11 signos extraños de baja autoestima
Puede pensar que es un ninja cuando se trata de ocultar sus inseguridades, pero signos extraños de baja autoestima a veces son tan astutos que ni siquiera te das cuenta de lo que estás haciendo. Todo, desde su lenguaje corporal hasta la forma en que actúa después del sexo, les da a los demás pistas sobre su sentido de autoestima. Incluso cuando envías mensajes de texto y a quién invitas a fiestas lo dice todo.
Y si cree que estos hábitos de baja autoestima solo lo hacen peculiar y único, está equivocado. Baja autoestima es un problema real que requiere soluciones reales. También es imperativo controlar tu autoestima porque la baja autoestima puede sabotear tu carrera , sus relaciones y su felicidad, según el Centro de Consejería y Salud Mental de la Universidad de Texas. Si tu nunca me siento lo suficientemente bien , es más probable que permanezca en relaciones insatisfactorias y trabajos mediocres. Más aún, puede crear muros que le impidan tener relaciones significativas con familiares y amigos.
Si examina detenidamente su vida y sus hábitos, puede descubrir que la forma en que vive su vida grita: 'Tengo baja autoestima'. Pero saber es el primer paso para mejorar tu autoestima y encontrar la fuerza interior para vivir una vida que te haga genuinamente feliz.
1. Te disculpas por vivir
Si alguien te encuentra en la calle, ¿te disculpas? Las personas con baja autoestima a menudo sufren de una imagen errónea de sí mismos o una visión inexacta de su valor. De acuerdo con el Self-Esteem Institute, y realmente puede sentirse como todo lo que sale mal es de alguna manera su culpa .
Qué hacer en su lugar:Cuando se escuche disculparse, reconozca que la disculpa es inapropiada y recuerde que no hizo nada malo.
2. Afirmas que todo es suerte
Cuando te sucede algo grandioso, ¿dices que simplemente fuiste afortunado o bendecido o en el lugar correcto en el momento correcto? ¿Lleva las cosas un paso más allá e incluso dice que no sabe por qué sucedieron? usted no es digno ? La verdad es que probablemente te hayas esforzado mucho para llegar a donde estás. Su talento, inteligencia y personalidad también jugaron un papel importante en su éxito. Según el Instituto de Autoestima, estos se denominan autodeclaraciones irracionales o deshonestas . Otros tipos incluyen no aceptar cumplidos, desviar elogios y criticar a otros que están en el mismo barco.
¿Qué hago en su lugar?Cuando alguien te haga un cumplido, practica simplemente diciendo 'gracias'. Además, ¿por qué no reconocer que eres increíble y obtuviste esa promoción porquesonrealmente bueno en lo que haces?
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3. Compras cosas que en realidad no te gustan
Cuando compras ropa o decoras tu apartamento, ¿lo haces pensando en las opiniones de los demás? En mayor escala, ¿eligió una especialización que pensó que impresionaría a sus padres en lugar de una que haría avanzar sus sueños? Compararse con los demás y vivir para obtener aprobación son asesinos tanto de la alegría como de la autoestima.
¿Qué hago en su lugar?: Deja de compararte con otros. 'Go Ask Alice' de la Universidad de Columbia decía: 'Si no puedes controlar compararte con los demás, ¿Qué tal si se centra en sus similitudes con los demás ?'
4. Te escondes en tu habitación
¿Preferirías morir antes que estar en el mismo apartamento que un compañero de cuarto que está enojado contigo? ¿Te preocupa constantemente que otros se enojen contigo mientras ignoras que tú también tienes sentimientos sobre la situación? Evitar conflictos o decir cosas para apaciguar a los demás. es un signo de baja autoestima, según Life Hack.
Qué hacer en su lugar:Life Hack recomendó usar 'una afirmación como' mi opinión importa 'o' vivo auténticamente '.
5. Tienes ese hábito extraño
Tal vez se rasque las costras o se muerda la piel alrededor de las uñas o vigile constantemente su cuerpo en busca de pelos que pueda arrancar. Según Elements Behavioral Health, esto se llama automutilación compulsiva y es un hábito común de las personas con ansiedad o baja autoestima. A menudo es un mecanismo de afrontamiento para los sentimientos incómodos.
¿Qué hago en su lugar?Intente escribir sus sentimientos en un diario para tener otra salida. Es posible que necesite la ayuda de un terapeuta para detenerse, según Elements.
6. Invitas a esa chica que odias a todas tus fiestas
Las personas con baja autoestima suelen ser muy preocupado por las opiniones de los demás , según los Servicios de Salud de la Universidad de New Hampshire. También están muy preocupados por mantener la paz. Puede ser más fácil invitar a tu némesis y dejar que te trate como una basura que confrontarla por los comportamientos que no te gustan o sacarla de tu vida.
¿Qué hago en su lugar?Es importante evitar exagerar o eventos catastróficos en su vida, según el Centro de Consejería y Salud Mental de la Universidad de Texas. Esto significa que no necesitas asumir que todos te odiarán para siempre y que no tendrás amigos y será un gran lío si no invitas a esa persona que no te agrada. Simplemente no la invites.
7. Ahora toma más siestas que en el preescolar
Según Margarita Tartakovsky, M.S. de PsyhCentral, la baja autoestima tiene muchos efectos secundarios físicos , como la fatiga. Las siestas también pueden ser una táctica de evitación cuando tienes mucho en tu plato o un signo de depresión.
¿Qué hago en su lugar?: Intente hablar con un terapeuta para ayudar a mejorar el impacto de la baja autoestima en su vida. También puede probar consejos prácticos, como comer mejor, dormir lo suficiente por la noche y hacer ejercicio, para mejorar su energía.
8. Te escapas después del sexo
Escapar después del sexo puede significar que obtuviste lo que querías y ahora quieres ir a casa. O puede significar no tienes la suficiente confianza pensar que tu pareja querrá pasar tiempo contigo una vez que haya llegado a su base de operaciones. Las personas con baja autoestima suelen tener relaciones caóticas que sufren debido a sentimientos constantes de indignidad , señala el Instituto de Autoestima.
¿Qué hago en su lugar?Antes de llegar a la parte desnuda de la noche, hable sobre las expectativas. Sea directo y pregunte si su cita es el tipo de persona a la que le gustan los invitados durante la noche.
9. Revisa su teléfono para ver si hay mensajes inexistentes
Cuando hay una pausa en la conversación o cuando te dejan solo por un minuto en una fiesta, ¿saltas directamente a tu teléfono en lugar de charlar o socializar? Quizás estés aburrido. O tal vez no estas seguro lo suficiente como para pensar que otras personas quieren hablar contigo o que se preocupan por lo que tienes que decir. Las habilidades sociales deficientes pueden ser un signo revelador de baja autoestima , según The Self Esteem Institute.
Qué hacer en su lugar:Escanee la fiesta en busca de conocidos y vea si hay alguien con quien se sienta cómodo hablando. Si no, revisa la habitación para ver si hay otros solitarios y di hola o preséntate. También puede buscar juegos de fiesta a los que pueda unirse. La configuración grupal de los juegos puede hacer que te sientas un poco menos en el lugar como a veces pueden hacerlo las conversaciones uno a uno.
10. Dices mentiras realmente tontas
Tal vez estás tratando de mantener la paz o tal vez no crees que la verdad sea lo suficientemente interesante, pero dices pequeñas mentiras piadosas todo el tiempo. Más tarde dices 'Dios mío, ¿por qué dije eso?' Este es un comportamiento común, según The Self Esteem Institute, que señala que las personas con baja autoestima suelen usar máscaras o pretenden ser algo que no quieren obtener aprobación.
¿Qué hago en su lugar?Sea vulnerable y explore la idea de que le gustarás a la gente mientras revela sus verdades.
11. Nunca puedes elegir un lugar para comer
Es todo el '¿qué quieres comer?' 'No sé, ¿qué quieres comer?' conversación, amplificada. No solo las personas con baja autoestima tienen problemas para tomar decisiones simples , según Lifehack, pero también cambian de opinión con frecuencia cuando deciden algo.
Qué hacer en su lugar:Dígase a sí mismo 'en serio, sin embargo, el mundo no se acabará si mi pareja dice:' No, no quiero Taco Bell '.
Si se encuentra haciendo muchas de estas cosas, puede que sea el momento de analizar detenidamente su autoestima. Es posible que descubra que la vida es mucho más fácil (y más divertida) cuando está más seguro de sí mismo.
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