Por qué debería dejar de morderse los labios
Todos tenemos esos malos hábitos de belleza a los que no podemos evitar ceder. Nunca me he comido las uñas, pero no puedo resistirme a picarme y pelarme los labios cuando están secos y agrietados. Y nunca pensé mucho en eso hasta hace poco cuando escuché eso picarse los labios es malo para ti . No sé por qué no me di cuenta antes; Yo sé eso hurgar en mi cara es malo . Pero tocarme los labios siempre parece bastante inofensivo: hay una escama de piel que sé que se destacará si paso un lápiz labial sobre ella, y está muerta de todos modos, así que la despego para revelar labios suaves.
El único problema es que esto comienza un círculo vicioso de resecar los labios y pellizcarse la piel muerta. Esto se debe a que quitarse la piel es como quitarse una costra antes de que esté lista para usarse. De hecho, puede empeorar la sequedad e incluso prolongar el tiempo de curación y causar daños a largo plazo. Por lo tanto, si pellizcarse solo agrava el problema, puede parecer que los labios nunca son realmente suaves y lisos, y que picar es la única opción. Pero no lo es. Si puede romper el ciclo usando uno o una combinación de estos tratamientos, tus labios te lo agradecerán .
1. Elija su crema hidratante con cuidado
Algunos ingredientes que se encuentran comúnmente en los bálsamos labiales, como mentol o alcanfor , puede ser irritante para los labios agrietados o dañados. En su lugar, pruebe con cera de abejas, manteca de karité o incluso aceite de coco natural para ayudar a restaurar la humedad a los labios.
Violeta Voss Laura Lee
2. Sepa a qué es alérgico
Algunos ingredientes en cosméticos, fragancias e incluso pasta de dientes podría estar causando sus labios secos y agrietados. Trate de prestar atención si sus labios se vuelven especialmente escamosos después de usar ciertos productos. Si encuentra que es el caso, elimine el producto de su rutina y trate de evitar otros con los mismos alérgenos.
3. Come sano
Los labios agrietados y agrietados también pueden ser una señal de que estás deshidratado o que te faltan algunos nutrientes. Asegúrese de beber suficiente agua todos los días y obtener suficiente vitaminas y minerales para mantener tu piel sana , liso y suave.
Sin embargo, también es importante darse cuenta de lo serio que es para usted el problema de hurgarse los labios. Dependiendo de la frecuencia y la gravedad de hurgarse los labios, en realidad podría ser un signo de trastorno de excoriación (un trastorno psicológico común caracterizado por el pellizco compulsivo de la piel que puede llevar incluso a autolesiones accidentales). Si este es el caso, aquí hay algunos otras opciones para ayudarte a dejar .
1. Mantenga un registro de sus desencadenantes
Trate de darse cuenta de cuándo elige (el acto a menudo puede ser subconsciente). ¿Qué estabas pensando o haciendo en ese momento? ¿Algo que te puso nervioso, ansioso o preocupado? Hacer un seguimiento de los desencadenantes de su elección podría ayudarlo a aprender cuándo utilizar mecanismos alternativos de afrontamiento.
peinados con horquillas
2. Pruebe algunos ejercicios
Mantener los labios enganchados a través de varios movimientos, como fruncirlos repetidamente, lo ayudará a mantenerse consciente de ellos y alejar los dedos de ellos.
3. Encuentra otras distracciones
Sin embargo, puede ser de gran ayuda tener algo en lo que ocupar sus manos para que no puedan simplemente elegir sin hacer nada. Especialmente si conoce sus factores desencadenantes, tener algo que hacer en sus manos, como tejer, durante estos momentos puede ayudar a redirigir su energía nerviosa, ansiosa, etc.
4. Solicite ayuda o soporte
Hágale saber a alguien en quien confía que quiere dejar de picar y déjele que lo ayude a fomentar su cambio de comportamiento, ya sea simplemente escuchándolo o deteniéndolo activamente cuando esté a punto de elegir. No tengas miedo de buscar ayuda profesional o bien, si siente que algo como el entrenamiento de reversión de hábitos o la terapia de aceptación del comportamiento será más beneficioso para usted.
Imágenes: Miki Hayes (2)