Los invitados de Brittany Snow y Jaspre comparten sus rutinas de bienestar

En Chill Chat, Bustle se sienta con estrellas para conversar sobre todo lo relacionado con el bienestar, desde sus listas de reproducción de ejercicios hasta sus trucos de autocuidado más confiables . Aquí, Brittany Snow y Jaspre Guest, fundadores de la plataforma de salud mental September Letters, revelan sus rutinas matutinas y sus rituales desestresantes favoritos.

Entre los dos, no hay una actriz de tendencias de bienestar Brittany Snow y emprendedora/activista. Invitado Jaspre aún no lo he probado. Su pasión combinada por hacer cualquier cosa que mejore su salud de una manera, forma o forma, sin importar cuán poco convencional sea, se debe principalmente a otra pasión compartida: ayudar a otros a sentirse menos solos en sus viajes de salud mental.

A principios de 2020, los dos amigos lanzados Letras de septiembre , una plataforma de salud mental que utiliza la escritura de cartas y la narración de historias para arrojar luz sobre las experiencias de las personas con todo, desde la depresión hasta la discriminación racial y de género. Queríamos mostrar que aunque creas que estás solo en cualquier problema singular que tengas, en realidad es algo que mucha gente puede compartir, le dice Snow, de 35 años, a Bustle. Creo que muchas cosas con las que luchamos nos conectan en lugar de dividirnos.

Ahora, las Cartas de septiembre se publicarán en forma de libro a finales de 2023 y contarán con cartas de personas notables, así como información útil sobre el poder de escribir cartas. Es un logro que Guest y Snow celebraron en diciembre con los socios Post-it Brand y el Coalición de Salud Mental En nueva york. Realmente se despegó de una manera hermosa porque las personas están encontrando una especie de sentimiento de unidad con los demás, dice Snow.

¿En cuanto a cómo los dos empresarios cuidan su propia salud mental? Aquí, Snow y Guest comparten sus extensas rutinas matutinas, rituales desestresantes y los mejores consejos de bienestar que jamás hayan recibido.

Guíame a través de tus rutinas matutinas.

Invitado: Comienzo con 16 onzas de agua de limón todas las mañanas, seguidas de 16 onzas de jugo de apio, que es la ruina de mi existencia. Odio hacer jugo de apio porque hay que comprar mucho y es pesado y sucio. Y odio limpiar el exprimidor. Pero realmente ha cambiado mi vida y cómo me siento: creo firmemente que los alimentos y los suplementos pueden curar tu cuerpo. Así que tomo muchos suplementos y hago 10 minutos de respiración seguidos de 20 minutos de Meditación trascendental (TM). Luego hago un entrenamiento de rebote y luego estoy listo para comenzar mi día.

Snow: Yo no hago nada de eso [risas]. Mi esposo se levanta mucho más temprano que yo, por suerte siempre me hace café. Cuando me levanto, Tomaré una taza y luego me pondré a hacer ejercicio. Tenemos un Pelotón, así que a veces hago spinning o una clase de Pilates. En el momento en que termina la clase, digo: 'Necesito comida ahora'. Luego, generalmente pongo un podcast cuando me lavo los dientes y me preparo. Se sabe que también escribo algo por la mañana, lo que es muy beneficioso para mí, incluso si es solo una lista de tareas pendientes en una nota Post-it. Mi marido siempre se burla de mí porque hago una lista por hacer una lista.

¿Cuál es la tendencia o el tratamiento de bienestar más novedoso que haya probado?

Snow: El trabajo energético es algo que encuentro realmente fascinante, también es inesperado que funcione. Había pensado que iba a ser falso la primera vez que fui. Pero al final, en realidad sentí que mis pies estaban en llamas, y el practicante nunca me tocó. Le pregunté si lo eran y me dijo: No, esa es la energía que sale de tu cuerpo.

Invitado: Realmente he hecho mucho. También encuentro el trabajo de la energía realmente fascinante y muy importante porque creo que la gente no se da cuenta de cuánta energía estancada hay. He hecho de todo, desde el equilibrio de la luz de los chakras en las camas hasta la magnetoterapia. amar las ventosas. ¿Recuerdas el video de Katy Pery para Never Really Over? Hay copas en forma de corazón en su espalda. Es de este acupunturista de Los Ángeles que inventó las ventosas de amor que ayudan a desbloquear roturas, así que fui después de romper con mi novio [risas].

¿Cuál es tu entrenamiento favorito en este momento?

Invitado: Yo sí excéntricos , que es este método de estiramiento de Pilates. y luego me encanta Bellicon , que está en un reboteador.

jonny lee miller michele hicks

Snow: Solía ​​ser un corredor, pero se está volviendo más difícil a medida que envejezco porque, parezco tener 85 años, todo me duele un poco más. Así que me encanta girar. Probablemente giro demasiado. Me gusta sentir que estoy en una fiesta. También hago Pilates. Ojalá pudiera decir que hago yoga, pero me aburro mucho.

¿Qué hay en tu lista de reproducción de entrenamiento?

Snow: Por lo general, es un remix de rap EDM: tengo que sentir que estoy en un club. Me enfado mucho cuando la gente se pone rock de yate clásico cuando están en una clase de spinning. No voy a ir duro a Journey.

¿Cómo te gusta relajarte después de un día ajetreado?

Snow: Cuando tenía poco más de 20 años era muy diferente porque hubiera querido ver amigos y salir de mi cabeza e ir a algún lugar y hacer algo divertido. Ahora lo único que quiero hacer es ponerme los pantalones de chándal más viejos que tengo y sentarme y ver algo realmente malo para mí, comoEl soltero, y comer comida para llevar. No es exactamente la respuesta más holística, pero creo que a veces necesitas un pequeño día en el que te sientas como un niño otra vez.

Invitado: Me gusta sentarme en silencio. Se habla tanto a lo largo del día que me encanta sentarme en silencio con mi perro y simplemente tomando un cóctel.

¿Cuál es tu forma favorita de descomprimir?

Invitado: Estaba tan en contra de la meditación antes, pero tengo una mente muy ocupada. Así que hago TM e hipnoterapia.

películas para ver con tu novia

Snow: Para mí, son podcasts, específicamente podcasts de espiritualidad. Escucho uno todas las mañanas que trata sobre algo espiritual o metafísico o algo de lo que puedo aprender, y siento que eso solo prepara mi día en el que estoy pensando en algo que tal vez me desafía o pone mis pensamientos en una nueva dirección. Por lo general, escucharé Súper domingo del alma o el de Brene BrownDesbloqueándonos. Pero a veces me encantan los podcasts sobre crímenes reales.

¿Qué necesitas para tener una buena noche de sueño?

Snow: Tengo el sueño más ligero del planeta. No puedo dormir con ningún ruido. Así que tengo dos máquinas de sonido reproduciendo ruido blanco, una a mi izquierda y otra a mi derecha. Me pongo tapones para los oídos y luego tengo una máscara para los ojos. Lo único que puedo dormir escuchando son películas en blanco y negro de la década de 1930. no sé por qué Pero Jimmy Stewart dijo: Hola, ¿cómo estás? es realmente relajante.

Invitado: Solo escucho mi sesión de hipnoterapeuta y me duermo.

¿Cuál es el mejor consejo de bienestar que has recibido?

Snow: Tomarse el tiempo para el cuidado personal es bienestar. A veces, simplemente sentarse allí y escribir un diario o estar contigo mismo en el momento, suena tan tropo, pero creo que a veces esa es la mejor forma de bienestar.

Esta entrevista ha sido editada y resumida para mayor claridad.