La aplicación Runkeeper me convirtió en un corredor diario
Tómelo de alguien que ha estado allí: Comenzar una rutina de carrera esdifícil. Realmente puede sentirse como si estuviera vadeando cemento húmedo cuando pone un pie delante del otro. Incluso correr unas pocas cuadras puede parecer imposible, pero esa es precisamente la razón por la que la aplicación para correr Runkeeper es tan genial.
los Aplicación ASICS Runkeeper Básicamente, funciona como su rastreador de barra de entrenador de bolsillo: mide su curso de carrera, tiempo y ritmo, y luego le presenta un pequeño resumen de estadísticas al final de su trote. Puede consultar el rastreador mientras corre y mirar hacia atrás en carreras pasadas para ver su progreso, por lento y constante que sea. También ofrece planes de entrenamiento llenos de vida de entrenadores de carreras, si quieres un poco más de inspiración.
Cuando volví a correr en 2020, la aplicación Runkeeper se convirtió rápidamente en mi opción. Me tomó algunas semanas, pero finalmente pasé de vadear a través del cemento mencionado anteriormente a hacer carreras rápidas de 5 millas sin pensarlo dos veces, lo que quiere decir que es increíblemente útil si eres un principiante. Pero también es ideal para aquellos que están entrenando para un maratón y para todos los que están en el medio.
¿Tienes curiosidad por saber cómo funciona? Siga leyendo para conocer mi revisión honesta de la aplicación Runkeeper, además de consejos para comenzar.
Cómo funciona la aplicación Runkeeper
Runkeeper Runkeeper
Tómelo de alguien que ha estado allí: Comenzar una rutina de carrera esdifícil. Realmente puede sentirse como si estuviera vadeando cemento húmedo cuando pone un pie delante del otro. Incluso correr unas pocas cuadras puede parecer imposible, pero esa es precisamente la razón por la que la aplicación para correr Runkeeper es tan genial.
los Aplicación ASICS Runkeeper Básicamente, funciona como su rastreador de barra de entrenador de bolsillo: mide su curso de carrera, tiempo y ritmo, y luego le presenta un pequeño resumen de estadísticas al final de su trote. Puede consultar el rastreador mientras corre y mirar hacia atrás en carreras pasadas para ver su progreso, por lento y constante que sea. También ofrece planes de entrenamiento llenos de vida de entrenadores de carreras, si quieres un poco más de inspiración.
Cuando volví a correr en 2020, la aplicación Runkeeper se convirtió rápidamente en mi opción. Me tomó algunas semanas, pero finalmente pasé de vadear a través del cemento mencionado anteriormente a hacer carreras rápidas de 5 millas sin pensarlo dos veces, lo que quiere decir que es increíblemente útil si eres un principiante. Pero también es ideal para aquellos que están entrenando para un maratón y para todos los que están en el medio.
¿Tienes curiosidad por saber cómo funciona? Siga leyendo para conocer mi revisión honesta de la aplicación Runkeeper, además de consejos para comenzar.
Cómo funciona la aplicación Runkeeper
Runkeeper Runkeeper $0Ver en Runkeeper La versión básica de la aplicación es totalmente gratuita, pero también hay Runkeeper Go por $ 39.99 al año, que ofrece funciones adicionales como entrenamiento personalizado, motivación a medida, seguimiento de carreras en vivo e información detallada para ayudarlo a alcanzar sus objetivos.
Una vez que se registre e inicie sesión, puede sumergirse directamente en la Configuración de actividad. Ahí es donde configurará su tipo de entrenamiento para correr, aunque también puede usar esta aplicación para ciclismo en pista , caminar, hacer senderismo e incluso nadar. También puede habilitar las estadísticas de audio si desea obtener verificaciones de tiempo durante su carrera, pero esto es opcional. Personalmente, apagué el audio una vez que me acostumbré a mi rutina, principalmente para poder escuchar música o podcasts sin interrupción. (La aplicación te permite conectarte a Spotify, lo cual es una gran ventaja si eres particular acerca de tu lista de reproducción de ejercicios).
Para obtener registros al estilo Siri sobre la marcha, configure el audio para que suene en el intervalo deseado, ya sea cada 5 minutos, 10 minutos, 30 minutos o cada media milla, milla, etc. También elegirá qué estadísticas le gustaría rastrear, como el ritmo, la velocidad promedio, la velocidad actual, las calorías quemadas, o incluso una velocidad dividida (también conocida como el tiempo que se tarda en correr una cierta distancia) si se siente elegante. Una vez que esté atado y listo para correr, estará listo para ir por la carretera o encender su cinta de correr. Y si desea conectar la aplicación a una reloj inteligente , Usted puede hacer eso también.
Cómo es usar la aplicación RunKeeper
Elige tu entrenamiento
En la pestaña Inicio, verá que existe la opción de hacer una carrera de Inicio rápido, que mostrará un rastreador de ritmo para registrar sus millas, o un Entrenamiento guiado donde tendrá más, bueno, orientación. Aquí puede descargar regímenes como la rutina Soy un corredor para un entrenamiento de 30 minutos que incluye un calentamiento, intervalos y un enfriamiento con la entrenadora Corinne. También está la carrera My First 5K con la entrenadora Erin, quien promete ponerte en movimiento y entrenarlo en la forma adecuada. Desplácese por las distintas opciones y elija una que le parezca adecuada.
Durante tu carrera
Una vez que elija una carrera, aparecerá una pantalla para mostrar sus estadísticas a medida que avanza. (Sugerencia: tengo la opción Auto Pause activada para que mi temporizador se detenga cada vez que me quedo atascado en una intersección).
Para los corredores principiantes, recomiendo ignorar todas estas estadísticas y hacer lo que se sienta bien. Es mucho más probable que se quede con una nueva rutina de carrera si no se excede.
Después de tu carrera
Cuando termines de correr, simplemente presiona el botón de detener, indica que terminaste y serás llevado a una nueva pantalla que muestra tus estadísticas. A partir de ahí, elija una de las cinco caras sonrientes para rastrear cómo se sintió. (Recuerdo hacer clic en la cara tristemuchoal principio.)
Me resultó útil ver que mis rostros cambiaban de medio a feliz a medida que me familiarizaba más con mi juego de carrera. También puede nombrar su carrera, algo que sea atractivo si le gusta organizar, tome una selfie sudorosa y comparta sus resultados con amigos en la aplicación. Una vez que presione guardar, verá un mapa de su entrenamiento.
Recordatorios
Si lo necesita, puede habilitar Recordatorios de entrenamiento (que funcionan a través de notificaciones automáticas) en la configuración. Estos aparecen en la pantalla de inicio de tu teléfono con un pequeño empujón para planificar tu próximo trote. Personalmente, me gustó usar esta función cuando me metí en una rutina de ejecución; sin ella, probablemente habría pospuesto mis carreras hasta el día siguiente, y al día siguiente ... entiendes la idea.
¿Debería probar la aplicación Runkeeper?
Incluso si eres alguien que odia correr, esta aplicación te ayudará con rutinas útiles y una motivación suave que te hará trotar media milla, luego una milla y más. El hecho de que la aplicación almacene todas tus carreras para que puedas ver tu progreso también es motivador. Nunca pensé que vería el día en que correr se sintiera bien, pero la aplicación Runkeeper me llevó allí.
Ver en Runkeeper
La versión básica de la aplicación es totalmente gratuita, pero también hay Runkeeper Go por $ 39.99 al año, que ofrece funciones adicionales como entrenamiento personalizado, motivación a medida, seguimiento de carreras en vivo e información detallada para ayudarlo a alcanzar sus objetivos.
Una vez que se registre e inicie sesión, puede sumergirse directamente en la Configuración de actividad. Ahí es donde configurará su tipo de entrenamiento para correr, aunque también puede usar esta aplicación para ciclismo en pista , caminar, hacer senderismo e incluso nadar. También puede habilitar las estadísticas de audio si desea obtener verificaciones de tiempo durante su carrera, pero esto es opcional. Personalmente, apagué el audio una vez que me acostumbré a mi rutina, principalmente para poder escuchar música o podcasts sin interrupción. (La aplicación te permite conectarte a Spotify, lo cual es una gran ventaja si eres particular acerca de tu lista de reproducción de ejercicios).
Para obtener registros al estilo Siri sobre la marcha, configure el audio para que suene en el intervalo deseado, ya sea cada 5 minutos, 10 minutos, 30 minutos o cada media milla, milla, etc. También elegirá qué estadísticas le gustaría rastrear, como el ritmo, la velocidad promedio, la velocidad actual, las calorías quemadas, o incluso una velocidad dividida (también conocida como el tiempo que se tarda en correr una cierta distancia) si se siente elegante. Una vez que esté atado y listo para correr, estará listo para ir por la carretera o encender su cinta de correr. Y si desea conectar la aplicación a una reloj inteligente , Usted puede hacer eso también.
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Cómo es usar la aplicación RunKeeper
Elige tu entrenamiento
En la pestaña Inicio, verá que existe la opción de hacer una carrera de Inicio rápido, que mostrará un rastreador de ritmo para registrar sus millas, o un Entrenamiento guiado donde tendrá más, bueno, orientación. Aquí puede descargar regímenes como la rutina Soy un corredor para un entrenamiento de 30 minutos que incluye un calentamiento, intervalos y un enfriamiento con la entrenadora Corinne. También está la carrera My First 5K con la entrenadora Erin, quien promete ponerte en movimiento y entrenarlo en la forma adecuada. Desplácese por las distintas opciones y elija una que le parezca adecuada.
Durante tu carrera
Una vez que elija una carrera, aparecerá una pantalla para mostrar sus estadísticas a medida que avanza. (Sugerencia: tengo la opción Auto Pause activada para que mi temporizador se detenga cada vez que me quedo atascado en una intersección).
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Para los corredores principiantes, recomiendo ignorar todas estas estadísticas y hacer lo que se sienta bien. Es mucho más probable que se quede con una nueva rutina de carrera si no se excede.
Después de tu carrera
Cuando termines de correr, simplemente presiona el botón de detener, indica que terminaste y serás llevado a una nueva pantalla que muestra tus estadísticas. A partir de ahí, elija una de las cinco caras sonrientes para rastrear cómo se sintió. (Recuerdo hacer clic en la cara tristemuchoal principio.)
Me resultó útil ver que mis rostros cambiaban de medio a feliz a medida que me familiarizaba más con mi juego de carrera. También puede nombrar su carrera, algo que sea atractivo si le gusta organizar, tome una selfie sudorosa y comparta sus resultados con amigos en la aplicación. Una vez que presione guardar, verá un mapa de su entrenamiento.
Recordatorios
Si lo necesita, puede habilitar Recordatorios de entrenamiento (que funcionan a través de notificaciones automáticas) en la configuración. Estos aparecen en la pantalla de inicio de tu teléfono con un pequeño empujón para planificar tu próximo trote. Personalmente, me gustó usar esta función cuando me metí en una rutina de ejecución; sin ella, probablemente habría pospuesto mis carreras hasta el día siguiente, y al día siguiente ... entiendes la idea.
¿Debería probar la aplicación Runkeeper?
Incluso si eres alguien que odia correr, esta aplicación te ayudará con rutinas útiles y una motivación suave que te hará trotar media milla, luego una milla y más. El hecho de que la aplicación almacene todas tus carreras para que puedas ver tu progreso también es motivador. Nunca pensé que vería el día en que correr se sintiera bien, pero la aplicación Runkeeper me llevó allí.
