Cómo encontrar su coeficiente intelectual emocional
A todos se nos enseñan habilidades específicas en la escuela que están destinadas a ayudarnos a salir adelante en la vida, las tres R y todo eso, pero ¿hay algunas cosas en la escuela?noenseñarnos que todos podríamos estar de pie para aprender? En una palabra, sí ... y en algunas más, sí, y esas cosas involucran inteligencia emocional . Pero antes de aprender las habilidades asociadas con la inteligencia emocional, ¿cómo lo averiguamos? cuáles son nuestros coeficientes intelectuales emocionales ¿en primer lugar? Buenas noticias: si hay algo en lo que Internet destaca, son las pruebas y los cuestionarios, así que sigue leyendo para obtener más información.
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Lo primero es lo primero: lo que realmenteesun coeficiente intelectual emocional? Según Psychology Today, el término 'IQ emocional' o 'inteligencia emocional' se refiere a nuestra capacidad para percibir y sentir empatía por las emociones de los demás, por lo que básicamente es que tan bien puedes leer a la gente combinado con cómo les responde una vez que los ha leído. Lifehacker también señala que poder maneja tus propias emociones También influye mucho en el nivel de inteligencia emocional que tienes. Como también detalla Lifehacker, el estudio de la inteligencia emocional es bastante reciente; Existen algunos modelos diferentes, todos los cuales tienen sus propias pruebas para evaluar su nivel. Las habilidades que suelen demostrar las personas con alto nivel de inteligencia emocional incluyen la gestión y resolución de conflictos, la capacidad de controlar sus propias emociones y evitar que obstaculicen su vida diaria, etc. En resumen, las personas con un alto coeficiente intelectual emocional son expertas en afrontar situaciones sociales complejas, lo que genera una serie de beneficios adicionales, desde un mejor desempeño laboral hasta relaciones interpersonales más sólidas.
Entonces, ¿cómo averiguas qué tan alto o bajo es tu coeficiente intelectual emocional? Ahí es donde comienza a ser un poco complicado. Muchas de las herramientas de evaluación que existen: Inventario de competencias emocionales y sociales (SALIR), el Test de inteligencia emocional Mayer-Salovey-Caruso (MSCEIT), etc., son difíciles de conseguir si no eres un psicólogo (no muy diferente al Inventario de psicopatía PCL-R ). Pero una prueba queesfácilmente disponible para científicos y laicos es uno que evalúa una de las indicaciones más claras de lo bien que puede leer a otras personas: Examen de lectura de la mente en los ojos .
Primero desarrollado por Profesor Simon Baron-Cohen de la Universidad de Cambridge (Dato curioso: Simon Baron-Cohen es Sacha Baron Cohen's primo) y publicado en 1997, la prueba Reading the Mind in the Eyes hace más o menos lo que dice en la etiqueta: mide qué tan bien puedes determinar lo que está pasando en la cabeza de alguien por lo que ves en sus ojos. Si puede mirar un par de ojos sin otro contexto proporcionado y decir qué emoción podría estar experimentando la persona a la que pertenecen esas ideas, felicitaciones, eso significa que probablemente tenga un coeficiente intelectual emocional bastante alto. Después de determinar que la prueba original adolecía de algunos problemas psicométricos, por ejemplo, al ofrecer solo dos posibles respuestas para cada pregunta, lo que puso gran parte de los resultados en manos del azar, Baron-Cohen y sus colegas la revisaron y en 2001 ellos publicaron una versión más nueva .
Como elSydney Morning HeraldSin embargo, señala que muchos de nosotros pasamos mucho más tiempo mirando computadoras, tabletas, teléfonos y otras pantallas digitales que mirando a personas reales en estos días que nuestro las habilidades de lectura de personas pueden haberse atrofiado algo. Queda por ver si esto significa que nuestra inteligencia emocional general ha caído, pero los estudiostenermuestra que puede haber una conexión. En uno publicado en 2014, por ejemplo, un grupo de estudiantes de sexto grado se abstuvo de mirar cualquier pantalla digital durante cinco días, mientras que un segundo continuó usando sus dispositivos electrónicos como de costumbre, y descubrió que los que evitaban las pantallas puntuaron notablemente mejor en las pruebas que evaluaban qué tan bien podían leer las emociones humanas que aquellos que no lo hicieron.
Entonces, ¿cómo podría alguien como yo, que pasa la mayor parte del tiempo frente a la pantalla de una computadora?ytrabaja desde casa (lo que significa que no veo a mucha gente en persona a diario), puntúe en el ¿Leer la prueba de la mente en los ojos? Bueno, averigüemos, ¿de acuerdo? Encontré una versión en línea de la prueba implementada por investigadores de la Universidad de Harvard y decidí usarme como conejillo de indias para su edificación y disfrute. Seré honesto: esperaba unterriblePuntuación. Pero terminé sorprendiéndome a mí mismo, así que tal vez no todo esté perdido. Así fue como fue.
La prueba:
La prueba de Lectura de la mente en los ojos me presentó 37 imágenes que mostraban solo los ojos en los rostros de las personas. Cada imagen estuvo acompañada de cuatro emociones; mi trabajo consistía en mirar a los ojos y elegir qué emoción creía que les correspondía. Las imágenes eran todas en blanco y negro, y estoy bastante seguro de que la mayoría de ellas eran celebridades y otras personas famosas; por ejemplo, sospecho que este par de ojos (que etiqueté como 'pensativos') pertenecían a Johnny Depp:
¿Quieres algunos ejemplos más? Feliz de complacer. Aquí hay algunos ojos más que me mostraron, junto con la emoción que pensé que representaban:
Decisivo:
Escéptico:
(Nota al margen: Realmente me molesta que 'escéptico' esté mal escrito aquí. ¿Alguien más?)
Coqueto:
Difícil:
Amistoso:
Y así sucesivamente y así sucesivamente. Entiendes la idea. Es una prueba corta; Solo tomó unos 10 o 15 minutos completarlo.
Los resultados:
Bueno, ¡mira eso! No lo hice tan mal como sospechaba; de hecho, lo hice ligeramente mejor que el promedio. Me hubiera gustado que la prueba me hubiera dicho cuáles respondí correctamente y cuáles respondí mal, pero bueno. No puedo tenerlo todo, supongo.
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Entonces, ¿qué significa y por qué es importante?
Según la información proporcionada por los creadores de esta versión de la prueba, existe un vínculo entre el rendimiento de las personas y qué tan bien se desempeñan en 'tareas complejas de resolución de problemas'. Eso es reconfortante; Supongo que puedo estar tranquilo sabiendo que, por muy incómodo socialmente que a menudo me siento, tal vez no lo soyesetorpe. Al menos normalmente puedo decir lo que está pasando en un momento dado, ¿verdad? Después de darme cuenta de eso, solo necesito trabajar para responder de manera adecuada.
Sin embargo, también me pregunto si por qué soy bueno en algunas de las cosas en las que soy bueno tiene algo que ver con lo bien que puedo leer a la gente. En mi otra vida como directora de teatro, por ejemplo, mi trabajo no es poder construir una historia narrada con claridad y con un impacto emocional, sino también poder orientar las actuaciones de mis actores de manera que se logre este objetivo final. Generalmente soy bastante bueno en eso, así que me pregunto si la inteligencia emocional podría ser parte de la razón. O, por el contrario, ¿soy generalmente bueno leyendo a la gente porque tengo ese tipo de experiencia en mi haber? Nos quedamos con una especie de pregunta sobre la gallina o el huevo, y aunque no estoy totalmente seguro de que más investigaciones puedan responderla satisfactoriamente, me interesaría ver que más estudios exploren el tema.
Dirígete aquí para tomar el Leer la mente a los ojos ponte a prueba, y si quieres aumenta tu inteligencia emocional , puede consultar la práctica guía de Lifehacker. Desarrollar mejores habilidades con las personas solo puede ser algo bueno, ¿verdad?
Imágenes: Giphy (3); Leer la mente a los ojos (8)