Cómo lidiar con una pareja celosa
Estar celoso en una relación romántica realmente puede matar el amor que tú y tu pareja se tienen el uno por el otro. Al principio podríaparecerEs lindo que su SO esté evocando la emoción, pero después de un tiempo, probablemente verá los aspectos negativos con bastante claridad. Afortunadamente, hay formas de aprender cómo lidiar con los celos en las relaciones . Solo tienes que saber por dónde empezar.
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En general, estar en una relación con una pareja celosa no deberíanecesariamenteser un factor decisivo. Algunas personas tienen problemas de confianza debido a relaciones pasadas o rupturas, y a menudo es posible resolver estos problemas juntos si ambos socios se comprometen a intentarlo. Para empezar, es mejor averiguar por qué tu pareja se siente celosa en primer lugar, especialmente si no le has dado una razón para desconfiar de ti. Además, hay diferentes niveles de celos que debes conocer. Según LIVESTRONG, los celos es una condición humana normal , pero definitivamente puede ser poco saludable en ciertas situaciones. Celos saludables es cuando alguien permite que esta emoción lo anime a hacer de él una mejor persona de alguna manera. Por ejemplo, si su amigo está un poco celoso de que acaba de obtener un ascenso, es posible que quiera trabajar tan duro como usted para lograr una mejor posición en su propio trabajo. Pero si su pareja está siendo agresiva y está tratando de controlar lo que está haciendo, entonces eso se considera poco saludable, y si siente que esta es una situación recurrente en su propia relación, comuníquese con La línea directa nacional contra la violencia doméstica .
Pero si siente que los celos de su pareja solo necesitan ser domesticados un poco, es posible que desee intentar trabajar junto con su SO para solucionar el problema. Si bien puede darles la seguridad de que no hay necesidad de transmitir esa emoción en la relación, también puede crear un vínculo más estrecho entre los dos. Si su pareja se está poniendo verde de celos últimamente, aquí hay seis formas en que puede ayudarla a superarlo.
1. Hable sobre los miedos y ansiedades de su pareja
Si sientes que los celos de tu pareja realmente están afectando la relación, sería mejor que te sientes con ellos y les preguntes qué está pasando exactamente. Asegúrate de escuchar cuando te digan qué es exactamente lo que los pone celosos, y no temas expresar cómo te hacen sentir sus acciones. Según PsychCentral, la terapeuta matrimonial y familiar con licencia de California, Danielle B. Grossman, dijo: 'No intente minimizar, negar o' arreglar 'los miedos. No intentes intimida el miedo de tu pareja para que se someta . No menosprecies, humilles, avergüences y amenaces el miedo ”. Esencialmente, no ataque a su pareja cuando decida confiar en usted. Sea empático y deles toda su atención.
2. No se ponga a la defensiva sobre su propio comportamiento
Si su pareja comienza a acusarlo de algo que no es cierto, no alimente el fuego con una discusión de inmediato. Da un paso atrás y evalúa la situación. Si comienza a ponerse a la defensiva, su pareja probablemente malinterpretará su reacción o reflejará sus emociones y se enojará aún más. De acuerdo aPsicología Hoy,en lugar de ponerse a la defensiva, intente habla con tu pareja tranquilamente y resolver el problema juntos. Desea crear un vínculo más estrecho entre ustedes dos y resolver el miedo que tiene su pareja, así que asegúreles que deben trabajar con ellos y que no irán a ninguna parte. Si tusonconsiderando terminar la relación, sin embargo, por la razón que sea, este puede ser el momento de ser abierto y directo sobre eso también.
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3. Muestra un afecto extra
Una vez que hayas hablado de sus tendencias celosas, intenta mostrarle a tu pareja un amor extra durante este momento vulnerable. Según eHarmony, este es el momento de ser generoso con tu cariño . Por ejemplo, tocar más a tu pareja puede ayudarlo a recuperarse mentalmente más rápido. Aunque lo que siente tu pareja no te parezca racional, debes brindarle todo el apoyo posible mostrándole lo mucho que significa para ti.
Por supuesto, esto no significa que debas seguir abusando de ellos si hay una cantidad extrema de celos nocivos para la salud. Como se mencionó anteriormente, si los celos de tu pareja son tan graves que te han llevado a cosas como obligarte a evitar salir con ciertos amigos, o que ellos nunca quieran que te vayas de su lado porque temen que los engañes, entonces el problema es serio, y debería considerar buscar ayuda, o posiblemente dejar la relación por completo.
4. Crea límites
Establecer límites con tu pareja no es algo negativo. Muchas relaciones saludables crean estas pautas para saber dónde se encuentran las emociones de cada persona y qué es importante para cada uno. Según PsychCentral, psicólogo Leslie Becker-Phelps , Ph.D dijo: 'Necesitas saber lo que te gusta y lo que no te gusta, con lo que te sientes cómodo versus lo que te asusta y cómo quieres que te traten en determinadas situaciones '. Después, trate de ser claro sobre usted y las necesidades de su pareja y sea directo en el futuro.
5. Esté disponible y receptivo
Aunque este problema es algo que tu pareja debe solucionar por sí solo, puede ayudar a que la situación sea lo más receptiva posible cuando se comunique contigo. De acuerdo con el sitio web de relaciones Truth About Deception, si estás allí cuando tu tu pareja te necesita más , esto puede ayudar a calmar sus hábitos de celos. Sin duda, esto puede requerir mucho esfuerzo, pero si su pareja se da cuenta de que está disponible y receptivo, la confianza entre ustedes dos solo se hará más fuerte.
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6. Continúe revisando el problema y sea paciente
Este no es un problema que se solucionará de la noche a la mañana. Trate de ser paciente con su SO y demuéstrele que está dispuesto a trabajar juntos en este problema al brindarle apoyo y continuar discutiendo sus temores. De acuerdo aReader's Digest,trata de ser paciente cuando estés practicando nuevas formas de comunicarse con tu compañero. Si bien puede llevar mucho tiempo y ser muy emotivo, no permita que eso le impida intentar resolver las cosas. Celebre las pequeñas victorias con ellos y trate de tomarlo día a día hasta que, con suerte, ya no sea un problema.
Realmente no hay una manera fácil de lidiar con una pareja celosa, pero si quieres que la relación funcione y los celos no estén en un nivel poco saludable, ambos pueden esforzarse para que dure. Hablar con tu pareja sobre sus emociones y por qué se siente celoso es una excelente manera de ser vulnerable. Sea empático con cómo se sienten, pero no tenga miedo de establecer límites cuando lo necesiten. Una vez que hablen de todo, las cosas se volverán más fáciles para ambos. La confianza es muy útil, por lo que si no les está dando una razón para que desconfíen de usted, entonces este pequeño obstáculo en el camino probablemente desaparecerá.
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