Cómo es ejercitarse con un entrenador basado en inteligencia artificial

El año pasado ha sido una mancha monótona de trotar, hacer mis movimientos de yoga favoritos y recorrer el mismo puñado de ejercicios de entrenamiento de fuerza en el gimnasio de mi sótano, por lo que es justo decir que extraño las experiencias de ejercicio interactivo más de lo que pensaba. Ingresar Kemtai : una aplicación de fitness impulsada por inteligencia artificial que te ofrece sesiones de entrenamiento personal en casa.

La aplicación Kemtai utiliza AL para analizar sus movimientos y proporcionar retroalimentación en tiempo real sobre cómo mejorar su forma. Ofrece una amplia gama de entrenamientos, desde HIIT a Pilates para entrenamiento de fuerza, y todo lo que tiene que hacer es pararse frente a su computadora portátil para que la aplicación registre su posición. Luego siga las instrucciones momento a momento para sudar. Mientras hace ejercicio, Kemtai funciona como un entrenador físico virtual que asegura su la forma está en plena forma - que es clave para apuntar de manera eficiente a los músculos correctos, desarrollar fuerza y ​​evitar lesiones.

Los tiempos han cambiado claramente en el mundo del fitness: la encuesta de OnePoll de 2020 a 2000 personas encontró que más de la mitad planeó cancelar sus membresías en el gimnasio a favor de los entrenamientos en casa. Pero ahora puede tener lo mejor de ambos mundos: Kemtai ofrece muchas de las ventajas de un entrenador IRL, como comentarios instantáneos y entrenamientos personalizados, desde la comodidad de su sala de estar. Y se registra a las $ 19 / mes , lo que la convierte en una opción más accesible en relación con las sesiones de entrenamiento personal en vivo que a veces pueden costar más de $ 100 por entrenamiento .

estoy siendo manipulado

Dado lo obsoleta que ha crecido mi rutina de ejercicios en casa después de más de un año de entrenamientos en solitario, estaba dispuesto a probar la aplicación. Siga leyendo para descubrir cómo Kemtai se comparó con los entrenamientos en persona.

Cómo actúa Kemtai

Kemtai

Una vez que se inscribe en Kemtai, ingresa información básica sobre usted y, si así lo desea, sus objetivos de acondicionamiento físico. La aplicación se usa mejor en una computadora portátil con una cámara para que pueda rastrear fácilmente sus movimientos y dar retroalimentación mientras aún tiene una pantalla lo suficientemente grande para que pueda seguirla.

Cuando esté listo para sudar, elija entre su colección de ejercicios a pedido u opte por la herramienta para crear su propio entrenamiento para obtener una sesión de ejercicios personalizada según sus preferencias. La aplicación incluye un filtro para que pueda buscar fácilmente según sus modalidades de acondicionamiento físico favoritas (como cardio o fuerza), duración del entrenamiento o nivel de dificultad. Independientemente de lo que elija, todos los entrenamientos de Kemtai están diseñados para ser aptos para el gimnasio en casa, lo que significa que nunca necesitará más que un equipo básico como pesas o una pelota de ejercicios (si es que necesita algo).

Una vez que comienza su entrenamiento, se aleja de su computadora portátil para que la aplicación tecnología de visión por computadora puede escanear su cuerpo para localizar zonas objetivo como sus extremidades y articulaciones. Luego, lo rastrea a medida que avanza a través de los ejercicios junto con su entrenador virtual y usa IA para brindar retroalimentación personalizada, como bajar o doblar el codo derecho, en tiempo real. La aplicación también utiliza la misma tecnología para analizar su rendimiento en el momento con un medidor de estilo gráfico de barras que le muestra qué tan precisa es su forma con cada repetición.

Como es

Hay cientos de entrenamientos para elegir, que van desde entrenamientos básicos para principiantes de 5 minutos hasta sesiones de Pilates enfocadas en partes específicas del cuerpo. Comencé con el de 8 minutos Sacudida de la parte superior del cuerpo para calentar, que incluyó una serie de 11 ejercicios ligeros y estiramientos que despertaron mis brazos y abdominales. La aplicación te dice exactamente qué hacer y cuándo hacerlo, y sigues los movimientos de tu entrenador en la pantalla. A lo largo de la sesión, me dieron varias sugerencias sobre cómo modificar mi formulario y, TBH, me sorprendió lo precisas, específicas y útiles que eran: las sugerencias eran a menudo tan simples como hacer que bajara el brazo solo un toque, pero esto hizo toda la diferencia al tener la forma adecuada y sentir el ejercicio en los músculos correctos.

Después de eso, probé el de 7 minutos Entrenamiento de botín seguido de 20 minutos Pilates para la parte superior del cuerpo y el core . Para el contexto, prefiero hacer entrenamiento de fuerza en entornos de fitness grupales con música alta y una estructura similar a una coreografía. El Booty Workout consistió en una serie de ejercicios para las piernas; aunque era efectivo, ya estaba familiarizado con los movimientos y, por lo tanto, no me beneficié mucho del entrenamiento de IA.

Pilates, por otro lado, me es ajeno, por lo que los comentarios personalizados me ayudaron mejorar mi postura de ejercicio y familiarizarme con movimientos desconocidos. En un momento, se me indicó que levantara la espalda y las caderas un poco más durante las inmersiones de tríceps sentado, y esto me quitó la presión de la parte inferior de la espalda y dejó que mi núcleo y la parte superior de los brazos hicieran el trabajo. Esto se sintió como una verdadera ventaja en la tecnología digital de fitness: de lo contrario, no habría buscado una sesión de Pilates uno a uno, pero esto funcionó como un instructor virtual que me entrenó desde mi computadora portátil.

Kemtai

Además de sudar durante los entrenamientos a pedido, también puede usar la herramienta de entrenamiento personalizada de Kemtai: simplemente elija un entrenador, use escalas deslizantes para identificar en qué le gustaría trabajar (como flexibilidad, equilibrio o una parte del cuerpo) y seleccione cómo largo y difícil que le gustaría que fuera el entrenamiento. En segundos, obtienes una sesión de fuerza personalizada. Esta fue mi característica favorita: me ayudó a calentar y enfriarme para otras actividades, a hacer pausas breves para sudar durante la jornada laboral y a estirarme, todo mientras me brindaba consejos para ajustar la forma que me ayudaron a aprovechar al máximo cada entrenamiento.

Si le gusta el seguimiento, la aplicación también ofrece información sobre el rendimiento, para que pueda registrar su actividad a lo largo del tiempo, controlar el progreso y obtener recomendaciones de entrenamiento personalizadas.

¿Deberías probarlo?

Si te encanta hacer ejercicio con la guía de un entrenador personal pero no necesariamente quieres gastar el dinero o ir a un gimnasio para una sesión privada, Kemtai es una alternativa sólida. Lo mismo ocurre si es nuevo en ciertas modalidades de entrenamiento: las sugerencias precisas y personalizadas de la aplicación le permiten realizar nuevos ejercicios para que pueda sentirse seguro al intentar algo diferente.

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Dicho esto, si te gusta más el fitness grupal o eres un profesional experimentado en los tipos de entrenamientos que ofrece la aplicación, es posible que las habilidades de entrenamiento en casa de Kemtai no sean lo que estás buscando. No obstante, no puede superar la conveniencia de obtener consejos efectivos e instantáneos para mejorar su sesión de sudor sin tener que poner un pie fuera de su casa.