Qué hacer después de que su pareja haga trampa
Deberías quedarse después de que alguien haga trampa ¿o ir? Lamentablemente, muchos de nosotros hemos estado allí. salió con alguien cuyo comportamiento es sospechoso , ya sea pasan una cantidad excesiva de tiempo en su teléfono (¡Sé que parece que todo el mundo!), No es específico sobre lo que hacen cuando no están con nosotros, o simplemente MIA. Una vez, un novio escuchó sus mensajes de correo de voz frente a mí, en el altavoz, y escuché a una mujer decir: '¡Fue tan increíble besarte anoche!' Intentó nerviosamente bajar el volumen o apagar el teléfono, pero ya era demasiado tarde. Ya había escuchado suficiente. En otra ocasión, una primera cita me confesó una aventura (olvidando que era su cita, no terapeuta, por no mencionar, bandera roja !). Dijo que todos los hombres de su familia lo habían hecho (¿felicitaciones?) Y que no volvería a hacerlo. Hmm.
'La investigación muestra que las mujeres engañan porque se sienten privadas emocionalmente y los hombres porque se sienten privados de su sexualidad ”, el terapeuta y autor Tina B. Tessina , PhD (también conocido como 'Dr. Romance') le dice a Bustle. “Él o ella no está pensando en problemas futuros (al menos, cuando se conecta con la otra persona) y solo está enmascarando el dolor emocional. Descubriendo tu pareja ha sido infiel es un golpe terrible. Cambia todo su conjunto de expectativas y creencias sobre su relación. De repente, tiene una serie de preguntas en las que quizás nunca antes había pensado. ¿Por qué no lo sabía? ¿Mi pareja me amó alguna vez? Como podré alguna vez confiar en mi pareja otra vez ? ¿Podemos sobrevivir a esto? '
'Si bien no creo que debas quedarte y sufrir si nada funciona, en mi consulta veo muchas parejas que hacen el trabajo y terminan más felices que antes'.
Ya sea que hayas recibido o no una trampa, hay signos reveladores a los que prestar atención para ver si alguien está tramando algo malo a tus espaldas. También está contemplando si deberías darle otra oportunidad a la relación o dejarlo atrás. Hablé con algunos expertos para ayudarme con la decisión si tiene problemas con la pregunta: Mi pareja hizo trampa ... ¿debería quedarme o debería irme?
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1. La monogamia es algo que eliges todos los días
'La monogamia no es algo que ocurre automáticamente porque haces un voto por única vez cuando te comprometes por primera vez'. Tammy Nelson , PhD., Le dice a Bustle. 'La monogamia es algo que eliges todos los días, es un regalo que le das a tu pareja y a ti mismo, es una práctica sagrada como el yoga o la meditación. Y con la práctica, mejorarás cada vez más '.
2. EsEsPosible reparar un matrimonio después de la infidelidad
'Como te sientes traicionado, tu primer impulso suele ser la ira y el deseo de irse, luchar o huir'. Tessina le dice a Bustle. Pero, después de calmarse, se da cuenta de que perderá muchas cosas y es posible que tenga hijos para considerar. No tome una decisión instantánea de la que se pueda arrepentir más adelante, una vez que el daño esté hecho. Es posible encontrar un amor extraordinario después de divorciarse tarde en la vida, pero la mayoría de mis clientes informan que los socios potenciales no son mejores que los que dejaron. Si bien no creo que debas quedarte y sufrir si nada funciona, en mi consulta veo muchas parejas que hacen el trabajo y terminan más felices que antes.
Como terapeuta que trabaja con parejas todos los días, lo séesposible reparar un matrimonio después de la infidelidad. No solo es posible, sino que cuando hay niños involucrados, es deseable. Admitir y corregir el mal comportamiento, reconstruir la confianza y el perdón son los principales problemas. Si hay un cambio sincero en el comportamiento, y si los problemas que llevaron a la infidelidad se abordan y corrigen, y ambas partes abordan el problema con un deseo sincero de descubrir qué salió mal y solucionarlo, entonces el perdón es una parte importante del problema. proceso de curación, tanto si la pareja permanece casada como si no '.
3. Es esencial intentar recuperar la sensación de control
'Soy un experto en relaciones que trabaja extensamente con parejas y personas que lidian con la infidelidad de manera regular'. Recursos de Jeffrey , Terapeuta y Autor de Renueve sus maravillas: siete herramientas poderosas para encender la chispa y transforma tu relación , le dice a Bustle. 'Una de las cosas más importantes que debe suceder después de que el tramposo descubre la trampa es permitir que ocurra el proceso de reacción emocional antes de intentar tomar decisiones racionales. Como detallo en mi libro, Renueve sus wows mezclar hechos y sentimientos es una propuesta perdida. Son un compuesto volátil que inevitablemente conducirá a una catástrofe. Por lo tanto, la parte herida debe tener la oportunidad de expresar su dolor, disgusto, angustia, etc. sin que la otra intente racionalizar, defender o pedir clemencia. Debemos sentirnos seguros para expresarnos, especialmente en situaciones en las que nos sentimos fuera de control. Una vez que ocurre la montaña rusa emocional, es esencial intentar recuperar la sensación de control. Por lo general, lo hacemos recopilando información y comprendiendo la situación por nosotros mismos. La parte herida debe averiguar lo que necesita averiguar dentro de lo razonable. Si todavía están interesados en permanecer en la relación, generalmente necesitarán acceso a las redes sociales, contraseñas telefónicas, correos electrónicos, etc., y si el tramposo no está dispuesto a renunciar a su libertad por un tiempo, generalmente de 3 a 6 meses, entonces hay pocas probabilidades de que la relación supere la herida '.
4. Se necesita tiempo para reconstruir la confianza
'Al guiar a una pareja a reconstruirse después de una infidelidad, explico los pasos del perdón' Carrie el sastre , Terapeuta matrimonial y familiar con licencia, le dice a Bustle.
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'1) Pida disculpas genuinas.
2) Asumir la responsabilidad sin excusa.
3) Tome todas las medidas posibles para asegurarse de que el comportamiento no se repita.
4) La víctima acepta que 1-3 se han hecho suficientemente.
A menudo, con la infidelidad, hay muchos otros engaños, como mentir, eliminar correos electrónicos, guardar secretos sobre el contacto continuo. Para cada acto, los pasos deben rehacerse. Recomiendo la divulgación completa sobre el contacto, pero dé a la víctima el poder de pedir tanto o tan poco seguimiento como necesite. Es importante que la víctima no sienta que tiene que regañar por la información. Puede ser difícil para una pareja determinar cuánto o qué tan poco control necesita la víctima para sentirse segura nuevamente. Un engaño es un retiro importante de la cuenta bancaria matrimonial y es normal sentir trauma y falta de seguridad. Se necesita tiempo para reconstruir la confianza. Si la pareja perpetradora no puede ser paciente, no se restablecerá la seguridad '.
5. La naturaleza de la infidelidad también importa
`` Sucede, y parece estar sucediendo un poco más en nuestro dispositivo, tiempos extraídos ''. Dr. Ramani Durvasula , Psicólogo clínico licenciado, profesor de psicología y autor, le dice a Bustle. Sí, se puede recuperar, pero hay tejido cicatricial. Cada relación tiene un código de conducta y los temperamentos de las personas que componen cada relación son diferentes. Dicho eso, engañandomásLas relaciones son un abuso de confianza y en un espacio íntimo. Obviamente, la naturaleza de la infidelidad también importa (¿una aventura de una noche? ¿Trabajadora sexual? ¿Tu hermana? ¿Engaño emocional y tu pareja se ha enamorado de otra persona? ¿Patrón continuo?). Las parejas pueden superarlo y lo hacen. Pero, como siempre lo veo, cambia permanentemente el paisaje de la relación: donde una vez hubo un gran espacio abierto, ahora existe una montaña y nunca desaparecerá. Ahora es parte de la narrativa de la relación.
Al comprender el origen de la misma, la naturaleza de la misma, si se asumió la responsabilidad y las razones para seguir adelante, se puede trabajar para rehacer la relación (y, a veces, debido a la intervención, incluso más fuerte). Las reglas básicas incluyen: no poder usar crónicamente la referencia al asunto como un arma, pero también que el tramposo se dé cuenta de que hay un nuevo orden mundial y los límites son más estrictos y la atención plena debe ser más alta. Hacer trampa no tiene por qué ser una sentencia de muerte para una relación, pero es bueno tratar de prevenirlo porque definitivamente puede debilitar la infraestructura. Como tal, a menudo recomiendo a las parejas que consideren un curso de terapia durante la fase de compromiso, o en el momento de transiciones desafiantes, para brindarles el conjunto de habilidades que necesitan para evitar 'arreglos descuidados' como relaciones inapropiadas '.
6. Una aventura no suele ser el problema de la relación, sino más bien un síntoma de un problema más profundo
'Soy un experto en infidelidades, un sobreviviente de infidelidades y el autor deUltimate Betrayal: Reconocer, descubrir y lidiar con la infidelidad ' Danine Manette , Orador, Investigador Criminal, Autor, le dice a Bustle. 'También he dirigido un soporte de infidelidad en mi área durante cinco años. ¿Pueden todos los matrimonios sobrevivir a la infidelidad? Ciertamente no, pero los que sí tienen varias cosas en común: revelación total del cónyuge infiel, voluntad deAmbas fiestaspara reparar el matrimonio, no tener contacto con la otra mujer / hombre siempre que sea posible, y un trabajo realmente duro para asegurar cualquier posibilidad de que se pueda reconstruir la confianza. Aquí hay una lista de cosas que compuse para un tramposo que quiere reconstruir la confianza después de una aventura.
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¿El matrimonio volverá a ser el mismo? Ojalá no. Dado que una aventura no es típicamente el problema en la relación, sino más bien un síntoma de un problema más profundo, trabajar a través de los sentimientos y eventos que llevaron a la aventura puede servir como una forma para que las parejas rompan toda su relación y se reconstruyan. rasguño. A veces, las relaciones terminan fortaleciéndose después de una aventura. Sin embargo, con más frecuencia, incluso cuando se reconstruye, una vez que uno ha experimentado algo tan doloroso como la traición de su cónyuge, siempre hay una parte del cónyuge víctima que permanece más fuerte, más consciente, más vigilante, menos ingenua y menos `` incondicional '' que antes. al asunto. Esto a veces fortalece un matrimonio. Pero, en otras ocasiones, provoca un muro de intimidad que, en algunos casos, nunca se quita, simplemente 'se vive alrededor'.
En última instancia, su próximo paso después de la infidelidad depende de una serie de factores, pero sepa que sea lo que sea lo que elija hacer, podrá seguir adelante y volver a confiar.
Imágenes: Ashley Batz para Bustle; Fotolia (1-2, 4-5); Hannah Burton / Bustle (3); Andrew Zaeh por Bustle (6)