Le preguntamos a los expertos por 6 muy buenas razones para no ducharse todos los días
Para algunos, una ducha por la mañana proporciona estimulación para despertarse y comenzar el día, mientras que una ducha por la noche sirve como una herramienta crucial de enjuague y relajación. Según YouGov, un grupo internacional de análisis y datos de investigación, la mayoría de nosotros (66% de los adultos en los EE. UU.) encuentra una razón para ducharte a diario . Pero si está programando una ducha diaria (o dos) porque cree quesupuestoa, es posible que se sienta aliviado al saber que ducharse todos los días puede no ser tan bueno para ti .
'No hay una respuesta única para todos cuando se trata de higiene personal', dice el Dr. Niket Sonpal, un internista y profesor de Touro College en Nueva York. 'Algunas pieles pueden prosperar con una ducha al día, y otras pieles pueden secarse con mucha facilidad. Dos duchas al día pueden ser necesarias para los trabajadores de la salud, los trabajadores de la construcción o las personas que hacen ejercicio más tarde en el día '. Pero ducharse con demasiada frecuencia cuando no tiene esa necesidad personal y esencial, como eliminar el polvo, la suciedad o los gérmenes, 'en realidad puede ser perjudicial para la piel', agrega.
Cuando se ducha demasiado, se seca la piel, especialmente si se frota con un material abrasivo o jabón. 'Puede agotar los aceites esenciales, los lípidos y las bacterias que ayudan a su piel a combatir la inflamación, mantener un aspecto suave y reforzar su barrera protectora', dice el Dr. Sonpal. Peor aún, las personas con afecciones como la psoriasis o el eccema podrían terminar agravando su afección al ducharse demasiado. Aunque no es visible, nuestros cuerpos tienen sistemas de saneamiento integrados que nos ayudan a mantenernos limpios, incluso cuando no nos lavamos con agua tibia todos los días, explica el Dr. Sonpal.
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Las presiones sociales pueden llevarnos a creer que estamos más sucios de lo que somos, pero estas razones para no ducharse todos los días pueden ayudarlo a descubrir cuál es su mejor ritmo de ducha.
1. Ni siquiera estás sucio
'Si vas al gimnasio todos los días, o trabajas en una fábrica de productos químicos o en un centro médico, puedes ducharte todos los días', le dice el Dr. Sonpal a Bustle. De lo contrario, probablemente no estés tan sucio. Según el Dr. David Lortscher, dermatólogo certificado por la junta y director ejecutivo / fundador de Curología ,'Para la mayoría de las personas, basta con ducharse unas cuantas veces a la semana'. Aunque podríamos asociar la piel grasa con la piel sucia, la realidad es que 'la piel sana retiene una capa de aceite', por lo que es mejor no lavarla más de lo necesario, ¡es un buen aceite!
2. Necesitas esas bacterias
Existe un delicado equilibrio de microorganismos en la piel, y si se interrumpe con un jabón fuerte, la piel queda vulnerable a la aparición de organismos más problemáticos. Dr. Robert H. Shmerling, médico , informó en el blog de Harvard Health Publishing que 'Nuestro el sistema inmunológico necesita una cierta cantidad de estimulación por microorganismos normales, suciedad y otras exposiciones ambientales para crear anticuerpos protectores y memoria inmunológica ”. Esta es una de las razones por las que bañarse diariamente puede considerarse perjudicial , como con el tiempo, explicó el Dr. Shmerling, las duchas podrían reducir la capacidad del sistema inmunológico para hacer su trabajo.
3. Te estás secando el cabello
Lavarse el cabello todos los días puede despojarlo de los aceites naturales, lo que puede hacer que su cabello se vuelva opaco, seco o encrespado. De acuerdo a Andrea L. Hayden , director de la Asociación Internacional de Tricólogos, solo debe estar lavarse el cabello dos veces por semana , especialmente si tienes el cabello fino, débil o dañado. En los días en que no se lava, aún puede acondicionar para ayudar a reconstruir la humedad, según Hayden. Si se está duchando porque su cabello parece grasoso o liso, puede rocíelo con un poco de champú seco o polvo absorbente de aceite en su lugar.
4. Estás resecando tu piel
Puede que te guste una ducha larga y caliente, pero tu piel no. El agua caliente extrae los aceites naturales de la piel, que la protegen y la mantienen hidratada y saludable. La piel seca y agrietada puede permitir que las bacterias y los alérgenos rompan la barrera que la piel sana debería proporcionar, lo que provoca infecciones de la piel, acné o reacciones alérgicas. Si ya tiene eccema, una ducha caliente lo exacerbará, dejándolo con la piel inflamada y con picazón. En general, el Dr. Lortscher no sugiere duchas calientes para las personas que sufren de problemas de inflamación de la piel; en cambio, sugiere duchas frías o calientes para mantener la piel en calma.
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5. Estás jugando con la salud de tu cuero cabelludo
El cuero cabelludo es un ecosistema delicado. Si se lava con demasiada frecuencia, pierde sus aceites protectores y, si no se lava con la suficiente frecuencia, puede experimentar una acumulación. `` Si te lavas el cabello una o dos veces al día, puedes desarrollar dermatitis (tanto seborreica como dermatitis de contacto) y problemas de hongos en el cuero cabelludo '', dice el Dr. Sonpal, quien cree que típicamente cada dos días, o menos, es ideal para lavar con champú. Estas condiciones ocurren con demasiado lavado porque los aceites se desprenden del cuero cabelludo, lo que hace que la piel se seque y se descame, hola, caspa. 'Si luego recoges esas escamas o las raspas, incluso puedes terminar dañando los folículos pilosos, lo que podría provocar la caída del cabello', explica el Dr. Sonpal. Por lo tanto, si tiene dificultades para determinar el horario de ducha adecuado para usted, especialmente si nota 'desprendimiento de escamas grandes y costras o acumulación amarillentas o incluso rosadas', es hora de hablar con su médico de cabecera o dermatólogo sobre una plan de tratamiento o ducha eso es adecuado para ti.
6. Estás desperdiciando agua
Aproximadamente el 20% del agua que se pierde en cada ducha no se usa,El Washington Postinformó en 2015. Esto se debe a desperdicio de comportamiento , también conocido como cuando simplemente estamos inactivos debajo del agua, esperando que se caliente lo suficiente, relajándonos o tomándonos nuestro tiempo entre productos. Según Evolve, una empresa de investigación emprendedora, el desperdicio del comportamiento puede oscilar entre 1,7 y 3,4 galones y hasta 2,5 a 4,9 galones por ducha. En 2015, California impuso una restricción de agua obligatoria del 25% para que los residentes ayuden a mitigar la sequía. Para evitar posibles multas, los californianos consideraron ducharse menos para conservar agua .
Ahora tiene el permiso de los expertos para escalonar su rutina de ducha, así que tómese un descanso de fregar cuando pueda. No estás tan sucio como crees.
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Expertos:
Dr. Niket sonpal , Internista y gastroenterólogo con sede en Nueva York y profesor adjunto en Touro College
Dr. David Lortscher , Dermatólogo certificado por la junta y director ejecutivo / fundador de Curología
Este artículo fue publicado originalmente enOct. 1, 2015