Bienestar

El 'extraño' ritual de bienestar que Shay Mitchell hace cada mañana

En Chill Chat, Bustle se sienta con las estrellas para conversar sobre todo lo relacionado con el bienestar, desde su entrenamiento favorito hasta sus trucos para dormir bien por la noche. Aquí, Shay Mitchell revela su tratamiento de spa favorito, cómo hace la Navidad en una taza y el sorprendente truco de bienestar por el que jura.

La rutina de ejercicios de Shay Mitchell se volvió inexistente durante la pandemia. Apenas hice ejercicio; No estaba filmando nada, así que no me sentí inspirada para levantarme del sofá, le dice a Bustle. ¡Ser una nueva mamá con un bebé delicioso con quien jugar tampoco ayudó!

Mitchell, quien dio a luz a su primer hijo , Atlas, en octubre de 2019, dice que implementar pequeños cambios a la vez hace que el ejercicio se sienta menos abrumador, especialmente después de un año tumultuoso como 2020. Mientras muevas tu cuerpo, eso es un entrenamiento, dice Mitchell. No tiene por qué implicar levantar pesas o siguiendo un plan de fitness específico.

Cuando se trata de practicar el cuidado personal en estos días, ella confía en los tratamientos faciales con vapor con infusión de aceites esenciales y los viajes frecuentes al mercado de agricultores para brindar una sensación de calma y alegría en medio de una apretada agenda. Hago todo lo posible para mantener la calma y estar agradecido por dónde estoy y por lo que tengo, dice elLindas y pequeñas mentirosas alumbre.También he pasado mucho tiempo educándome sobre los problemas sociales que enfrentamos hoy, y he tratado de involucrarme donde puedo ... sentir que estoy contribuyendo y aprender definitivamente ayuda a mantener la calma.

A continuación, Mitchell comparte cómo obtiene un impulso de energía cada mañana, la tendencia de bienestar que está ansiosa por probar y por qué los microgreens siempre aparecen en sus ensaladas.

¿Matcha o café?

Tomé café esta mañana; Probablemente tomo café cuatro días a la semana.

¿Cuál es tu forma favorita de preparar tu café?

Soy un Grano de café [y hoja de té] muchacha. Me encanta el hielo picado. DuranteLindas y pequeñas mentirosasAshley [Benson] y yo nos reuniríamos en Coffee Bean y luego apareceríamos para prepararnos con nuestros cafés helados. Pero un amigo se acercó y me mostró cómo usar mi Prensa francesa , así que me siento como un barista en estos días.

¿Qué hay en tu lista de reproducción de ejercicios?

Las mías probablemente serían solo continuaciones de Beyoncé todo el día, pero suelo seguir las listas de reproducción de mis amigos, ya que las actualizan con regularidad. Tienen un gusto musical mucho mejor que yo.

¿Tienes algún ritual de bienestar extraño?

Termino mis duchas con cinco a 10 segundos de agua helada, lo que no solo me despierta, [sino que] está haciendo algo bueno para mi piel. Desearía poder contarte todo lo increíble beneficios de la salud .

¿Té o kombucha?

Me encanta el té Té dulce y picante Good Earth es mi favorito. Todos a los que se lo doy preguntan: ¿Agregaste azúcar? porque tiene sabores dulces naturales como canela y naranja. Huele a Navidad en una taza.

¿Qué hábito saludable quieres empezar a hacer?

Necesito aprender a hacer algo además de una ensalada. No quiero que Atlas solo conozca a Postmates o UberEats. La quiero en la cocina ayudándome y sabiendo lo que hay en nuestra comida.

¿Tiene algún aderezo para ensaladas?

Kimchi y chucrut. También agrego microgreens, porque me hace sentir como un chef y hace que cada plato se vea tan elegante.

¿Y los batidos? ¿Qué es algo que siempre incluirás?

Un poco de sirope de arce para endulzarlo. Ese es el canadiense en mí saltando.

¿Existe alguna tendencia de bienestar que siempre hayas querido probar?

He visto a gente saltar al agua helada después de un sauna. Parece una versión muy extra de lo que hago con mis duchas matutinas.

Hablando de saunas, ¿cuál es el tratamiento de spa que siempre elegirás?

Me encanta y no puedo vivir sin un masaje de drenaje linfático. También me encantaba ir a los spas coreanos porque tienen esos baños fríos y calientes. Uf, lo extraño mucho.

¿Cuál es el mejor consejo de fitness que ha recibido?

Si establece metas demasiado elevadas, será más difícil mantenerlas. Es mejor conocer tus limitaciones e implementar cosas a las que puedas ceñirte a largo plazo. Y si necesitas saltarte un día, genial. Simplemente golpéelo con más fuerza la próxima vez que se sienta bien.