Señales de que tiene problemas para hacer y mantener amigos
La amistad es una parte muy importante de la vida y es por eso que tener problemas para hacer amigos puede afectar seriamente nuestra felicidad y calidad de vida. Especialmente si nos mudamos a una nueva ciudad o trabajo donde no necesariamente podemos depender de la vieja dinámica de amistad para pasar el día.
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Un artículo sobre la amistad en HealthGuide.org, una fundación dedicada a la salud mental, emocional y social, señaló que las amistades tienen el poder de mejorar nuestro estado de ánimo e incluso pueden ayudar a reducir el estrés y la depresión .
No solo eso, sino que un estudio presentado en elNew York Timesincluso descubrió que los participantes del estudio más probabilidades de vivir más tiempo cuando tenían un círculo fuerte de amigos y notaron que una investigación de Harvard encontró que los lazos sociales fuertes pueden promover la salud del cerebro a medida que envejecemos.
Básicamente, los amigos nos ayudan a prosperar, por lo que si tenemos problemas para hacer o mantener amistades, a la larga, podría dañarnos. Y HealthGuide.org incluso señaló que los estudios muestran que las amistades fomentadas en línea aún no pueden reemplazar a un buen amigo antiguo al que puede llamar por teléfono o reunirse para tomar un café.
Si siente que tiene problemas en el departamento de amistad, aquí hay 11 razones por las que podría estar sucediendo y, lo que es más importante, lo que puede hacer al respecto.
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1. Te mudaste mucho cuando eras niño
Según The Friendship Blog, un blog dirigido por la autora de relaciones y psicóloga capacitada Irene Levine, Ph.D., moverse mucho en nuestros años de desarrollo puede tener importantes impactos en las amistades a largo plazo formamos, además de afectarnos como adultos cuando intentamos forjar nuevas amistades. Si cree que este puede ser su problema, es posible que solo deba hacer un esfuerzo concertado para tener en cuenta sus objetivos de amistad al conocer gente nueva: obtenga los números de las personas y sea proactivo al hacer planes para las reuniones.
2. Eres introvertido
El Dr. Levine también señaló que ser introvertido en general puede afectar lo fácil que es para ti entablar nuevas amistades. Puede llevarte bastante tiempo abrirte y ser tu verdadero yo, lo que puede ser un desafío en situaciones en las que solo conoces a alguien por un tiempo limitado, como una fiesta o un evento de networking. Como soy introvertido, siempre he encontrado que la mejor manera de lidiar con esto es inscribiéndome en actividades o clases en las que veo a las mismas personas cada semana, como una liga deportiva o una clase de artesanía. Realmente puede darte la oportunidad de calentar.
3. Afirmas que 'no tienes tiempo'
En su sitio web, la entrenadora de liderazgo Felicia Spahr señaló que uno de los mayores errores que ve que cometen sus clientes cuando se trata de forjar amistades es afirmar que 'simplemente no tengo tiempo' para pasar con amigos. Dijo que si alguna vez empiezas a pensar de esa manera, recuerda que salir con amigos nos hace sentir más vigorizados y creativos, por lo que nunca deberíamos pensar en ello como un esfuerzo para perder el tiempo. Y si estás increíblemente ocupado, trata de tener como objetivo ver a un amigo o grupo de amigos una vez a la semana.
4. La gente a menudo 'te deja'
La Dra. Levine también presenta una columna de consejos sobre la amistad para The Huffington Post, y en una columna en particular analiza la fenómeno de 'caída de amigos'. Esto es cuando un amigo o un grupo de amigos se retira, aparentemente de la nada (es como un fantasma, pero con amigos). Si este ha sido un patrón recurrente en su vida, señaló que puede ser el momento de una autoevaluación seria y de pensar en cómo trata a otras personas. Si le sucede repetidamente, podría haber algo que esté haciendo para alejar a los demás.
5. Tú eres el que siempre hace los planes
En la misma columna, el Dr. Levine señaló que esto puede ser una señal de que no tengo el grupo de amigos más sólido. Si sientes que eres el que siempre está tratando de reunir al grupo, o sientes que otros en tu grupo a menudo hacen planes sin ti, nuevamente podría señalar algo que estás haciendo para alejar a la gente. Piense detenidamente en cómo hace que los demás se sientan como amigos.
6. Esperas que tus amistades sigan siendo las mismas
Una pieza de compilación paraToda la salud de la mujernos recordó el hecho de que las amistades, especialmente las amistades a largo plazo, probablemente cambiar y evolucionar - especialmente cuando cada amigo entra en nuevas fases de la vida. Muchas veces podemos percibir este cambio como algo malo, pero a menudo solo necesitamos replantear nuestra perspectiva sobre él como algo normal e inevitable. Sobre todo si queremos seguir teniendo a esa persona en nuestras vidas.
7. Nunca inicias planes
Bien, sé algunos puntos atrás, mencioné que era una bandera roja sisiempreiniciar planes, pero nunca iniciarlos también podría ser una razón por la que no mantiene amistades cercanas. Cuando un amigo siente que el otro amigo nunca inicia una reunión, la amistad puede comenzar a sentirse seriamente unilateral y la parte menos apreciada muy bien podría alejarse. Entonces, si se pregunta por qué no tiene amigos súper cercanos, podría ser el momento de considerar cuánto esfuerzo está poniendo.
8. Esperas demasiado de la gente
En su columna de consejos paraEl guardián,La psicóloga clínica Linda Blair nos advirtió contra esperando demasiado de otras personas. ¿Esperas tener una intimidad instantánea con una persona con la que solo has salido unas pocas veces? ¿Crees que un amigo siempre debería dejar todo cuando llamas con un problema? Blair señaló que esto podría ser la raíz de muchos de sus problemas de amistad, y recomendó encarecidamente dar un paso atrás y simplemente esperar menos de los demás.
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9. Eres celoso fácilmente
Blair también advirtió contra celos y posesividad en amistades. Lo más probable es que tus amigos tenganotroamigos, y eso es normal y saludable. Si tiene problemas para aceptar esto, puede ser hora de dejar de lado su definición limitada de amistad (también conocida como una persona singular a la que es absolutamente más cercano en todo momento) y reconocer que las amistades cambian y evolucionan, pero eso no significa que que sean menos reales o importantes.
10. Estás buscando las cosas equivocadas
El artículo sobre la amistad de HelpGuide.org señaló que parte del problema podría ser que estás buscando cosas malas en tus amigos. Cuando estás en una fiesta, ¿te atrae la persona más ruidosa que llama la atención? Si es así, podría ser el momento de dar un paso atrás y pensar realmente si esa persona es el mejor candidato para una amistad duradera y significativa. En realidad, podría ser la persona tranquila en la esquina quien realmente te respalde.
11. Te enfocas en lo superficial
Y finalmente, ese mismo artículo de HealthGuide.org advirtió contra centrándose en lo superficial o hacia afuera cuando se trata de amigos. ¿Quieres ser amigo de la chica 'más genial' de la oficina que no parece encontrar el tiempo para decirte buenos días, o de la persona que parece genuinamente interesada en lo que sientes y piensas? A veces se trata de dejar ir a quienes creemos que 'se supone' que somos amigos y de forjar conexiones con las personas que realmente nos hacen sentir bien con nosotros mismos.
Hacer y mantener amigos, especialmente en la edad adulta, cuando nuestras circunstancias cambian constantemente, a veces puede resultar muy difícil. Sin embargo, definitivamente no es imposible, y si ha sentido que la amistad no es su fuerte, puede ser el momento de considerar las posibles causas anteriores y, lo que es más importante, las soluciones.
Imágenes: Pexels (12)
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