para una boda?

Tengo que hacer ejercicio antes de empezar a trabajar. Monto en bicicleta en mi Peloton. Las clases hablan a mi alma. Son como, puedes hacer esto, vas a saber exactamente quién eres al final del día. Y solo estoy gritando, ¡Sí, está bien! Digo todas las cosas que te dicen que digas.

¿Qué viene después de sacar tu energía?

Voy a mi versión de una oficina: es una habitación liviana para influenciar, cortar y prepararse. Es donde está mi computadora; es mi espacio de trabajo. Si me vieras mientras trabajo, pensarías que soy un doble. Estoy hablando de leggins, pantalones de chándal y un sostén deportivo. Me gusta sentir que estoy listo para irme, en caso de que necesite correr o patearle el trasero a alguien.

Solo incluimos productos que han sido seleccionados de forma independiente por el equipo editorial de Bustle. Sin embargo, podemos recibir una parte de las ventas si compra un producto a través de un enlace en este artículo.

Southern Belle insulta al Amazonas .95Ver en Amazon

En su tiempo de inactividad, ¿hay alguna práctica experimental de bienestar que le gustaría probar?

Estoy dispuesto a intentar cualquier cosa para ayudarme a dar lo mejor de mí. Reiki, tinas de privación sensorial, baños de sonido , crioterapia. Trato de hacer todo eso cuando puedo.

Veo las prácticas de bienestar como oportunidades para estar más preparado. Una cosa que las personas que admiro tienen en común es que sus mentes son realmente fuertes y ágiles. Eligen situaciones que les ayuden a seguir adelante. Así que me he adaptado a ese hábito. Incluso cuando estoy conduciendo, estoy tratando de trabajar en mí mismo. Escucharé a Wayne Dyer deseos cumplidos [un libro de autoayuda sobre las leyes de la atracción]. Me ayuda a ser más fuerte y estar lista para cualquier cosa.

quien interpreta a bernard en santa claus

¿Hay algún otro consejo de bienestar al que te aferres?

Preocuparme por mí mismo y poner mi atención en asegurarme de que estoy en el punto. La mejor manera de estar al servicio de los demás es superarse a uno mismo y dar ejemplo. Nombrar las cosas que me causan problemas en mi vida, como ansiedades o depresión, me ayuda a hacer algo al respecto. Cuando estoy haciendo el bien por mí mismo, entonces soy capaz de servir a otras personas.

Mencionas lidiar con la ansiedad y la depresión. ¿Puedes compartir cómo te las arreglas?

Leer libros positivos para sacar buena energía de ellos. Diario durmiendo la siesta Simplemente cerrando los ojos, calmando mi mente, llamando a un amigo cercano u orando. A veces es bueno afirmar si te sientes mal. Diré, Dios, muchas gracias por hacerme una persona fuerte y positiva, sin importar por lo que esté pasando. Simplemente controlas tu mente cambiando los guiones y haciendo que piense algo diferente. Eso también me ayuda mucho.

Con ansiedad, ¿alguna vez tiene problemas para conciliar el sueño?

Si tengo problemas para conciliar el sueño, tomaré CBD. Pero tengo una forma especial de dormirme que suele funcionar. Me cuento una buena historia. Pienso en las cosas que quiero, como cómo será tener hijos y llevarlos a la escuela. Manifiesto cosas positivas en mi vida, lo que me quita la presión de tratar de dormir. Terminas quedándote dormido con todo ese rumiar en tu mente, y te despiertas con buenas intenciones.

Esta entrevista ha sido editada y resumida para mayor claridad.