¡La pandemia diezmó por completo mi impulso sexual!
Q:Siento que la pandemia mató por completo mi deseo sexual. ¿Eso es normal? ¿Cómo puedes seguir sintiéndote sexy durante un momento de estrés y trauma?
A:Francamente, es difícil para mí pensar en algomásnormal que no sentirse caliente y cachondo cuando *hace un gesto amplio* todo esto está pasando. Ahora, eso no quiere decir que cualquiera que se sientaextraRandy en este momento tampoco es anormal. Esencialmente: sin embargo, su impulso sexual está respondiendo a esta situación espantosa, casi se garantiza que sea normal. ¿Por qué? Bueno, así es como funcionan los cuerpos. Hablaré más sobre los impulsos sexuales y lo que puedes hacer al respecto en un momento, pero recuerda que estás viviendo un evento enormemente perturbador, estresante y deprimente que no tiene fin a la vista. La vida no es normal en este momento, entonces, ¿por qué lo sería cualquier otra cosa, incluido su deseo sexual? (Además, incluso si la pandemia terminara mañana, no es como si todo fuera a marchar sobre ruedas. Nosotros, como sociedad, lo estamos pasando, por decirlo de la manera más suave posible).
Los apetitos por la comida y el sexo no son comparaciones perfectas, pero ambos están más fuera de nuestro control de lo que a veces nos gustaría, y ambos implican una gran carga emocional. ¿Alguna vez has tenido días en los que tu cuerpo solo quiere comer todo lo dulce que puedas imaginar? como tu Bruce Trotamundos una tarta de chocolate no hay problema y todavía quieres más? Alternativamente, ¿tiene días en los quenadasuena bien en absoluto? Tu el apetito aumenta y disminuye dependiendo de todo tipo de factores como lo que vitaminas que necesitas , cuánto actividad que estás recibiendo , si eres estresado, si eres cansado, ya sea que estés en dolor , y así. No hay nada intrínsecamente bueno o malo en tu apetito; es solo tu cuerpo tratando de decirte cosas. Además, a veces no es divertido escuchar a tu cuerpo. ¡A veces es más divertido tomar una segunda taza de café y ponerse nervioso! A veces, comer una docena de galletas con chispas de chocolate junto al fuego nos hace sentir cálidos y acogedores, incluso si nos duele el estómago. ¡Esta bien!
El deseo sexual funciona de manera similar: hay cosas que queremos fisiológicamente y hay cosas que queremos emocionalmente, y ambas tienen que trabajar juntas para que nos excitemos. Sí, si frotas, tiras o lames (¡esto suena como un juego X de Bop It!) ciertas partes del cuerpo, es posible que se exciten en un sentido físico. Pero ser en realidadencendido,necesitas tener un montón de piezas colocadas correctamente en un rompecabezas enloquecedoramente complejo. Tampoco estamos hablando de un rompecabezas bidimensional de 1000 piezas con una imagen del Arco del Triunfo. Estamos hablando de tratar de idear un plano de asientos para una boda con dos parejas de padres divorciados que se han vuelto a casar que no resulte en que alguien llore en la recepción.
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¿Y la pieza más complicada de cualquier rompecabezas de perros con cuernos? Estrés. El estrés es quizás el mayor asesino del estado de ánimo de todos los tiempos. Desafortunadamente, no hay nada caliente y humeante en la ansiedad generalizada y persistente. (Como un hermosa, hermosa chica con ansiedad no digoteniendola ansiedad no es caliente; la ansiedad en sí misma solo trata de robarte la excitación). Es muy difícil sentirse excitado mientras también te sientes temeroso o exhausto, y si estos últimos dos años han estado marcados por algo, han sido esas dos emociones. Entoncespor supuestono te sientes más cachondo. Además de eso, la pandemia ha unido dos cosas que aparentemente se excluyen mutuamente: la repetición y la imprevisibilidad.
La repetición es otro clásico frustrante de las córneas. El sexo se trata de excitación y deseo, y el deseo proviene de lo que a todos nos falta en este momento: la novedad. Cuando sigues viviendo la misma rutina una y otra vez, es difícil reunir mucha imaginación, fantasía o asombro . Además, muchas personas literalmente llevan el trabajo diario de la vida de la oficina a sus hogares, lo que ciertamente no ayuda a que nada se sienta fresco o emocionante.Ah, sí, nada como hacerlo en la misma sala en la que mi supervisor me regañó esta mañana vía Zoom… delante de todo el equipo.
La imprevisibilidad, por otro lado,poderSentir ganas de excitación, que normalmente es caliente. Excepto cuando se trata de COVID, las sorpresas suelen ser malas.Genial, cancelaré otra reunión de cumpleaños. No es que 30 sea un gran problema para mí.Incluso si su vida va comparativamente bien cuando considera lo que podrían haber tomado los últimos dos años, ¡tal vez todavía tenga su trabajo, su salud y su familia! ¡Eres afortunado! – eso no significa que esto no haya tenido un efecto extremo en su salud mental y bienestar. Este ha sido un período sostenido de miedo y dolor global. Ha sido pérdida tras pérdida tras pérdida; no importa cuán grandes sean esas pérdidas, son agotadoras y desatan.
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Bien, Sofía, lo entendemos. La vida es una mierda en este momento, está bien no sentirse cachondo. ¿Qué *hago* al respecto?Bueno, antes que nada, es posible que tengas que aceptar que no te vas a sentir cachondo por un rato. Sé que parece contradictorio, pero si te dices a ti mismo que no vas a excitarte esta semana,y que te parece bien!!!!,podría darle un pequeño respiro para relajarse. Si tienes pareja, no dudes en decírselo. Literalmente puedes decir: Oye, sé que no hemos tenido mucho sexo últimamente y voy a intentar algo, pero esta semana me estoy dando un descanso para no pensar en nada de eso. Solo un aviso. Si sucede algo interesante, no es necesario que lo apagues, solo trata de evitar situaciones en las que te estés castigando porque tu deseo sexual no está al máximo de su capacidad.
Luego, la próxima semana, intente hacer lo contrario: busque cosas que lo exciten de manera confiable o simplemente lo hagan sentir bien consigo mismo como ser sexual. Diversión, solo cosas calientes (una regla muy estricta). Esto podría ser ver pornografía, leer novelas románticas, hacerte una pedicura, darte un baño largo, tomarte fotos en lencería o pedirle un masaje a tu pareja. cualquier cosa que seabonitoo posiblemente caliente-adyacente? ¡Intentalo! Si no sientes nada, está bien. Si te sientes mal o presionado, detente. El objetivo aquí no es llegar al punto en el que estés listo para arrancarle la ropa a alguien en medio de un Buffalo Wild Wings. El objetivo es simplemente participar en actividades que puedan hacer que prestes más atención a cómo se siente tu cuerpo. Tócate a ti mismo. Sé que suena cursi (la mayoría de los buenos consejos lo son, según he descubierto). ¡Descubre lo que se siente bien! Haz ruidos mientras te masturbas. ¿No estás listo para masturbarte? Reloj10 cosas que odio sobre tio cualquier otra película con chispas.
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Si necesita ir y venir entre esas semanas una y otra vez, ¡genial, hágalo! Eventualmente, aprenderá mejor qué cosas lo ayudan a sentirse más cachondo, o al menos lo suficientemente relajado como para estar en un estado de ánimo en el quepudoponerse más caliente. El objetivo de este ejercicio es comprenderte mejor a ti mismo, pero no de manera presionada. (La línea de tiempo de una semana es en su mayoría arbitraria, por lo que si desea probar un horario diferente, hágalo).
Habrá momentos en los que todo esté bien y aún no estés excitado. Habrá momentos en los que te sorprendas porque… ¿Ahora? Ahora, en medio del documental Beanie Baby, ¿cuerpo? ¿En serio? Los cuerpos son así. Solo recuerda que se necesita mucho para ponerse cachondo, y los tiempos que estabas antes de la pandemia eran diferentes, quizás más fáciles. Es posible que las cosas que funcionaban antes no funcionen ahora, o que no funcionen de manera tan confiable o rápida. Tal vez necesites leer cuatroCrepúsculofanfics para ponerse en marcha cuando solía tomar uno. Está bien estar molesto porque las cosas han cambiado. Está bien sentirse frustrado. Sin embargo, haz tu mejor esfuerzo para establecer cualquier autocrítica que tengas sobre tu situación actual.
Una última cosa: a veces (a menudo) los problemas de salud mental más graves, como la depresión y la ansiedad, vienen con una disminución del deseo sexual. Si cree que hay algo más que una simple falta de interés en el sexo, y seamos honestos, todos estamos pasando muchas cosas, hable con un médico. Cambiar los impulsos sexuales puede ser un buen indicador para algunas personas cuando su salud mental está cambiando. Es otro efecto secundario súper común (y frustrante) de esta tonta pandemia en la que todos estamos atrapados, pero todos estamos atrapados juntos.
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