Estas afirmaciones celebran el cuidado personal durante el mes de la historia afroamericana
En el contexto de 2020, con protestas por la justicia y la equidad raciales, la importancia del Mes de la Historia Negra es especialmente fuerte. Aunque el año pasado infligió un trauma, especialmente a las personas negras, es importante aprovechar este mes de conciencia no solo para celebrar la herencia negra, sino también para reparar el daño emocional que causó. Dado que el año del juicio final comenzó oficialmente en mayo pasado tras la muerte de George Floyd, el consejero de salud mental Faith Broussard Cade 's #fleurdelisspeaks La cuenta de Instagram ha estado alimentando las almas de sus seguidores con afirmaciones inspiradoras de autocuidado que promueven la curación interior.
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En honor al Mes de la Historia Negra, Cade seleccionó exclusivamente afirmaciones para Bustle que honran la herencia negra. Todos siguen su estilo característico: la defensora del bienestar y el cuidado personal ha obtenido más de 150.000 seguidores por sus citas sobre la reflexión, la gratitud y la búsqueda de la paz en cosas que la gente tiende a dar por sentado (como los días de descanso).
Para Cade, su hashtag para las afirmaciones #fleurdelisspeaks, que tiene más de nueve mil menciones en Instagram, comenzó como algo que hizo por sí misma.
'Comenzó como un desafío de amor propio de 15 días', le dice a Bustle. Me honraría y me nutriría escribiendo una nota de cuidado personal y la publicaría en Instagram para rendir cuentas. Cuantas más notas compartía, más comentarios, mensajes directos y correos electrónicos recibía de personas que nunca conocía.
Cade comparte sus afirmaciones de cuidado personal especialmente diseñadas que conmemoran la celebración de un mes de la herencia negra, a continuación.
Es posible que mis abuelos y padres no 'creyeran' en la terapia, pero buscaré el tratamiento de salud mental que necesito y merezco. Cómo me curo es mi elección.
'Tradicionalmente, los servicios de terapia y salud mental se han estigmatizado en comunidades de color ', dice Cade. 'Está mal visto y completamente desanimado buscar ayuda'. Es por eso que ella promueve intensificar para obtener los recursos que necesita para sanar. 'Cuando encontramos nuestras voces, individual y colectivamente, y nos hacemos cargo de quiénes somos, así es como nos curamos del trauma histórico y generacional', dice.
No disminuiré mi valor o integridad al obligarme a encajar en espacios donde mi presencia no es deseada ni bienvenida. Tengo todo lo que necesito dentro de mí para crear mi propio espacio.
Cade enfatiza la importancia de reconocer su valor. 'No tengas miedo de comportarte con confianza por miedo a intimidar a los demás', le dice a Bustle. 'No tienes que encoger quién eres para encajar en una caja que la sociedad ha creado para las personas de color'.
Pase lo que pase, merezco estar aquí. Mi vida tiene valor. Mis sentimientos importan. Mi intelecto es impecable. Y mi contribución es significativa.
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Esta afirmación se trata de estar orgulloso de ti mismo y de lo lejos que has llegado. 'Pensar bien en ti mismo no significa que pienses menos en los demás', dice Cade. Tienes todo el derecho a estar orgulloso de quién eres. Elige cada día vivir tu verdad y caminar en tu grandeza '.
Hoy afirmo que me curaré. Porque ya he sufrido bastante. Porque soy digno de paz y alegría. Y porque otras mujeres morenas necesitan ver que ellas también pueden sanar.
'Todos nos estamos curando de cosas que nadie más conoce o ha experimentado', dice Cade, quien señala que la curación debe ser intencional. 'Cuando sanamos y compartimos nuestras verdades con los demás, los empoderamos para que sigan su propio viaje de sanación personal. '
A partir de este momento, he superado el 100% de las cosas difíciles que pensé que nunca sobreviviría. Soy fuerte. Soy capaz. Soy resistente. Soy valiente. Soy poderoso. Y puedo hacer esto.
Cade dice que todo el mundo tiene días difíciles, pero que pueden hacerte más fuerte. `` Es posible que tengas algunos golpes, cicatrices y moretones, pero debes saber que esas cicatrices de batalla son una prueba de que incluso en tus días más difíciles, cuando la vida trató de sacarte, luchaste duro '', le dice a Bustle. 'Sin esa guerra, no serías el guerrero que eres hoy'.