Mi revisión honesta de Future, una aplicación de fitness basada en un entrenador personal

En Bustle's Trial Run, una editora comparte su opinión sin filtrar mientras suda en los entrenamientos más animados, visita los estudios de fitness imprescindibles y pone a prueba las últimas herramientas de ejercicio. Aquí, una mirada interna a la aplicación Future, una plataforma de entrenamiento digital basada en un entrenador personal.

Los entrenamientos guiados solo pueden empujarme hasta cierto punto. Ya sea que esté transmitiendo una carrera de HIIT de 30 minutos o el flujo de Yoga con Adriene, nada supera la motivación individual que proviene de un entrenador personal. Honestamente, si me piden que corra con una inclinación del 10 % o que haga un minuto de sentadillas con salto, esta chica esnova a escuchar Y es exactamente por eso que he llegado a amar el aplicación futura , que es básicamente un entrenador personal que vive en tu teléfono y trata de evitar que hagas trampa en tus entrenamientos.

Tener un entrenador personal a través de una aplicación de fitness no es exactamente nuevo. Pero con Future, en realidad obtienes acceso ilimitado a un profesional del fitness que personaliza los entrenamientos en función de tus objetivos y se comunica periódicamente contigo para asegurarse de que realmente los estás haciendo. Es como tu mejor amigo que te manda memes todos los días, solo que es entrenador y te manda... un empujoncito a sudar.

Una ventaja atractiva de Future es que sus entrenamientos abarcan todas las diferentes modalidades de acondicionamiento físico, por lo que puede recurrir a él para todo, desde entrenamiento por intervalos hasta estiramientos de yoga, correr, lo que sea. Como es completamente personalizado, también te permite mezclar otros entrenamientos; por ejemplo, un Barry's o una sesión de boxeo con un amigo. Su entrenador simplemente ingresará esos datos en su programa y ajustará los entrenamientos que le proporcionen en consecuencia.

Si siempre te ha intrigado tener un entrenador personal o simplemente quieres más atención/orientación/responsabilidad en tu rutina de ejercicios, querrás seguir leyendo para conocer mi revisión honesta de la aplicación Future.

cuantos años tiene jesse de full house

Los basicos

Una membresía Future cuesta $ 150 por mes. Si bien eso puede parecer alto en comparación con el promedio de $ 15- $ 20 por mes que cobran muchas otras aplicaciones de acondicionamiento físico, debe pensarlo de esta manera: está obteniendo mucho más que entrenamientos que puede transmitir. Future le brinda un entrenador personal, planes de entrenamiento semana a semana, entrenamientos guiados, un Apple Watch de préstamo (si aún no tiene uno) y consejos de nutrición (si lo desea). El reloj le permite a su entrenador controlar sus actividades físicas y realizar un seguimiento del progreso.

Future.co

Después de registrarse, se le emparejará con tres entrenadores que mejor se adapten a su nivel de condición física y objetivos, de los cuales elegirá a su entrenador. Luego se conectará con ellos a través de FaceTime para conversar sobre los tipos de entrenamientos que le gustan y lo que busca obtener de su rutina de ejercicios, y comenzarán a crear sus sesiones personalizadas a partir de ahí. La mayoría de los entrenadores de la aplicación han entrenado atletas profesionales, universitarios u olímpicos y tienen un título en ciencias del ejercicio.

A partir de ahí, comienza tu relación con tu entrenador. Cada semana, generalmente los domingos o lunes, se le asignará su semana de entrenamientos, que están diseñados específicamente para usted. Y cuando digo relación, lo digo en serio: recibirás mensajes de tu entrenador a través de la aplicación todos los días. Mine me enviaba un mensaje de texto todas las mañanas sobre el tipo de entrenamiento que planeaba para mí ese día o para preguntarme sobre mi dolor en la muñeca, por ejemplo. Con el último escenario, mi entrenador intercambió trabajo básico y cardio sin equipo para que no tuviera que forzarme la muñeca levantando pesas. En un momento, le hice saber que iba a estar fuera de la ciudad por unos días y que visitaría el gimnasio del hotel, para que pudiera darme entrenamientos que podía hacer con las herramientas a las que tenía acceso.

La comunicación regular que recibe a través de Future tiene una razón detrás. El cofundador y CTO de la aplicación, Justin Santamaria, fue un ingeniero principal en Apple que creó las burbujas de texto que tiene en su iPhone. La idea es que al administrar su régimen de ejercicios a través de una plataforma basada en texto, es más probable que se mantenga con sus entrenamientos y, según la aplicación, el usuario promedio duplica sus entrenamientos semanales debido a esto. Además de eso, el director ejecutivo Rishi Mandal vino de una aplicación de conserjería personalizada, por lo que esencialmente trae ese servicio de guante blanco a su rutina de ejercicios.

El entrenamiento

Cuando esté listo para sudar, presione iniciar el entrenamiento del día en la aplicación (aunque puede obtener una vista previa primero en caso de que quiera saber en qué se encuentra o preparar todo su equipo). Primero escuchará un mensaje de su entrenador que lo prepara para los ejercicios que se avecinan, así como cualquier sugerencia que tenga.

Todo en la aplicación es extremadamente claro: se le muestra un video de demostración del ejercicio durante cada movimiento, y una grabación de audio explica la forma adecuada. Si alguna vez no está seguro de si está haciendo algo correctamente, puede enviar un video a través de la aplicación a su entrenador y, por lo general, responderán bastante rápido con cualquier ajuste. Un temporizador en la parte inferior de la pantalla realiza un seguimiento de sus intervalos y pasará al siguiente movimiento después de, digamos, 30 segundos. O, si se le indica que haga una cierta cantidad de repeticiones, puede presionar el siguiente botón una vez que termine (puede hacerlo en la aplicación o en su Apple Watch, el último de los cuales facilita las cosas). Si está usando su reloj, también verá su ritmo cardiaco durante todo el entrenamiento.

Future.co

Los entrenamientos pueden ceñirse a una modalidad, como todo el entrenamiento con pesas o todos los estiramientos, o ser una mezcolanza de movimientos de yoga, movimientos de fuerza y ​​ejercicios cardiovasculares, por ejemplo. También variarán en duración, por lo que encontrará sesiones de 13 minutos, así como de 45 minutos o más. Todo depende de lo que tu entrenador determine que funciona para tu cuerpo ese día en particular.

La revisión

Como la mayoría de las personas, tiendo a apegarme a uno o dos tipos de ejercicios cuando sudo. Cuando comencé a usar Future, fue un par de meses antes de mi boda, así que (por supuesto) quería lucir como la mejor versión de mí mismo. Para la tarea, mi entrenador — lauren powell , un especialista en fuerza y ​​acondicionamiento que tiene una maestría en kinesiología, me hizo hacer mucho entrenamiento con pesas. En lugar de la carrera basada en intervalos a la que estaba acostumbrado, mis entrenamientos se basaron predominantemente en la fuerza. Como en: muchas sentadillas, estocadas, remos y peso muerto, todo mientras sostiene mancuernas.

Como alguien cuya parte inferior del cuerpo está constantemente adolorida (gracias a mi hábito habitual de andar en la caminadora), fue agradable tener un descanso de correr. Rápidamente aprendí que el entrenamiento con pesas también cuenta fácilmente como cardio: no tiene que depender de un equipo de cardio tradicional para obtener su dosis de ejercicio que bombea el corazón. Porque... pasar de estocadas con pesas a columpios con pesas rusas a golpecitos en plancha te hará jadear.

La relación uno a uno con Powell fue especialmente útil: le decía que si mi cuerpo no iba a ser capaz de manejar el entrenamiento de ese día en particular, entonces ella cambiaba por una sesión de estiramiento. También le enviaba regularmente videos de mí mismo haciendo cosas como peso muerto y vuelos invertidos para verificar mi forma, y ​​ella siempre respondía mientras estaba en medio del entrenamiento.

cuánto dar propina a la tecnología de uñas

Future también me enseñó que el entrenamiento con pesas es una de las formas más eficientes de ver resultados. Vi #ganancias, como dicen. A lo largo de las semanas, comencé a aumentar los pesos que usaba, lo que se tradujo en brazos, piernas y músculos centrales más esculpidos. Un día me miré en el espejo y noté que estaba flexionando el tendón de la corva. Ni siquiera sabía que eso era posible.

He estado usando Future (junto con Peloton y una plataforma de yoga separada) durante unos cinco meses, y tengo que darle mucho crédito a la aplicación. Lauren me empujó a ser más fuerte que nunca: ahora uso pesas de 20 libras (!!!). También he llegado a amar el entrenamiento con pesas, especialmente en los días en que salir a correr suena como una tortura total.

Si eres alguien a quien le falta motivación para hacer ejercicio, los entrenadores de Future te ayudarán a mantenerte en línea, mejor que cualquier otra aplicación de fitness con la que he trabajado (y he trabajado mucho).