El truco brillante de Mindy Kaling para avanzar en carreras

En Chill Chat, Bustle se sienta con las estrellas para conversar sobre todo lo relacionado con el bienestar, desde su entrenamiento favorito hasta sus trucos para dormir bien por la noche. Aquí, Mindy Kaling revela su impresionante rutina matutina, su canción para correr y su receta para un baño medicinal.

No es eso Mindy Kaling El juego del bienestar no es fuerte. Pero, cuando se le preguntó al respecto, el actor y escritor me dijo cómo algunas personas están saliendo de la pandemia con los mejores cuerpos de sus vidas, dice en Zoom. Ese es mi último motivo favorito: ser feliz por amigos que no he visto en mucho tiempo y me dicen: '¡Ahora tengo un cuerpo duro!'.

Kaling, quien estuvo embarazada durante la cuarentena, reconoce que correr fue su hábito de fitness y un salvavidas en general durante el año pasado. Soy un corredor ... un corredor lento, me dice. Corro una milla de 10 a 11 minutos, pero lo hago de cinco a seis días a la semana. Era la única forma en que podía salir de casa. Básicamente, esos kilómetros funcionaron como una de sus únicas fuentes de tiempo para mí: estaba cuidando a mis hijos y haciendo todo mi trabajo de escritura desde casa, así que sentí que [correr] era solo para mí; eso y la ducha eran mis únicas escapatorias. De todo.

La mayoría de los rituales saludables de Kaling tienen lugar por la mañana, ya que es cierto que ella no es una noctámbula. Soy una persona que hace ejercicio por las mañanas tanto que si no puedo hacerlo por la mañana, simplemente no lo haré, dice. Pero eso no es algo que suceda con demasiada frecuencia: Kaling, que es la nueva cara de Propel Immune Support agua , señala que ha sido diligente con el acondicionamiento físico. Estaba bastante emocionada con mi rutina de bienestar y ejercicio durante la pandemia y hasta el final de mi embarazo, admite.

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A continuación, Kaling comparte su truco para impulsar las carreras, la celebridad cuya receta de batidos copia y cómo prepara la sesión de baño perfecta para el cuidado personal.

¿Matcha o café?

Yo tampoco bebo. No bebo bebidas con cafeína. No es que no quiera tenerlos, simplemente he echado de menos culturalmente lo del café. Literalmente solo bebo agua.

Una vez leí ese agua con limón, cuando se calienta, si puedes beber un vaso de eso todas las mañanas, es la clave para la salud, pero soy demasiado vago.

Vaya, nada de cafeína por la mañana, eso es respetable. ¿Cómo es tu rutina matutina?

Mi sábado solía despertarme a las 8:30 o las 9, y estaba en mi teléfono acostado en la cama durante 45 minutos. Ahora, como mi hijo se levanta entre las 6:45 y las 7:15, si quiero un tiempo de entrenamiento ininterrumpido, tengo que levantarme a las 5:30 y estar afuera a las 5:45. Eso es si quiero correr tranquilamente y hacer un estiramiento después y todo eso. Yo también me acuesto temprano, así que no es tan malo. Pero todo el ejercicio mientras sale el sol es una gran parte de mi vida ahora.

Eso es realmente impresionante: ¿cuál es el mejor consejo de acondicionamiento físico que haya recibido que lo mantenga en su horario de entrenamiento matutino?

Un buen tercio de las veces cuando salgo a correr, pienso: '¿Qué estoy haciendo? No quiero hacer esto '. Hago un truco que funciona conmigo, y es que me digo a mí mismo que corra una milla. Y, casi siempre, lo supero porque son los primeros ocho a 10 minutos los más duros de mis entrenamientos. Así que mi mayor consejo es mantener el listón muy bajo en cuanto a lo que voy a hacer, y siempre lo supero.

¿Qué hay en tu lista de reproducción en ejecución?

En este momento, he estado en una fase de Kanye y Jay-Z. Y, como alguien que es un gran fan de Beyoncé, no había escuchado el álbum de los Carters.Todo es amor tanto. Entonces, no sé si puedo decir esto en Zoom, pero Apesh * t es la primera canción que toco cuando hago ejercicio, es muy buena.

¿Prefieres baños o saunas?

Balneario.

¿Qué le añades al tuyo?

Me gusta una sal de baño con gas. Hay uno que recibí recientemente [de Pursoma ] que se supone que debes usar cuando estás enfermo, y es el más intenso: lo pones en agua caliente y si te sientes enfermo o tienes gripe o cualquier cosa, entras y simplemente se aclara por completo. senos nasales. Es como comer wasabi, este baño. Ni siquiera conozco la ciencia detrás de esto, pero recuerdo que al día siguiente pensé, esto no era una situación de 'disfrutar del baño', era como una experiencia médica [risas].

¿Qué es algo que siempre pondrás en un batido?

Preparo el batido verde de Gwyneth Paltrow y Reese Witherspoon. Es un Receta de Kimberly Snyder Eso es solo un montón de verduras; lo haré porque es una manera muy fácil de obtener frutas y verduras.

¿Cuál es tu ritual de bienestar más extraño?

Realmente trato de beber alrededor de 100 onzas de agua al día, lo cual ha sido mucho más fácil ahora que estoy bebiendo Propel porque realmente sabe bien.

¿Qué necesitas para dormir bien por la noche?

Algo que he estado haciendo recientemente, ya que se estaba volviendo desesperante lo mucho que estaba revisando mi teléfono, es dejar mi teléfono en otra habitación. Cuando hago eso y estoy acostado en la cama, se siente como si hubiera sido transportado de regreso a los días de Louisa May Alcott. Acabo de leer un libro y no encuentro nada más anestesiante que eso. No sé lo que dice sobre mí, pero unas 10 páginas de cualquier tipo de libro de no ficción y estoy dormido.

Esta entrevista ha sido editada y condensada.