Incompetencia armada, la forma común de gaslighting que está de moda en TikTok

Algo surge en el trabajo y tienes que quedarte hasta tarde, lo que significa que no llegarás a casa a tiempo para preparar la sopa que habías planeado para la cena, así que le pides a tu pareja que vaya a la tienda y tome algunas cosas y comience. en la preparación En lugar de simplemente hacer lo que les pediste, te dan una canción y un baile completo sobre cómo nunca compran los productos adecuados, y están felices de comer tarde esta noche después de que regreses. Si a menudo te encuentras haciendo tareas simples porque tu pareja dice que no sabe cómo, o bien, lo haré yo mismo, es un estribillo común para ti, tu pareja puede ser culpable de incompetencia armada.

Originalmente acuñado en 2007 , el término ha sido tendencia en TikTok últimamente: el hashtag #armadoincompetencia tiene más de 19 millones de visitas y contando, con personas que comparten instancias del patrón de comportamiento que ocurre con su pareja. Si desea saber si esta dinámica está ocurriendo en su relación, los expertos compartieron con Bustle qué es exactamente la incompetencia armada y es muy importante que las parejas la enfrenten.

¿Qué es la incompetencia armada?

La incompetencia armada se refiere a pretender no saber cómo hacer algo cuando realmente sabes cómo hacerlo, psicoterapeuta y escritor, Emilio Méndez , SRA. EdS, le dice a Bustle. En una relación, podría ser una persona que diga algo como: 'No sé cómo hacer eso. Entonces, dejaré que te encargues de eso”. Esto puede verse como una táctica de manipulación. Al fingir o jugar a la incompetencia con algo como comprar comestibles o bañar al perro, la parte culpable esencialmente se asegura de que la próxima vez, su pareja elija hacerlo él mismo, en lugar de pedirle ayuda.

El hashtag de TikTok también está lleno de otros ejemplos. Por ejemplo, un video muestra las secuelas de un padre que observa a sus hijos donde el fregadero está obstruido, los cajones están abiertos y hay juguetes y pintura por todas partes. En otro, una mujer le pide a su marido que guarde las sobras y, a la mañana siguiente, Ella encuentra toda la olla de cocción lenta se atascó al azar en el refrigerador.

Según Méndez, el comportamiento, a veces denominado incompetencia estratégica, es dañino porque crea un desequilibrio en la relación con un socio que se esfuerza mucho más que el otro. Cuando una persona siente que su pareja carece de apoyo, la dinámica resultante puede generar resentimiento, fricción y distanciamiento.

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La incompetencia armada también es problemática porque es pasivo-agresivo, entrenador de relaciones y comunicación, Cloe Ballatore , le dice a Bullicio. Los niños lo hacen mucho, pero en los adultos es un problema mayor, dice ella. Es una forma de comunicarse que cae en la categoría de seducir con culpa, y 'Tienes que ayudarme porque soy demasiado tonto para hacerlo', es el mensaje del guión. Si tienes una relación con alguien que juega a este juego, prepárate para ponerle precio a este comportamiento. Tolerarlo solo conducirá al agotamiento.

Cómo lidiar con la incompetencia armada en tu relación

Si esto es algo que tu pareja siempre hace, controlar el comportamiento requerirá mucha paciencia de tu parte. Sin embargo, es necesario si quieres lograr una relación más equilibrada.

Comience por tener una conversación con su pareja sobre su comportamiento. Tal vez la pareja no se da cuenta de que está haciendo esto, tal vez nosentircompetente, o puede ser simplemente una falta de confianza en sí mismo y no necesariamente manipulación, dice Méndez.

Hablarlo primero ayudará a aclarar malentendidos. Por ejemplo, si está tratando con niños pequeños en particular, es posible que su pareja no se sienta completamente cómoda haciendo ciertas tareas porque no quiere estropearlo. En este caso, puede enseñarle a su pareja cómo hacer ciertas cosas, como una cola de caballo rápida o la forma correcta de hacer fila para recoger a la escuela, para que pueda contribuir con su parte justa al cuidado del pequeño.

También es importante establecer límites claros para usted mismo y apegarse a ellos. Si sientes que estás haciendo demasiado, no lo ignores. Comunique esto a su socio y trabaje con ellos para asegurarse de que las tareas se dividan en partes iguales, dice Méndez. Mientras renegocia sus expectativas, un recurso como Juego limpio , un juego de corte de libros que tiene como objetivo ayudar a las parejas a hacer que el trabajo doméstico sea más equitativo, podría ser útil para guiar sus conversaciones. Siga recordándose que su pareja es un adulto muy capaz que puede realizar tareas sencillas. Nada cambiará jamás si sigues aceptando el mismo comportamiento una y otra vez.

En algunos casos, puede ser útil hablar con un terapeuta de parejas. Según Méndez, un profesional puede ayudarte a trabajar tus habilidades de comunicación. También pueden ayudarlo a descubrir si hay problemas más profundos en los que es necesario trabajar.

Fuentes

Emilio Méndez , SRA. EdS, psicoterapeuta y escritor

Cloe Ballatore , coach de relaciones y comunicación

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