Qué hacer si descubre que su pareja hace trampa
Todos hemos leído artículos sobre lo desgarrador que es si un compañero hace trampas, y por qué nunca debes hacerlo y por qué nadie debería pensar en eso. Pero en una táctica más práctica, ¿Qué debes hacer si pillas a tu pareja haciendo trampa? ? En un mundo perfecto, nadie haría tal cosa, y todos seríamos felices, saludables y llenos de amor, luz y milagros. Pero desafortunadamente la gente hace trampa todo el tiempo , y si te pasa, estás ante una decisión inmediata : ¿Qué puedes hacer ahora mismo?
'Hacer trampa y sus consecuencias son uno de los momentos más devastadores en una relación' entrenador de relaciones y la médium psíquica Melinda Carver le dice a Bustle. `` Todo tu mundo se pone patas arriba cuando descubres que tu pareja te está engañando, (y) comienzas a ver todo en tu relación como una mentira, y tu autoestima se desploma ''. Pero no tienes que permanecer en ese lugar de sentirte como una víctima.
Hablé con 15 expertos en relaciones para explorar las posibilidades. Básicamente, no es una situación sencilla: si alguien te engaña , y estás comprometido con la relación, es posible que no necesariamente quieras simplemente levantarte e irte. Y podría ser una situación más profunda e intrincada que esa, de todos modos. Si desea considerar todas sus opciones y pensar qué hacer a continuación, aquí hay 15 cosas posibles que puede hacer si pilla a tu pareja engañándote . Y tenga en cuenta que todavía no tiene que tomar decisiones serias; si se enteró recientemente, puede darle algo de tiempo y dejar que las cosas se desarrollen antes de tomar una decisión concreta sobre que hacer a continuación .
1. Mantén la calma
'Mantén la calma y llama a un amigo de confianza para que te apoye' psicóloga, consultora de imagen y experta en citas La Dra. Jennifer Rhodes le dice a Bustle. No reaccione impulsivamente. Dadas las circunstancias de su relación, es posible que deba responder de manera reflexiva '. Comunicarse con un mejor amigo es lo más útil que puede hacer primero. Y luego puede considerar qué hacer a continuación.
'Si está casado o hay niños involucrados, buscar ayuda profesional para usted primero lo ayudará a construir el equipo de apoyo necesario para lidiar con una confrontación y pedir lo que quiere', dice Rhodes. 'Demasiadas personas actúan por impulsividad e ira, lo que a menudo lleva a más consecuencias en el futuro. No publique comentarios en las redes sociales como celebridades, todo esto puede usarse en su contra en su ruptura o divorcio '.
2. Sea directo
'No le pongas una trampa a la verdad, tratando de hacer que confiese' entrenador de relaciones y terapeuta Anita Chlipala le dice a Bustle. Sea directo sobre las pruebas que encontró de su engaño. No intentes bailar alrededor de la cosa, solo ven y diles lo que sabes.
'También necesitará saber que el asunto se detendrá y que sus preguntas serán respondidas', dice. También recomiendo no decírselo a nadie, todavía. Cuando las personas descubren que han sido engañadas, quieren decírselo a todos en su círculo familiar y de amigos. Esto puede ser potencialmente contraproducente si deciden permanecer juntos y trabajar en su relación '. Sea directo con su pareja y selectivo con las personas con las que habla, al menos al principio.
3. Eche una mirada honesta a la relación
'Hacer trampa en una relación requiere una evaluación honesta de la relación con el fin de averiguar el próximo paso', con sede en Nueva York experto en relaciones y la autora April Masini le dice a Bustle. 'Si el engaño ocurre dentro de los primeros meses de la cita, no es realmente un engaño, es jugar en el campo'. Eso puede ser cierto, pero si estás con alguien nuevo y hablaste de ser monógamo y descubres que están saliendo con otras personas, probablemente sea mejor alejarte.
'(Si) sucede en el año 10 de un matrimonio de 10 años con hijos', dice ella, o simplemente en una relación comprometida a largo plazo en general, 'hay mucho en juego y marcharse debería ser el último recurso - a menos que esta no sea la primera vez que ocurre el engaño. Hacer trampa no ocurre en el vacío, y es crucial ser honesto acerca de tu parte en la relación ', dice Masini. “Es fácil jugar a ser víctima, pero la mayoría de las veces, el engaño ocurrió porque el tramposo se sintió descuidado, maltratado o no valorado. Eso no excusa el comportamiento de esa persona, pero lo explica y muestra que el engaño fue un síntoma, no el problema principal '. A partir de ahí, puede decidir qué hacer a continuación.
4. Ve hacia adentro
Aunque siento que la trampa se puede rectificar y fortalecer un matrimonio, insistiría, y me refiero ainsistir, en seis meses de terapia individual y de pareja para ambas personas, ' psicoterapeuta zen y estratega de neuromarketing Michele Paiva le dice a Bustle. Aunque la falta de respeto es real, es posible regresar si se hace un trabajo real dentro de la relación.
'La mayoría de las parejas traicionadas están ahí por falta de comunicación, respeto o atención', dice Paiva. 'Ambas personas contribuyen a eso y el asunto es el resultado de esa fractura'. Aunque tu pareja te engañe nunca es tu culpa, la trampa puede ser un síntoma de un problema mayor. 'Tienes que ser dueño de tu parte tanto como ellos necesitan ser dueños de su parte', dice ella. A partir de ahí, puede suceder la curación.
5. Entiende que no se trata de ti
'Puede dejarle una cicatriz emocional durante mucho tiempo e interferir con las relaciones futuras'. experto en citas Noah Van Hochman le dice a Bustle. Tienes que tomar una decisión muy importante. No pongas excusas para esta persona ni creas de ninguna manera que es tu culpa. La persona que engaña toma la decisión consciente de hacerlo. Podrían haberte dicho que las cosas no van bien en la relación y dejar en claro que continuarla puede no ser lo mejor '.
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Dado que su pareja no hizo esto primero, depende de usted lo que decida hacer. Van Hochman cree que si su pareja estuviera realmente involucrada a largo plazo, no haría trampa en primer lugar. 'Si eres un alma perdonadora, puedes considerar averiguar qué causó la aberración en el comportamiento y si hubo una razón significativa para un error severo en el juicio o si es habitual', dice. Pero eso depende completamente de ti. Si siente que vale la pena resolverlo, hágalo, pero asegúrese de hacerlo solo porque lo desea y siente como si fuera un problema temporal.
6. Descubra por qué sucedió
'Irse es una opción fuerte y opcional, pero depende de muchos factores', entrenador de relaciones Daniel Amis, autor de Amor inquebrantable: métodos probados para desarrollar una relación más fuerte y satisfactoria en solo 30 días , le dice a Bustle. 'Si la pareja está casada, qué puede haber causado el engaño, si tienen hijos', y muchos otros.
Aunque puede que no sea algo sencillo, si puedes hablarlo, podrías beneficiarte de la conversación. 'Puede haber algo de lo que puedas aprender, que te permitirá ser más sabio en caso de tener otra relación, o incluso permanecer en esa', dice. 'Si el tramposo actuó por impulso, simplemente se vio atrapado en el momento, actuó en base a su atracción por otra persona, etc., entonces no hay duda de que definitivamente deberías considerar irte. Porque lo que pasa con las trampas es que tienes una opción. Nadie se acuesta con otra persona. Entonces, si tomaron la decisión de hacer trampa, también deberían aceptar las consecuencias ''.
Si decide quedarse, considere la sugerencia de Paiva de asesoramiento individual y de pareja.
7. Identifique lo que necesita de su socio
Y lo que tu pareja necesita de ti. 'Si es posible, trate de no hacer de la trampa un problema moral, sino una de las necesidades que se satisfacen en la relación', Janet Zinn, Terapeuta de parejas con sede en la ciudad de Nueva York , le dice a Bustle. 'Cuando se trazan líneas sobre lo bueno y lo malo, no se aprende nada'. Aunque puede ser difícil, o aparentemente imposible, discutir las necesidades en un momento tan doloroso, ayudará a aclarar cómo seguir adelante. Y puede conducir a la curación.
'Cuando se puede hablar de la trampa en términos de cómo duele, por qué puede haber sucedido y lo que ambos socios necesitan el uno del otro, la curación puede tener lugar', dice.
8.No tome una decisión en una fracción de segundo
`` Debido a que se siente traicionado, su primer impulso suele ser la ira y el deseo de irse, luchar o huir '', Tina B. Tessina, también conocida como Dr. Romance, psicoterapeuta y autora de Cómo ser socios felices: resolviéndolo juntos ,le dice a Bustle. Pero si estás en una relación en la que quieres permanecer, es posible que desees darte algo de tiempo. 'No tome una decisión instantánea de la que pueda arrepentirse más tarde, una vez que el daño esté hecho'. Aunque en última instancia puede decidir irse, es mejor tomar esa decisión una vez que haya tenido algo de tiempo para encontrar la claridad.
'Si bien no creo que debas quedarte y sufrir si nada funciona, en mi consulta veo muchas parejas que hacen el trabajo y terminan más felices que antes', dice. 'La aventura puede haber ocurrido después de problemas de larga data en el matrimonio (o LTR), que en realidad pueden corregirse a satisfacción de ambos cónyuges'. Aunque hacer trampa nunca es la respuesta, si sucede, aún puedes seguir adelante.
'A menudo, la insatisfacción surge del resentimiento, y las causas fundamentales se pueden solucionar con la ayuda de un asesoramiento', dice Tessina. 'Si ambos miembros de la pareja están dispuestos a cambiar lo que no funciona, se puede mejorar un matrimonio (o una relación)'. Aunque es difícil ver las trampas como una oportunidad, puede ser solo eso, con mucho trabajo.
9. Decide si es realmente un factor decisivo
'Si hacer trampa es un factor decisivo, es probable que abandone la relación' psicóloga Nicole Martinez le dice a Bustle. Si no puede vivir con una pareja que lo engañó, será difícil recuperarse de esta, obviamente. De todos modos, es mejor hablarlo, al menos.
'Quieres hablar sobre por qué hicieron trampa, ya que las trampas no ocurren en el vacío; por lo general, es un símbolo de lo que está mal en la relación', dice Martínez. 'Si ambos deciden que se aman y que esta relación es algo que vale la pena salvar, pongan manos a la obra. Entra en terapia y comienza a reparar lo que te trajo a este punto '. En otras palabras, su relación puede salvarse, si así lo desea.
10. Decide si quieres salvar tu relación
'Debes preguntarte si esta es una relación que vale la pena salvar, o si el engaño es sintomático de otro problema', Stefanie Safran, 'Introduccionista' de Chicago y fundadora de Stef y la ciudad , le dice a Bustle. Si decides que la relación es algo que tiene todo lo que quieres, y el engaño es algo que puedes superar, contrata a un profesional.
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`` Cuando desee salvar esta relación, es una buena idea involucrar a un terapeuta profesional para que la relación vuelva a encarrilarse, si es que puede salvarse ''. A partir de ahí, usted y su pareja tienen más posibilidades de volver a encarrilarse.
11. Obtenga ayuda
'La infidelidad es un área que necesita un tercero para ayudarlos a navegar las aguas rocosas de la agitación emocional', hipnoterapeuta clínica, autora y educadora Rachel Astarte, quien ofrece entrenamiento transformacional para individuos y parejas en Healing Arts Nueva York , le dice a Bustle. Por supuesto, algunas personas pueden considerar hacer trampa como un factor decisivo. Mi sugerencia es dejar muy clara esa condición lo antes posible en la relación '.
Dicho esto, hacer trampa puede ser una bendición extraña y muy al revés disfrazada. '(Algunos) descubren que su relación se fortalece después de curarse de la infidelidad', dice. 'Un terapeuta de parejas capacitado ... estará en mejores condiciones de ayudarlo en la curación, independientemente de la elección que haga. Incluso si se separa, obtenga terapia individualmente o en equipo; es una excelente manera de crear una partida respetuosa que los deje a ambos con la menor cantidad posible de cicatrices psicológicas '. Creo que Gwyneth Paltrow llama a eso 'desacoplamiento consciente'.
12. Descubra lo que quiere
'Si hacer trampa no es negociable para ti, sal de inmediato' Entrenador vital Kali Rogers le dice a Bustle. Los quebrantadores de acuerdos pueden incluir hacer trampa, y si no puedes vivir con un tramposo, no puedes vivir con un tramposo. 'Los no negociables no requieren explicaciones, excusas o cualquier otra justificación. Se acabó. Violaron tu límite y la relación debe terminar '', dice.
'Si hacer trampa no es algo innegociable, sé honesto contigo mismo sobre si puedes volver a confiar en esta persona', dice Rogers. 'Haz solo las preguntas necesarias', dice, '(y) no te castigues queriendo todos los detalles sangrientos. Acepte el hecho de que su relación nunca será la misma, y si ambas partes están abiertas a ella, ustedes dos construirán una nueva relación juntos '. Todo lo que necesita saber es que no volverá a suceder y trabajarán para lograr la relación. Si ambas condiciones están en su lugar y quieren permanecer juntos, namaste. Solo ve despacio.
13. Permita que suceda la curación
'Comienza la curación', Shlomo Slatkin, quien fundó el Proyecto de restauración matrimonial con su esposa, Rivka, le dice a Bustle. 'La curación comenzará una vez que se detenga la aventura'. Puede parecer obvio, pero asegúrese de que su pareja haya terminado por completo las cosas con la otra persona antes de comenzar a intentar seguir adelante.
'Es difícil reconstruir la confianza después de la aventura si la aventura continúa', dice. 'Si (están) todavía ocupados con alguien en otro lugar, entonces él o ella no estarán tan interesados en permanecer en la relación'. Una vez que la aventura ha terminado y el sangrado se detiene, puede comenzar a seguir adelante, si así lo desea. Y luego pueden comenzar a hablar entre ustedes. `` Una vez que se detiene la aventura y se sella la salida, ambos deben hablar sobre lo que sucedió '', dice.
14. Mírelo como algo que deben resolver juntos
'Si decide que quiere intentar reparar las cosas, entonces necesita abordar la conversación como' ¿Quénosotros¿hacer el mal? Como lo hizonosotros¿Llegar aquí?' en lugar de acusar a tu pareja de hacer todo mal y no asumir la culpa de nada de eso '', dijo Samantha Daniels, casamentera profesional y fundadora de La aplicación de citas Dating Lounge , le dice a Bustle. No es culpa tuya, pero el engaño es algo que tendrán que ver juntos si quieren llegar a alguna parte.
'Si alguien hace trampa, generalmente es debido a un problema profundamente arraigado, y este tipo de problemas se manifiesta cuando ambas personas en la relación hacen algo mal', dice Daniels. 'Debe estar dispuesto a aceptar su parte en el problema y comprometerse a ayudar a solucionarlo'. A partir de ahí, puede ocurrir un crecimiento real.
mudarse a otro estado para empezar de nuevo
15. Respire profundamente y dígalo
'Para tomar esta decisión, es importante respirar profundamente y luego discutir sus opciones con un familiar o amigo de confianza', dice Carver. Aunque puede ser tentador hablar con tu pareja, lo mejor es ir primero con un amigo o familiar.
'Reaccionar emocionalmente y elegir una decisión final cuando estás emocionalmente devastado no siempre es la mejor opción', dice. 'Cuando puedas calmarte y hacer una lista de los por qué y los por qué no de quedarte, podrás empoderarte para tomar la mejor decisión para ti'. No dejes que tu pareja se interponga en este proceso.
'Su cónyuge o pareja puede aumentar la mendicidad y las promesas, pero debe desconectarse de eso mientras averigua qué estúquieren, no lo que quieren ”, dice. Ya eligieron lo que querían. Así que ahora toma el asiento del conductor para elegir a dónde quieres ir, cómo quieres curarte y si este cónyuge o pareja estará contigo en ese viaje hacia la curación y la reconstrucción '. Esta decisión depende de ti. No se apresure, descubra lo que necesita lentamente.
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