La guía para principiantes de gimnasios de escalada

Cuando eres nuevo en una actividad física, una pregunta es muy importante: ¿Qué pasa si te avergüenzas por completo? En movimiento de novato,los expertos dan sus mejores consejos, porque si lo sabes, lo sabes (y ahora lo sabes).

Entonces quieres intentar escalar. No eres el único: Datos de la industria predice que 2021 será otro año de crecimiento para los gimnasios de escalada en todo el país, con 61 nuevos gimnasios programados para abrir. Y será mejor que abran pronto, porque la incorporación de la escalada a los Juegos Olímpicos de verano de 2021, que incluyen búlder, escalada en plomo y escalada de velocidad, seguramente atraerá a más recién llegados al deporte.

Bustle habló con Dan Braun, Cantos rodados de Brooklyn 'gerente de producto nacional y gerente general en la ubicación de Boston, quien nos dio sus mejores consejos para los curiosos de la escalada. A continuación, le mostramos cómo evitar los errores que Braun ve que los novatos cometen con demasiada frecuencia y cómo, en cambio, llegar al gimnasio como un principiante con confianza.

Movimiento de novato n. ° 1

Te apareces en De Verdad pequeño Bermudas.

Honestamente, use su sentido común, y lo que sea que use estará bien,dice Braun. Es bastante fácil aparecer y llevar la ropa adecuada en un gimnasio de escalada, le dice a Bustle. No se van a burlar de ti por nada en particular, a menos que aparezcas y estés tratando de escalar con una falda o pantalones de vestir o algo así.

Dicho esto, si bien no hay nada de malo en usar pantalones cortos para escalar en interiores, muchas personas lo hacen, algunos escaladores experimentados recomiendan pantalones deportivos o mallas, por un par de buenas razones. Como escalador nuevo, es posible que se golpee las rodillas contra la pared, dice Braun. Puede ser más cómodo llevar pantalones puestos. (La mayoría de los gimnasios tendrán aire acondicionado, por lo que los pantalones durante todo el año no deberían ser un problema).

Además, si te preocupan esas cosas, aquí también hay un factor estético en juego, aunque esto solo se aplica a las cuerdas superiores. (La cuerda superior es aquella en la que estás conectado a un sistema de anclaje seguro; el búlder es aquel en el que simplemente saltas en la pared y lo intentas.) Con la cuerda superior, llevarás un arnés, que puede amontona tus pantalones cortos y lleva a ese codiciado look de trasero de pañal, como la escaladora Alison Kaplan lo ha expresado . Si desea usar pantalones cortos, señala, considere usar pantalones cortos más largos o pantalones cortos con licra debajo de ellos.

Aparte de eso, no es necesario que te pongas ni traigas nada especial. Necesitará zapatos y una bolsa de tiza, y un arnés si está en la cima de la cuerda, pero cualquier gimnasio de escalada los tendrá disponibles para que los principiantes los alquilen.

Movimiento de novato n. ° 2

Confías más en la fuerza que en la habilidad.

Es común que los escaladores nuevos dependan en gran medida de la fuerza, ya sea en búlder o en top roping. Básicamente, solo intentan hacer dominadas hasta la pared, dice Braun. Necesitas fuerza para ser un buen escalador, pero al principio, es más inteligente concentrarse más en desarrollar una buena técnica. Muchos escaladores cometen ese error desde el principio, dice Braun, y luego se quedan atrapados en esta rutina de pensar que escalar es muy, muy difícil y destruye tus antebrazos.

No tiene por qué ser una hazaña de fuerza.

Para evitar este modo de pensar, Braun recomienda que los novatos tomen una introducción a la clase de escalada. Si aprende algunas técnicas básicas de escalada de un instructor experimentado, aprenderá la posición y la forma del cuerpo, y cómo eso va a ser una herramienta eficaz para subir la pared con menos esfuerzo, le dice a Bustle. No tiene por qué ser una hazaña de fuerza.

Movimiento de novato n. ° 3

Usted asume que el búlder es más fácil que la cuerda superior.

Muchos recién llegados a un gimnasio de escalada gravitan hacia el búlder, y tiene sentido: las paredes son más cortas que las paredes superiores, hay menos equipo involucrado y no hay necesidad de molestarse en buscar pareja o aprender a asegurar. (Asegurar es el término para operar el sistema de anclaje de cuerda superior, para garantizar que su compañero esté bien sujeto y no se caiga).parecemás fácil que hacer la cuerda superior, pero no lo es, dijo Braun. ¡Es simplemente más difícil! Es más difícil que escalar una cuerda, dijo TK. En comparación con el búlder, la escalada con cuerda tiene más que ver con la resistencia que con la fuerza o la habilidad: las paredes no son tan empinadas y los agarres son más fáciles de agarrar.

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Solo necesita dos cosas para comenzar a escalar con cuerda: una certificación de aseguramiento y un socio, los cuales puede obtener tomando una introducción a la clase de escalada. Veo que la gente entra y toman una clase de introducción juntos, y es como,bam- se llevan bien, y siguen viniendo juntos, y luego hacen más amigos de esa manera, también, dijo Braun.

Movimiento de novato n. ° 4

Estás en tu propio pequeño mundo.

Escalar puede ser una meditación conmovedora: el mundo se desvanece, y lo único que importa es cómo diablos vas a enganchar firmemente tu mano derecha en ese agarre resbaladizo. Sin embargo, asegúrese de estar al tanto de los otros escaladores que lo rodean, advierte Braun. No camine debajo de otro escalador, ¡no quiere que se le caiga encima! - e intente verificar su ruta antes de saltar a la pared, para que no termine chocando los codos con otro escalador (la forma más fácil para que un novato moleste a un escalador más experimentado).

Puedes quedarte solo si quieres, pero si estás abierto a ello, prueba un poco de charla. Es un ambiente muy abierto y acogedor; es muy normal entablar una conversación con tu vecino, dice Braun. Si ves a alguien completar un problema de búlder que te ha estado eludiendo toda la mañana, por ejemplo, no es nada extraño preguntarle cómo lo hizo.

Dicho esto, no ofrezcas información, los escaladores lo llamanbeta- a menos que alguien lo pida. Puede molestar a las personas si obtienen información no solicitada, explica Braun. La escalada en roca se parece mucho a resolver un rompecabezas: es un gran rompecabezas físico. Parte de la diversión es descubrirlo por ti mismo, así que mantén los spoilers para ti, por favor.

* Dicho todo esto, lo más importante que debe recordar como novato es presentarse con una buena actitud. Tu actitud es el mayor predictor de cuánto te divertirás. La escalada puede ser un poco intimidante, así que cuando te presentas, solo quieres acercarte con una mente abierta y una actitud ligera, y realmente solo intentar divertirte mucho, dice Braun. Me he dado cuenta de que la gente que llega sin expectativas tiende a divertirse mucho.