Maneras científicas de sentirse mejor consigo mismo
Mi cabello apesta. Odio la cicatriz que tengo de la infancia. Ojalá esta parte de mi cuerpo se viera diferente. Mientras escribo, la gente de todo el mundo se está diciendo estas cosas horribles a sí misma, y probablemente muchas cosas peores también. Al darme cuenta de esto, me parece importante hablar de formas científicas de sentirse más atractivo . No existe un molde claro para la belleza: varía drásticamente y, a pesar de los momentos en los que no queremos creerlo, la belleza es relativa. Y la opinión de la única persona que importa sobre cómo te ves estuya. El problema es que, a veces, cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos no está de acuerdo con lo maravillosos que somos en realidad. Al practicar algunas de las formas comprobadas de sentirnos más atractivos, quizás podamos acercarnos un paso más a sentirnos ultra seguros.
Sentirse atractivo es mucho más que nuestra apariencia física. Mucho de esto sucede en nuestro cerebro, donde estamos yendo y viniendo con nosotros mismos sobre si estamos contentos con nuestra apariencia y si queremos o no creerle a la gente cuando nos dice que somos hermosos. Para muchos de nosotros, aceptar un cumplido es más difícil de lo que sería levantar un camión monstruo con nuestras propias manos. Detengamos colectivamente este comportamiento de autocrítica a cada paso y centrémonos en formas de impulsarnos. Hay pequeñas cosas que todos podemos hacer todos los días que pueden aumentar instantáneamente nuestro propio sentido de atractivo. Estas cosas también pueden hacernos legítimamente más atractivos para los demás, haciéndolos aún más emocionantes de probar. Aquí hay 9 formas de sentirse más atractivo, según la ciencia.
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1. No seas tu peor enemigo
Lo primero que te impide sentirte tan hermosa como eres es la habilidad de derribarte. En lugar de buscar las imperfecciones que ves cuando te miras en el espejo, en cambio, céntrate en la belleza que está justo frente a ti. En cuanto a esos pequeños bultos y cicatrices, piensa en ellos con cariño. Stacey Tantleff-Dunn, PhD, profesora asociada de psicología en la Universidad de Florida Central y directora del Laboratorio para el Estudio de la Alimentación, la Apariencia y la Salud sugirióOprah,“Si tiene una cicatriz, puede decidir verla como un defecto o simplemente como un recuerdo de una lesión '. Según el medio, la investigación muestra que los medios juegan un papel en cómo percibimos nuestro propio nivel de atractivo, por lo que compararse con las imágenes retocadas con Photoshop que se ven en línea e impresas es completamente injusto.
2. Montar una montaña rusa
¿Quiere verse y sentirse más atractivo para quienes le rodean? Da un paseo en una montaña rusa, no estoy bromeando. Según un estudio publicado enArchivos de comportamiento sexual, aquellos que subieron a una montaña rusa con una pareja no romántica encontraron que dicha pareja era más atractivo siguiendo el viaje . Es la forma más divertida de sentirse atractivo, si me preguntas.
3. Sal a correr
Ejercicio - queno eses bueno para? Aparentemente, además de todo lo demás, también es excelente para nuestra autoestima. Según un estudio realizado por el Children's Hospital of Eastern Ontario Research Institute, los adolescentes informaron sentirse significativamente más seguro después de 10 semanas de ejercicio, en comparación con sus contrapartes que pasaron las sesiones de 10 semanas jugando a un videojuego, hablar mucho sobre cuánto ejercicio realmente puede beneficiarnos por separado desde una perspectiva psicológica ).
4. Coquetea con ese lindo barista
Coquetear es otra forma de ayudarte a sentirte más atractivo, ya que muchas técnicas de coqueteo son las mismas que nos ayudan a irradiar confianza. Por ejemplo, sonreír, reír y hacer contacto visual - tres de las mejores técnicas de coqueteo según la investigación discutida enLa semana—Todos también están asociados con la construcción y el impulso del ego. La próxima vez que quieras sentirte más atractivo y seguro al instante, arriesga y coquetea con ese barista que has estado mirando. Si necesitas algunos consejos para coquetear, mira este artículo para obtener algunos consejos de coqueteo científicamente sólidos.
5. Luego, disfruta del café que te preparó
¿Sabías que el café puede aumentar tu confianza? Es cierto, según un publicado enComponentes alimentarios para mejorar el rendimiento. Específicamente, se ha demostrado que 100 miligramos de cafeína aumentar la autoestima, además de la energía y el estado de alerta .
6. Use el aroma adecuado
La forma en que hueles también influye en su nivel de confianza, según una investigación analizada enPsicología Hoy.El medio señaló que ciertas fragancias pueden desencadenar nuestras emociones de manera positiva , de modo que cuando los inhalemos, lleven nuestro cerebro a un lugar agradable y menos tenso . Las emociones positivas que se desencadenan son directamente relacionado con la confianza , según el curador de bienestar Victorine Deych , quien habló con YourTango.com sobre el tema. Intenta alcanzar un aroma que asocias con tiempos felices o recuerdos, si es posible.
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7. Use rojo por todas partes
Rojo es, señoras. Se han realizado innumerables estudios sobre los efectos positivos sobre el atractivo cuando se usa el color, ya sea ropa roja o labios rojos. Por un lado, un estudio de investigadores de la Universidad de Rochester encontró que las mujeres considerado más atractivo cuando vestían ropa roja. En otro estudio de la Universidad de Manchester, se demostró que los labios rojos captan la atención un promedio de 7.3 segundos . No importa dónde lo uses, parece que el color rojo probablemente atraerá a la gente y te hará sentir más seguro también.
8. Toma una pose de poder
Cuando intente sentirse lo más atractivo posible, considere su postura. Puede influir en sus sentimientos de confianza más de lo que se imagina. Según un estudio de investigadores de la Escuela de Negocios de Harvard, adoptar una postura más dominante: como una pose de poder con el cuerpo abierto, los brazos extendidos y la cabeza en alto, puede aumentar la confianza y los sentimientos de poder en comparación con adoptar una postura más hundida. Entra en esa habitación como si fuera tuya y es probable que te sientas más seguro de ti mismo solo con esa simple acción.
9. Reciba un cumplido
Déjame adivinar: cada vez que alguien te hace un cumplido, dices rápidamente cosas como 'Gracias, pero ...' o 'No, estás equivocado, pero gracias'. lo hagotodo el tiempo.Incluso algo pequeño como un cumplido en un bolso se convertirá en mí diciendo: 'Eh, no lo sé. Era tan barato que creo que parece una chatarra '. Básicamente, ni siquiera mi bolso puede recibir correctamente un cumplido sin que yo lo anule. Según una investigación de la revistaPsicología de la mujer trimestral, 93 por ciento de las mujeres en edad universitaria informar sobre sus defectos con sus amigos. Si eres parte de la abrumadora cantidad de mujeres que se menosprecian, la próxima vez que recibas un cumplido sobre tu apariencia física, trata de asimilarlo sin darle vueltas y luego memorízalo. Será aumenta tu autoestima y ayudarte a sentirte tan atractivo como realmente eres. (Nota al margen: si nunca ha visto la parodia de Amy Schumer sobre las mujeres que no pueden aceptar un cumplido, es una visita obligada ).
Sentirse atractivo no tiene por qué requerir una juerga de compras de ropa nueva y ampliar su colección de maquillaje. En su lugar, deje que los hallazgos científicos sobre el tema lo guíen en la dirección correcta para lograr una sensación de atractivo y confianza siguiendo algunos de los consejos discutidos anteriormente.
