Maneras de dejar de adivinarse
Tener dudas sobre cada decisión que toma puede ser agotador mentalmente. Incluso tener miedo de tomar la decisión equivocada es comprensible, ser indeciso todo el tiempo puede socavar tu confianza. Si esto le suena a usted (levanta la mano), hay formas de dejar de cuestionarse para que pueda tomar decisiones importantes sobre la marcha. Sé por experiencia que puede ser difícil no sobreanalizar cada decisión que tomas (o no tomas). Pero después de un tiempo, su energía puede agotarse porque está estresado portodo. Todos hemos experimentado esto, entonces, ¿por qué algunos de nosotros seguimos haciéndolo? Bueno, parece que hay una razón detrás de esto.
'Las personas que son propensas a dudar de sí mismas pueden no tener mucha confianza en lo que están haciendo. Cuando era un reclutador corporativo, no era raro que los candidatos se cuestionaran a sí mismos durante varias partes de las entrevistas de trabajo ', dice el experto en carrera de Monster Vicki Salemi en una entrevista con Bustle por correo electrónico. Pero no dejes que esto te detenga. Al confiar en ti mismo y volverte más consciente de ti mismo, puedes tomar decisiones válidas sin tener que adivinar tus pensamientos o pedir constantemente a los demás sus opiniones. Si sientes que eres el tipo de persona que siempre da marcha atrás porque no estás completamente seguro de mantenerte firme cuando se trata de tomar decisiones importantes, aquí hay nueve formas en las que puedes superar tus pensamientos y dejar de cuestionarte.
1. Mírate a ti mismo como un líder
Si no se ve a sí mismo como un jefe y siempre se siente inseguro acerca de sus elecciones, es posible que nunca confíe en sí mismo. 'No se limite a seguir a la multitud y conformarse. Está bien ser diferente y tomar un camino diferente. Piensa en figuras de poder femenino que admiras y trata de cultivar las cualidades en las que te gustaría mejorar ', dice el entrenador de carrera. Hallie Crawford en una entrevista con Bustle por correo electrónico.
2.Haz una lista
A veces es mejor salir de tu cabeza y escribir tus pensamientos. Cuando vea sus opciones en papel, le resultará más fácil tomar una decisión. 'Haga una lista de tres cualidades que desea cultivar. Habla con un amigo que te apoye para que piense en los pasos a seguir para desarrollar esas cualidades ”, dice Crawford.
3. Confíe en sus elecciones
'Hablar de ti mismo no siempre significa que seas vanidoso. Asegúrese de que sus superiores conozcan sus talentos y logros. Esto también se aplica en las negociaciones salariales, muchas mujeres están dispuestas a aceptar menos cuando se trata de salario, no tengas miedo de pedir lo que quieres ', dice Crawford.
Pero, ¿cómo se demuestra a sí mismo y a sus jefes que toma decisiones increíbles? Mantenga una lista actualizada de los logros a lo largo del año en un documento en su computadora. Úselos en las revisiones de desempeño, pero también cuando esté en reuniones para hacer referencia, por ejemplo, a cómo se puede manejar un nuevo proyecto en función de cómo administró unpreviamenteuno exitoso. Todo depende de cómo lo diga, de manera profesional pero con seguridad '', continúa Crawford.
4. Desarrolle sus errores
La única forma en que aprenderá a tener más confianza al tomar decisiones es aprendiendo de sus errores y permitiéndoles que lo ayuden a crecer. Quiero decir, vamos, Beyoncé no se construyó en un día, todos ustedes. Se puede lograr aprender a dejar de cuestionarse a sí mismo, pero es necesario desarrollar las habilidades con el tiempo. Es como si comete un error jugando un juego de béisbol, por ejemplo, necesita volver a poner la cabeza en el juego para mantenerse concentrado en el siguiente lanzamiento. ¡No tienes elección! Lo mismo se aplica cuando comienzas a cuestionar tus habilidades durante una entrevista de trabajo o una situación de alta presión en el trabajo '', dice Salemi.
5. Sea amable consigo mismo
Sea su propio animador recordando todos los logros que ha logrado y los resultados positivos que han tenido al tomar esas decisiones. 'No se preocupe por sus errores. Concéntrese en el bien que ha logrado en una jornada laboral. Al final de cada día, haga una lista de las tres cosas principales que logró. Déjelos en el teclado de su computadora para que los vea a primera hora de la mañana siguiente ”, dice Crawford.
6. Practica con pequeñas decisiones
Si todavía se está cuestionando sobre decisiones importantes y importantes, puede ser una buena idea comenzar primero con las opciones no amenazantes. Empiece por practicar con decisiones pequeñas, como cuando su grupo de amigos debería ir a cenar el viernes por la noche. Cuanto más aprenda a tomar decisiones por su cuenta y se dé cuenta de cuándo toma una mala, más rápido mejorará para seguir adelante en esas situaciones '', dice Salemi.
7. Aprenda a confiar en sí mismo
'Deje que los demás sepan cómo espera que lo traten y trate a los demás de la misma manera'. dice Crawford. 'Identifique un área en la que no se defienda o adivine. Desarrolle un guión que pueda usar, por ejemplo, para decir que no a alguien de manera efectiva pero cortés, o para recordarse a sí mismo que debe confiar en sí mismo '. Si bien puedes pedir consejo a todos y cada uno de tus amigos, es probable que solo estés esperando que alguien esté de acuerdo contigo. Escuche su instinto y las respuestas probablemente le llegarán.
8. Enfócate en el presente
Lo más probable es que no resuelva nada si se va a castigar por los errores del pasado. Deje de retroceder debido a su miedo y tome decisiones concentrándose en el presente. Si siente que falló en una respuesta durante su entrevista de trabajo, trate de no dejarse atrapar pensando en lo que podría haber dicho y concéntrese en el presente. No tiene más remedio que seguir avanzando para poder responder a las próximas preguntas que se le hagan '', dice Salemi.
9. Familiarícese con lo desconocido
Puede ser difícil tomar decisiones difíciles cuando no se sabe cuál será el resultado de esas decisiones. Pero en lugar de tratar de temer lo desconocido, es mejor abrazarlo. Según The Muse, entrenador de confianza Steve Errey dijo: 'Adivinar es lo que haces cuando no sabes lo que va a pasar . Haces narraciones sobre esto y aquello, evocas escenarios en los que las cosas van bien y las cosas van al sur, y tratas de razonar a través de toda la ficción ''.
Cuando comienzas a darte cuenta de quién eres como individuo, tomar decisiones en tu vida diaria puede volverse mucho más fácil porque has aprendido cuáles son tus metas y valores. Familiarícese con usted mismo y la confianza florecerá cuando tome decisiones.
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