A medida que las oficinas vuelven a abrir, las parejas están lidiando con la ansiedad por separación
Una hora y dos tazas de café en su jornada laboral, y Jess, de 28 años, solo puede pensar en una cosa: volver a casa para ver a su novio.
Sé que sueno loca, pero se siente espantoso estar lejos de él ahora, dice. Constantemente quiero ir a casa para acurrucarme.
Después de trabajar juntos desde casa durante más de un año, Jess y su novio adoptaron una cómoda rutina. Se acostaban juntos en la cama mientras miraban los correos electrónicos, se sentaban uno frente al otro escribiendo en la mesa de la cocina y se turnaban para preparar el almuerzo durante la semana. Sin embargo, cuando la oficina de Jess reabrió en agosto y su novio permaneció alejado, la transición presentó un ajuste sorprendentemente difícil para la pareja.
Encuentro que tengo que llamarlo y enviarle un mensaje de texto en mis descansos, aunque nunca tengo mucho de qué hablar, dice Jess. Solo quiero estar en casa con él.
Después de un largo período de trabajo desde casa, probablemente esté acostumbrado a usar pantalones elásticos, lavar la ropa entre reuniones y tener a su pareja las 24 horas del día, los 7 días de la semana para proporcionar dosis rápidas de dopamina. Así como reapertura de oficinas y uno o ambos miembros de la pareja vuelven a trabajar en persona, las parejas están renegociando sus rutinas y hábitos de comunicación una vez más.
Cómo cambió la FMH las relaciones
Según un estudio de 2020 de 2.002 adultos en el Reino Unido realizado por armonía y Relacionar , un tercio de las personas que viven con su pareja decir que un mes encerrado se siente como un año de relación . Además, más de dos tercios de los encuestados informaron que pasar tiempo juntos en casa fortalecía sus relaciones.
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Dra. Melissa Robinson-Brown Ph.D., psicólogo clínico licenciado y fundador de Enfoque renovado , dice que trabajar desde casa con un compañero permite más tiempo para construir intimidad emocional y establecer nuevas tradiciones, como el café en la cama o las caminatas por la tarde. Es posible que se sienta más cerca de su pareja que nunca e incómodo por la idea de no estar cerca de ella todo el tiempo.
Los últimos 18 meses o más han cambiado literalmente la forma en que pensamos sobre las relaciones, dice la Dra. Robinson-Brown, a Bustle. Desde cambiar los patrones de comunicación hasta acostumbrarse a la capacidad de trabajar en equipo regularmente con su pareja en tareas y quehaceres, se ha convertido en una rutina que se siente como la norma para muchas personas.
Después de encontrar un nuevo ritmo con tu pareja constantemente a tu lado, la idea de estar separados puede provocar algunos sentimientos de ansiedad . Si su rutina diaria juntos le trajo mucha calma o le dio algo que esperar, especialmente cuando las cosas eran tan inciertas el año pasado, que le quiten ese nivel adicional de seguridad podría requerir algunos ajustes.
Por otro lado, para las personas extrovertidas que viven para las horas felices de los compañeros de trabajo y las charlas de agua fría, volver al trabajo en persona ha sido un cambio bienvenido. Después de intentos fallidos de hacer pan y de practicar yoga en pareja en casa, Liza (ella / ella), de 27 años, se siente llena de energía al ir a trabajar en la vida real. Vestirse con ropa exterior, tomar el autobús y pasar un tiempo lejos de su esposa la hace sentir como si fuera su propia persona.
Ha sido agradable volver a mi rutina habitual, ¡y ahora mi esposa y yo tenemos cosas que contarnos! Dice Liza.
Joshua Klapow, Ph.D. Psicólogo clínico, explica que el regreso a la oficina podría desencadenar hábitos de estilo de vida anteriores. Mientras que el trabajo desde casa era un gran equilibrador, ahora las parejas pueden necesitar descubrir cómo preservar esa distribución de tareas recién nivelada a medida que sus horarios aumentan para evitar caer en viejos patrones.
Cada pareja diferirá según el tipo de trabajo que tengan y la naturaleza de sus estilos de trabajo, dice el Dr. Klapow a Bustle. Estos factores, junto con la personalidad y los estilos de comunicación, determinarán qué tan cómodas o incómodas se sentirán realmente las parejas.
Cómo las parejas están navegando por el regreso a la vida de oficina
Para Las, de 26 años, y su pareja, trabajar desde casa significaba vivir realmente el momento. Sin un código de vestimenta de oficina o de viaje cotidiano, la pareja podía saborear sus mañanas juntos. Durante [bloqueo], podríamos gastarasi quemucho tiempo juntos, y fue genial, dice Las a Bustle. Podríamos abrazarnos por la mañana y luego podría levantarme a las 7:50 y estar más o menos listo para rodar a las 8:00 a.m.
Ahora que Las y su pareja han vuelto a trabajar en persona, conseguir tiempo de calidad está resultando un desafío. Tenemos que trabajar para tener tiempo juntos, dicen.
Todos los expertos coinciden en que volver a la vida de oficina es un maratón, no un sprint. Después de pasar tanto tiempo juntos en casa, es probable que usted y su pareja no estén listos para estar en sus propias oficinas y no hablar en todo el día.
Tome la transición de forma incremental, dice el Dr. Klapow. Sea lento, comuníquese entre sí y respete las necesidades de los demás con más o menos tiempo de separación a medida que se produce la transición.
Así como reajustarse a la vida de la oficina llevará tiempo, encontrar un nuevo equilibrio en casa exigirá lo mismo.
trabajos que implican leer
Si bien solían ir juntos al supermercado y abordar las tareas del hogar a medida que surgían, Jess comparte que ella y su pareja han tenido que establecer una división del trabajo más formal. Lavo la ropa y hago compras los fines de semana, dice. Como mi novio todavía está en casa durante el día, hace la mayoría de las tareas del hogar.
Como trabajar desde casa les proporciona a Las y a su pareja rutinas consistentes, comparten la necesidad ahora de hacer nuevos horarios de cocina y limpieza cada semana, de acuerdo con la disponibilidad de su pareja. Mi pareja trabaja en el comercio minorista, por lo que su horario no es confiable, dicen. Ahora, cada vez que tienen sus horas de la semana, tenemos que sentarnos y hacer un plan.
La Dra. Robinson-Brown anima a sus clientes a comenzar lentamente con estos nuevos cambios de estilo de vida y a tratar de comunicarse abiertamente a medida que avanzan.
Desarrolle una nueva normalidad que funcione para usted, dice ella. No subestimes el poder de un mensaje de texto o un video chat rápido para conectarte a tierra y recordarte que tu pareja estará presente cuando llegues a casa.
¿Qué pasa con las parejas que siempre funcionaron en la vida real?
Para los trabajadores de servicios, los profesionales de la salud y otras personas que fueron a trabajar en persona durante el encierro, el problema se trata más de lidiar con la narrativa del regreso al trabajo.
La mensajería en bicicleta Jackie, de 24 años, vive con su pareja de toda la vida que trabaja en la industria de servicios. Ella comparte sus horarios conflictivos combinados con el puro agotamiento del último año y medio que ha resultado en menos tiempo de calidad juntos. Ahora, toda la charla sobre el regreso al trabajo hace que tanto Jackie como su pareja se sientan descartados.
La retórica de 'abrirse de nuevo' es surrealista, le dice Jackie a Bustle. Es como si todos hubieran estado en un retiro de meditación mientras yo estuve en una película de terror.
Alice, que es una enfermera de 27 años, está de acuerdo y describe el precio que el año pasado ha tenido en su vida amorosa. En su mayoría, he estado demasiado agotada y estresada como para dedicar tiempo o energía a mi pareja, dice. Mi capacidad de conexión emocional ha disminuido bastante.
Tanto Alice como Jackie describen sentirse presionados por los amigos y las redes sociales para tener citas o hacer viajes de fin de semana. Sin embargo, ambos comparten la renuencia, incluso la incapacidad, de participar en actividades románticas.
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La Dra. Robinson-Brown comparte que para quienes están en primera línea, es completamente comprensible sentirse más allá del agotamiento en este momento. En lugar de intentar forzar un elaborado,Soltero-esque cita con tu pareja, ella sugiere construir tu comodidad y ancho de banda emocional haciendo pequeñas cosas sociales. Empiece por ver a un amigo para tomar un trago rápido o dar un paseo por un parque, luego, si se siente con ganas, intente pasar un tiempo intencional con su pareja.
Como sucede con muchas cosas, tómelo a un ritmo que funcione para usted, dice ella.
Fuentes:
Dra. Melissa Robinson-Brown Ph.D., psicólogo clínico con licencia y fundador de Enfoque renovado
Joshua Klapow, Ph.D. psicologo clínico