7 señales de que tienes un hermano tóxico
Cuando la gente habla de familiares tóxicos, por lo general se refieren a un padre con el que no se llevan bien o a una madre que aparentemente está tratando de arruinar su vida. Pero los miembros tóxicos de la familia pueden incluir hermanos , también. Y puede generar mucho estrés, mientras intenta descubrir cómo lidiar con ellos.
Llevarse bien con los hermanos puede ser complicado incluso en las mejores circunstancias, generalmente debido a la conocida 'rivalidad entre hermanos'. Tal vez ustedes compitieron en la escuela mientras crecían o lucharon por la atención de sus padres. Pero incluso si ese fuera el caso, es muy probable que crecieran para apreciarse el uno al otro, e incluso ser buenos amigos hoy.
Pero otros no tienen tanta suerte. Para las personas con hermanos tóxicos, puede llevar mucho trabajo mantener una relación. Y descubres que ni siquiera quieres intentarlo. 'En última instancia, si siente que debe sacrifica tus necesidades para tener la relación tal como está, puede considerar al menos alejarse hasta que pueda traspasar los límites ''. Deanna Fernández, MHC , Terapeuta de Nueva York, le dice a Bustle
Si eso suena cierto, entonces existe la posibilidad de que su relación con su hermano requiera una mirada más cercana. Aquí hay algunos típicos signos de un hermano tóxico , según los expertos, así como qué hacer al respecto.
1. No respetan tus límites
Hablando de límites, un hermano tóxico, al igual que un padre tóxico, no respetará mucho tus límites. Entonces, incluso si intenta establecerlos como una forma de mantener su relación, puede notar que no ayuda.
'Los límites esencialmente dicen' así es como te amoyyo mismo al mismo tiempo '', dice Fernández. En realidad, es un requisito en todas las relaciones. Si tienes miedo de establecer y mantener límites , esa es una buena indicación de que la relación es tóxica. Si su hermano continúa violando sus límites, eso también es una buena indicación de que la relación es tóxica y debe priorizar su salud / seguridad sobre la relación '.
En esta situación, es posible que no acepten un 'no' por respuesta, dice Fernández, o que hagan demandas irrazonables, dejándote preguntándote si vale la pena interactuar con ellos.
2. Te dan ansiedad
Es normal sentir un poco de timidez alrededor de algunos miembros de la familia, especialmente aquellos a quienes no ve muy a menudo. Pero si la verdadera ansiedad surge cada vez que estás cerca de cierto hermano, o sudas ante la idea de tener que interactuar con él, toma nota.
Cuando un hermano es tóxico, es posible que sienta que camina sobre cáscaras de huevo a su alrededor, que se sienta aprensivo a responder sus llamadas o que no esté seguro de 'cómo lo tomarán' si es honesto con él, dice Fernández. Y eso no es justo para ti.
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Así que confía en tu instinto. Si no se siente bien con alguien, haga lo que tenga que hacer para crear algo de espacio, de modo que no tenga que estar estresado.
3. Tus interacciones son agotadoras
Es posible que tengas un hermano excéntrico a quien amas, pero no puedes ver muy a menudo porque son muy extravagantes. Y eso está bien. Es solo cuando cada interacción que tiene lo deja sintiéndose agotado, que puede estar cruzando hacia un territorio tóxico.
'Como ejemplo, es posible que desee pasar el rato con su hermano, pero para hacerlo tiene que hacer lo que ellos quieran, estar disponible durante el tiempo que estén disponibles y hacer otros sacrificios a medida que surjan'. Stevon Lewis, MS, LMFT , un terapeuta matrimonial y familiar con licencia, le dice a Bustle. 'Te quedas con la sensación de que has atendido todas sus necesidades y apenas has tenido ninguna de tus necesidades satisfechas'.
Cuando este es el caso, puede ser el momento de cortar los lazos, buscar terapia o al menos retroceder por un tiempo. Descubra para qué funcionaría mejortú, para mantener la relación. Y luego aclare eso.
4. La rivalidad ya no es linda
Si bien puede tener un historia de rivalidad entre hermanos , debería llegar un momento en el que ambos sean oficialmente lo suficientemente maduros como para bromear al respecto y no tomárselo tan en serio. Y, sin embargo, si tienes un hermano tóxico en tus manos, es probable que empeore.
Es posible que descubra que, a pesar de que ambos terminaron la universidad y están en sus carreras, su hermano todavía compite con usted y convierte todo en una discusión. Si comienza a sentirse tóxico, no tenga miedo de hablar.
'Es importante para nosotros defendernos y expresar nuestras necesidades, para que la gente tenga claro lo que toleramos y lo que no', dice Fernández. Y no es hasta que lo hagamos que podremos determinar si el la relación es realmente dañina - y si es así, debería estar trabajando en su estrategia de salidaahora.'
5. Solo aportan negatividad a tu vida
Si estás cuestionando tu relación con tu hermano , piense en su historia y trate de recordar cualquier bien que hayan traído a su vida. Si es un poco neutral, entonces no tienes nada de qué preocuparte, porque no todos tienen una relación increíble con sus hermanos. Pero si todo es pesimismo, peleas y discusiones, tómese un tiempo para considerar cuán importante es la relación para usted.
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Los hermanos tóxicos tienden a tomar, y tomar y tomar, a veces hasta el punto de que ya no es una relación de beneficio mutuo, dice Fernández. El tuyo puede ser poco confiable, despreciar tus sentimientos y necesidades, no estar dispuesto a pasar tiempo contigo o no estar dispuesto a encontrarte a mitad de camino, dice ella. Todo se trata de ellos, todo el tiempo. Y eso esnojusta.
6. Han dañado tu vida de alguna manera
Si bien todos cometemos errores, un hermano tóxico puede traer todo tipo de drama a tu vida debido a la forma en que actúan y las malas decisiones que toman. Por ejemplo, es posible que sean abusivos financieramente, dice Fernández, lo que significa que piden prestado dinero y no le devuelven el dinero, o aprovecharte de ti de alguna manera.
Si intentas hablar con ellos al respecto, dice, es probable que un hermano tóxico juegue a ser la víctima o te manipule, en lugar de disculparse o tratar de encontrar una manera de enmendarlo. Si un comportamiento como este se ha convertido en la norma, considere sus opciones en términos de dar un paso atrás o cortar lazos.
Sin embargo, tenga en cuenta que muchas personas rechazan el cambio, por lo que no será necesariamente fácil establecer límites. 'Es razonable esperar y prepararse para que otros miembros de la familia (hermanos, padres) levanten una ceja sólida para establecer límites', dice Fernández. '¡Pero no se preocupe, (ya que) esto le brinda muchas oportunidades para practicar la comunicación de sus necesidades!'
También puede solicitar ayuda externa si su familia no está ayudando con este cambio. 'Si tiene dificultades para navegar entre hermanos y otras relaciones familiares tóxicas', dice, 'considere reunirse con un terapeuta para recibir educación, herramientas y apoyo'.
7. Tu familia fomenta su comportamiento
Hablando de familia, un hermano tóxico puede volverse aún más tóxico si sus padres lo incitan. Y puede encontrar que, si todos crecieron en un ambiente tóxico , que nadie intenta crear relaciones saludables.
De hecho, es posible que le preocupe que sus padres reaccionen negativamente a cualquier límite que intente establecer con su hermano, que sus padres se pongan de su lado o incluso que sientan miedo de 'ir en contra de las normas familiares', dice. Si la toxicidad se ha convertido en un patrón, puede ser difícil de romper.
Dicho esto, siempre hay esperanza. 'Con la excepción de las relaciones extremadamente abusivas / traumáticas, generalmente es posible mejorar las relaciones entre hermanos', dice Fernández. Y establecer límites es el mejor lugar para comenzar. A partir de ahí, es posible que pueda crear una relación más estable, o al menos una situación que sea más fácil de manejar.
Si no es así, no dude en retroceder. Una relación nunca debe sentirse agotadora o dañina, por lo que si la conexión que tienes con tu hermano es tóxica, puede ser tiempo cortado lazos y céntrate en lo quetúnecesitar.