Por eso las relaciones son tan difíciles de mantener
Así que estás en una relación a largo plazo y ahora que han estado juntos por un tiempo, te encuentras con algunos obstáculos en la carretera. Quizás, en este punto, se esté preguntando exactamente por qué las relaciones son tan difíciles mantener. Al principio, tal vez descubrió que todo era relativamente fácil: las cosas se desarrollaron bastante bien, no peleó ni estuvo en desacuerdo, nadie se asustó al intentar decidir qué película ver en Netflix o qué restaurante pedir en Seamless.
Pero, como la vida tiende a hacer, tarde o temprano, las cosas se van a poner reales . Eso podría significar una ruptura después de un año o dos o tres, o podría significar que no estás tan involucrado en tu relación como solías estar, o podría ser simplemente un problema. sensación de estancamiento lento . Pero cualquiera que sea el caso, este tipo de cosas sucede todo el tiempo. Si esta es tu vida, no te preocupes: te tengo cubierto. Hablé con 10 expertos en relaciones sobre por qué sucede esto y qué puede hacer cuando sucede. Desde aferrarse a su propio sentido de sí mismo hasta permitirse ser abierto y hacer preguntas, tenga en cuenta estas cosas cuando el las cosas se ponen difíciles en tu relación .
1. Es difícil ser íntimo
'Las relaciones románticas pueden ser difíciles de mantener porque poseen más intimidad que cualquier otra relación' Entrenador vital Kali Rogers le dice a Bustle. 'La cantidad de cercanía (emocional, física, espiritual e incluso mental) que hay en una relación es abrumadora de manejar a veces'. Si vas lento y te dejas realmente enamorar, pase lo que pase, puedes luchar contra esta sensación de mantenerte encerrado.
“Saber cuándo tomar descansos y cómo aferrarse a uno mismo se vuelve complicado, pero sin ese espacio, podemos volvernos unos contra otros y empezar a culparnos unos a otros por cualquier cosa”, dice. 'Es fácil querer confiar completamente en otra persona para todas nuestras necesidades emocionales, pero eso es lo que crea la mayoría de los problemas'. Si puede soltar el miedo, será mucho más feliz y saludable, enyfuera de su relación.
2. Las relaciones necesitan manejo de conflictos
'Las personas a menudo no pasan del punto de conocerse, aprender a resolver conflictos y aprender realmente a trabajar en sus habilidades de comunicación con su pareja'. psicóloga Nicole Martinez , quien es el autor de ocho libros, incluyendo La realidad de las relaciones , le dice a Bustle. 'Si no se abren, hacen preguntas y aprenden cuál es su estilo único de gestión de conflictos, tendrán dificultades para superar las etapas iniciales'.
Por otro lado, si está dispuesto a descubrir cómo maneja los conflictos y cómo hacer que eso funcione dentro de su relación, está bien. “Si están dispuestos a hacer estas cosas, tienen muchas más posibilidades de tener una comunicación de relación abierta y sólida y un estilo de resolución de conflictos”, dice Martínez.
3. Una palabra: expectativas
'La parte más difícil de todas son las expectativas', dijo el Dr. Ramani Durvasula, autor de ¿Debo quedarme o debo irme? Sobrevivir a una relación con un narcisista , le dice a Bustle. 'Las expectativas que flotan en torno a una relación romántica pueden ser las que la derrumben: tenemos una 'visión' de lo que queremos y a muchas personas les resulta difícil apartarse de esas expectativas'.
Tu idea de lo que debería ser la relación perfecta nunca es lo que realmente será, y 'después de un tiempo, las primeras citas y el noviazgo fabulosos dan paso a la rutina y, a veces, al aburrimiento', dice. Para empeorar las cosas, las parejas generalmente 'se involucran en muchas comparaciones sociales, comparando cosas, parejas, estilos de vida, y eso puede establecer un listón muy alto para su propia relación'. Si necesita combatir la fatiga de las relaciones, intente mantenerse lo más alejado posible de sus expectativas poco realistas y compararse con los demás.
4. No se supone que el romance esté disponible las 24 horas, los 7 días de la semana
'El romance en una relación está destinado a ser temporal' psicoterapeuta zen y estratega de neuromarketing Michele Paiva le dice a Bustle. Ella compara las relaciones con la pesca para pintar la imagen de lo que quiere decir. “Conseguimos la caña de pescar, la cuerda adecuada, el cebo, un anzuelo y un gran abrevadero, y tenemos paciencia. La cuerda es lo que sacamos y el anzuelo es la forma en que los atrapamos; el cebo, es el romance ”, dice. “Eso es lo que realmente atrae a los peces en el agua. No quieren el anzuelo, la línea o la pértiga. Entonces, los capturamos y estamos emocionados. El cebo no está destinado a durar para siempre, solo para atraer a los peces ”, dice. Por lo tanto, es posible que luego se sienta aburrido en una relación.
“El romance, aunque puede fluir y refluir, no es una intención que esté ahí todo el tiempo”. Sin embargo, hay buenas noticias, agrega: “¿Conoces ese sentimiento en el que simplemente te encanta estar enamorado? Te sientes físicamente mejor, el sol parece más brillante, todo está bien en el mundo, y no puedes esperar a despertarte y no quieres dormir, ¿solo quieres hablar y estar con esa persona especial? ' Ella dice que puedes recrear ese sentimiento manifestando optimismo. 'Al crear una vida más optimista en sí mismo, puedes reflejar o imitar el sentimiento de romance para ti y con tu pareja'. Acepta que no todo será romance y flores, y disfruta de los momentos especiales que tienes.
5. Las relaciones románticas plantean problemas no curados
'Las relaciones románticas plantean problemas no curados, y cuando estos problemas surgen inevitablemente, surgen problemas'. entrenador de relaciones y médium psíquico Cindi Sansone-Braff, autora de Por qué la gente buena no puede dejar malas relaciones , le dice a Bustle. 'Mucha gente huye del amor en este punto, pensando que estaban bien hasta que esta persona llegó a mi vida'. No puedes culpar a tu pareja de este sentimiento, pero es tentador hacerlo. “Por supuesto, esto no es cierto, estas personas acaban de recibir una tirita por un carcinoma”, dice. “Problemas no resueltos y traumas del pasado, como relaciones que no funcionaron; abuso, negligencia o abandono infantil; y una gran cantidad de otros problemas sin resolver comienzan a sangrar en la relación y a contaminarla '.
temporada final de Fuller House
pero hay una solución. “Sana tus problemas”, dice ella. 'Haz toda la tarea interna que puedas por tu cuenta: ve a terapia, a un programa de doce pasos, lee libros de autoayuda o habla con un amigo de confianza'. Hagas lo que hagas, no le quites tus problemas a tu pareja, ya que tendrás que seguir haciendo el trabajo en otra relación, si no en esta.
6. Las distracciones son brutales
Vivimos en un mundo donde hay demasiadas distracciones entrenador de relaciones y la médium psíquica Melinda Carver le dice a Bustle. 'Todas las distracciones disponibles para nosotros ahora con la tecnología' pueden causar estragos en nuestras vidas románticas, dice. 'Cuando nuestra pareja se distrae con la televisión, los juegos de Internet o la pornografía, recibimos menos atención y el enfoque en el romance se apaga'. Como resultado, es posible que sienta que no vale la pena continuar su relación.
Las expectativas pueden agravar los problemas, agrega. 'Exprese su deseo de más romance o reserve una escapada para los dos', sugiere. 'También puede crear momentos románticos sin esperar a que su pareja lo haga'. Se necesitan dos, después de todo.
7. Es demasiado fácil dar por sentado las cosas
“Una vez que nos sentimos cómodos en una relación, tenemos la tendencia a dar todo por sentado”, Salama Marine, psicóloga y experto en citas online para el sitio web de citas EliteSingles, le dice a Bustle. 'Podría ser un simple 'te amo' cuando te vas al trabajo, o hacer algo pensativo en la casa: cuanto más avanzamos en nuestra relación, menos especiales se sienten estos pequeños momentos y gestos amables'. Incluso si está intercambiando esas sutilezas, todavía puede sentirse rancio. ''Te amo' ya no suena igual, o estás menos agradecido cuando él o ella te ayuda', dice. “Todo está normalizado. Este es el desafío número uno en una relación romántica: haz lo que sea necesario para mantener estos momentos frescos el mayor tiempo posible '.
Una gran parte de esto es solo recordar queesespecial que tu abucheo te esté diciendo que te ama o que lave los platos cuando estás muy cansado. “Cada gesto de afecto y agradecimiento cuenta y te ayudará a vivir felizmente con tu pareja incluso después del período de luna de miel”, dice. Presta atención.
8. El romance requiere un trabajo serio
'El romance tiene vida propia', con sede en Nueva York experto en relaciones y la autora April Masini le dice a Bustle. “Por eso hay que nutrirlo. Después de un tiempo, el flujo de emoción natural en una nueva relación retrocede '. Pero puedes hacer algo al respecto, no te preocupes. “Tu trabajo es estimularlo”, dice. “La vida es fluida, y también lo es el romance. No se queda quieto '.
Entonces tienes que levantarte y alimentarlo. 'Si quieres mantener el romance, tienes que trabajar', dice ella. 'Puedes hacer esto creando nuevas experiencias, reavivando las viejas y buscando un amor más profundo y maduro', un amor que se trata menos de una chispa que de amor y respeto a largo plazo, dice. No tiene por qué ser emocionante todo el tiempo, pero ambos tienen que presentarse y querer que las cosas funcionen juntos.
9. Es difícil permanecer en la misma página
'Dado que las citas solían consistir en conocer a alguien con quien casarse y tener hijos y de eso ya no se trata, puede ser difícil estar en la misma página al mismo tiempo', Stefanie Safran, 'Introduccionista' de Chicago y fundadora de Stef y la ciudad , le dice a Bustle. 'Además, las reglas sobre el cortejo son muy borrosas, por lo que es más difícil saber si ambos están en la misma página, porque no hay prisa ni presión para seguir un camino específico en una línea de tiempo determinada'. Si no puede saber si ambos buscan lo mismo, es fácil que su relación se desmorone. ¡Comunicar! Esto ayudará enormemente a largo plazo.
10. Las relaciones no tienen por qué ser una lucha, aunque
'(Las relaciones) no son realmente difíciles, si entiendes cómo crear una asociación', Tina B. Tessina, también conocida como Dr. Romance, psicoterapeuta y autora de Cómo ser socios felices: resolviéndolo juntos ,le dice a Bustle. 'Se necesita algo de tiempo y atención para mantener una relación en equilibrio, pero generalmente es el egoísmo lo que dificulta las relaciones'. Bueno, es reconfortante escucharlo. 'Si te concentras en ver las cosas tanto del lado de tu pareja como del tuyo, todo será mucho más fácil'.
Hay muchos secretos para una relación duradera, dice Tessina. Estos incluyen la comunicación, relajarse juntos, hablar y compartir su gratitud. “Sean socios”, dice ella. 'Lo más poderoso que puede hacer para mantener su (relación) fuerte es formar una sociedad, un equipo, basado en el respeto mutuo, el cuidado y la ayuda'. ¡Suena bien para mí!
Imágenes: Fotolia; Giphy (10)