Meghan Markle hace estas 3 cosas todos los días para garantizar una buena noche de sueño
Meghan Markle a menudo ha ofrecido sus consejos para una salud y un bienestar óptimos en el pasado, ya sea en entrevistas anteriores antes de casarse con la familia real o en su blog de estilo de vida.El tigque cerró en 2017. Y un área que Markle ha discutido en el pasado es el sueño. Entonces, ¿cuáles son los mejores consejos y trucos de la duquesa de Sussex para dormir bien?
Bueno, el principal del que ha hablado en el pasado es el yoga. Los fanáticos de La duquesa sabrán que es fanática del yoga; de hecho, una vez escribió una publicación de blog completa dedicada al ejercicio . Pero también mencionó anteriormente cuánto confía en él para tener una rutina de sueño saludable.
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En una vieja entrevista conMejor saludMarkle explicó: Hay tantos beneficios que vienen con el práctica de yoga: mayor flexibilidad y fuerza, mayor felicidad, mayor concentración mental, mayor capacidad para relajarse, menor ansiedad y mejor sueño.
En la misma entrevista, Markle se refirió al hecho ella se despierta muy temprano también , por lo tanto, siguiendo una estricta rutina. En sus días de actuación, se despertó a las asombrosas 4.15 a.m., por ejemplo.
Si bien es posible que ya no se levante tan temprano (pero quién sabe, dado que ahora tiene dos niños pequeños), se ha referido muchas veces a la importancia de la rutina, lo que presumiblemente ayuda con la higiene del sueño.
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'La mañana, como todos sabemos, es tan vital tiempo que marca la pauta para el día que tenemos por delante '', escribió una vez en su blog, antes de compartir una lista de reproducción para que sus fans la escuchen para prepararse para las próximas horas.
Y aunque la propia Markle no lo ha vinculado específicamente a una buena noche de sueño, la duquesa ha hablado anteriormente de cómo ha siempre traté de reducir la cafeína en su dieta, lo que podría significar una noche más tranquila.
'Es fácil caer en la trampa de apresurarse a tomar un café cuando llegas a ese bajón de las 4 de la tarde. Mezclo un poco de manzana, col rizada, espinacas, limón y jengibre en mi Vitamix por la mañana, y siempre encuentro que beber eso es un impulso mucho mejor que una taza de espresso '', escribió una vez para un artículo enHoy dia.
En resumen, si quieres ser tan productivo como Meghan, haz algo de yoga, levántate temprano y cambia la cafeína por un batido saludable.