La razón más común por la que las parejas dejan de tener relaciones sexuales
Cuando se juntaron por primera vez, usted y su pareja no podían quitarse las manos de encima. Pasarías todo el fin de semana en la cama, saliendo a regañadientes para llegar tarde a un compromiso social que no podrías encontrar una excusa para saltarte. Avanza uno o dos años, y ahora la única acción que parece obtener es la colorida colección de amigos vibrantes que se sientan en el cajón de la cabecera de su cama. La realidad es que las relaciones suelen cambiar una vez que termina el período de luna de miel. A medida que se sientan más cómodos el uno con el otro, es posible que no sienta la necesidad de priorizar su relación de la misma manera que lo hizo al principio, y la cantidad deTe necesito ahora mismoel sexo entre ustedes dos puede disminuir un poco. Pero, ¿qué haces si de repente te encuentras en una relación totalmente asexuada?
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De acuerdo a Dr. Dana McNeil , terapeuta matrimonial y familiar con licencia, una relación asexuada es una situación en la que la falta de sexo es un problema para al menos una de las parejas. Puede causar angustia emocional, inseguridad o una insatisfacción generalizada con la relación en su conjunto.
Para la mayoría de las personas, la satisfacción sexual es importante para la salud de una relación a largo plazo, pero a menudo, el mayor problema no es la falta de sexo en sí, es el hecho de que no se reconoce. Muchos socios, de manera bastante inocente, intentan minimizar el problema o descartarlo porque no saben cómo manejarlo o se sienten avergonzados, dice McNeil. Esto siempre será contraproducente. Si siente algo de descontento en esta área, aquí hay algunos consejos sobre cómo seguir adelante y, con suerte, volver a tener sexo picante con regularidad.
¿Cuáles son las causas de una relación asexuada?
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Hay varias razones por las que las parejas dejan de tener relaciones sexuales habituales y cada situación es diferente. Según McNeil, la razón más común para un matrimonio o relación sin sexo es simplemente el agotamiento de su rutina diaria. Te levantas a las cinco, sales a correr, vas al trabajo, llamas a tu mamá, preparas la cena y lo siguiente que sabes esbam, son las 10 p.m. y estás inconsciente en el sofá. Al día siguiente, es la misma vieja historia.
Lo que suele ocurrir es que las parejas se meten en el negocio de 'tener una relación' en lugar de cultivar una conexión, dice McNeil. Para algunos, el sexo puede comenzar a sentirse como otra casilla para verificar en su lista de tareas pendientes. La idea de tener que poner su mojo y 'actuar' sexualmente pierde su brillo cuando acaba de trabajar un turno de 10 horas.
Las traiciones importantes, el resentimiento o los conflictos no resueltos también pueden contribuir a la falta de sexo e intimidad. Incluso las pequeñas cosas como dejar los platos sin lavar o dejar que la ropa limpia permanezca sin doblar, si no se tratan, pueden pudrirse hasta el punto en que una pareja simplemente pierde el interés por completo.
Alejarse de la intimidad puede comenzar a sentirse como un escudo físico que protege a la pareja herida de experimentar demasiada vulnerabilidad, dice McNeil. A veces, quitar el sexo de la mesa puede parecer una forma de recuperar el control de la relación.
También es importante tener en cuenta que las lesiones físicas, ciertos medicamentos o condiciones de salud pueden afectar negativamente su vida sexual. Por ejemplo, si su pareja está lidiando con la depresión (o está tomando medicamentos para tratar dicha depresión), eso puede estar causando una disminución en su libido.
Cómo hablar con tu pareja sobre la falta de sexo en tu relación
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La buena noticia es que las relaciones sin sexo no están condenadas a permanecer sin sexo para siempre. Pero para plantearle este problema a su pareja y cambiar el patrón, es importante que primero comprenda sus propios sentimientos al respecto.
Según un terapeuta matrimonial y familiar con licencia, Lesli Doares, debe ser capaz de identificar sus creencias y expectativas sobre el sexo y el papel que desea que desempeñe en la relación. Empiece por hacer algo de autorreflexión. Hágase preguntas como: ¿Por qué no hemos tenido relaciones sexuales? ¿Estamos demasiado ocupados o hay una causa subyacente? ¿Cómo me siento con mi pareja en este momento? ¿Qué importancia tiene el sexo para mí? ¿Es la falta de sexo algo con lo que realmente puedo vivir?
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Una vez que pueda hacer eso, puede tener una conversación abierta y honesta con su pareja sobre por qué la falta de sexo es un problema para usted. Sin embargo, es crucial hacerlo de una manera que no les eche la culpa, así que intente comenzar la conversación con declaraciones en yo. Por ejemplo, he notado que no hemos tenido relaciones sexuales últimamente y eso me hace sentir distante de ti. Este encuadre le ayudará a concentrarse en sus sentimientos para que pueda minimizar la posibilidad de iniciar una discusión.
Lo más importante es estar abierto a la posibilidad de que sus comportamientos también hayan contribuido al problema y tratar de ser empático con el punto de vista de su pareja. Recuerde que una conversación es una calle de dos sentidos, dice Doares. También debe estar dispuesto a escuchar sus pensamientos, sentimientos, creencias y expectativas a su alrededor. Ahí es donde están las semillas de una solución. Si ha intentado sacar a relucir esto antes y acaba de pelear, puede ser el momento de considerar reunirse con un mediador o terapeuta, que puede ayudar a facilitar una conversación más productiva.
Para las parejas que se han vuelto muy distantes, McNeil sugiere probar el tacto sensorial para reencontrarse físicamente. Todo lo que tienes que hacer es estar presente (así que deja tu teléfono en la otra habitación) y concéntrate en la sensación de tocar a tu pareja y ser tocada por ella. Se trata más de intimidad y menos de sexo. Esto puede ayudar a las parejas distantes a sentirse emocionalmente seguras el uno con el otro nuevamente.
El hecho es que cuando las parejas no han tenido relaciones íntimas durante algún tiempo, existe una tendencia a querer asegurarse de tener relaciones sexuales que termina en una victoria para ambos, dice McNeil. Esto es a menudo poco realista , por lo que volver a encender un sentido de familiaridad, deseo, conexión y conciencia íntima del cuerpo del otro nuevamente mientras se quita el sexo de la mesa puede encender el deseo de volver a una relación íntima.
Cuándo dejar una relación asexuada
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Si ha tenido conversaciones honestas con su pareja y no ve signos de cambio, esto podría ser una señal de alerta para su relación. Según McNeil, una persona que no muestra empatía, preocupación, compasión o interés en tomar en consideración las necesidades de su pareja tiene problemas de intimidad más profundos que simplemente no tener relaciones sexuales. Si su pareja arremete, se pone ruin o se pone a la defensiva, o se niega a ver a un terapeuta con usted, estas son señales de que esta persona podría no ser la pareja adecuada para usted a largo plazo.
A veces, las parejas se dan cuenta de que son sexualmente incompatibles. Tal vez sus libidos no coincidan o sus necesidades sexuales no coincidan. En ese caso, la pregunta más importante que debe hacerse es qué tan importante es el sexo para usted en una relación. ¿Es un factor decisivo que tu pareja no quiera tener relaciones sexuales con tanta frecuencia como tú?
Si es así, permanecer en una relación asexuada solo hará que se sienta cada vez más insatisfecho a medida que pasa el tiempo, lo que inevitablemente creará otros problemas en el futuro. No tenga miedo de dejarlo si no se satisfacen sus necesidades. Lo más probable es que encuentre un socio que se adapte mucho mejor a usted.
Expertos
Dr. Dana McNeil , terapeuta matrimonial y familiar con licencia
Megan Harrison , terapeuta matrimonial y familiar con licencia