Massy Arias está liderando una revolución de salud mental a través del fitness
En 'The Level Up', los creadores de cambios en las industrias del fitness y el bienestar nos dicen cómo están logrando un impacto en sus comunidades, desde impulsar la inclusión hasta promover la aceptación del cuerpo y mucho más. Aquí, Massy Arias analiza cómo sus problemas de salud mental la empujaron a encontrar la curación a través del ejercicio.
El fitness se ha transformado Massy Arias ' vida entera. Después de mudarse a los Estados Unidos desde la República Dominicana a los 13 años, y dejar atrás todo lo que sabía, la experiencia de ser una adolescente en un nuevo entorno la llevó a problemas de salud mental. Una vez que comenzó a experimentar pensamientos suicidas, Arias supo que algo tenía que cambiar y le da crédito al ejercicio. ayudándola a superar una depresión oscura.
Sin embargo, fue necesario un poco de prueba y error para descubrir los poderes curativos del fitness. Estaba atrapado en una habitación con mi papá, sin saber qué hacer; no hablamos de salud mental en mi comunidad, le dice Arias a Bustle. Probó diferentes tratamientos sola, desde la terapia cognitiva hasta la hipnosis. El ejercicio fue la única herramienta que usé para sentirme mejor y cambiar mis hábitos, dice ella.
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Hace diez años, Arias se unió a Instagram y comenzó a compartir su viaje de acondicionamiento físico para ayudar a otros que atraviesan una salud mental similar. cuestiones. Ahora, con casi 3 millones de seguidores en la plataforma, Arias ha creado una comunidad que eleva a las mujeres y muestra que el ejercicio trasciende los beneficios físicos: también es una herramienta poderosa para desbloquear avances en la salud mental. Con ella Comunidad de guerreros de MA - su programa de bienestar cuerpo-mente - y campaña con el Junta de almendras de California , el entrenador personal pionero tiene como objetivo enseñar a más personas sobre cómo el fitness puede cambiar su forma de pensar.
Aquí, Arias le cuenta a Bustle cómo espera cambiar la faz del mundo del fitness.
¿Por qué siente la responsabilidad de compartir su viaje de lucha contra la depresión con los demás?
Lo único que la gente busca [más dentro de mi comunidad] es la mentalidad que van a adquirir. Le mostramos cómo abordar el fitness de una manera holística: para estar saludable, moverse mejor y cambiar su perspectiva.
Ese es mi plan: que las personas se muevan, se sientan bien, encuentren su propósito y se sientan confiadas.
Si no fuera por las luchas y el fracaso, no estaría aquí en esta posición. Me golpeó COVID a fines del año pasado, y fue un gran revés. Entonces, necesito continuar motivando a la gente para que entienda 'oye, no te vas a rendir'. Si algo no va bien, quiero mostrarle a la gente que es posible seguir creciendo y volver a levantarse aún más fuerte. .
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¿Cuál es su consejo para las personas que atraviesan luchas similares a las que usted atravesó?
Estamos experimentando mucha dismorfia corporal en la industria ahora. Tengo caderas muy estrechas. Pero no hay nada que pueda hacer con la estructura de mis caderas. No es que vaya a tener caderas más anchas a través del ejercicio. Quiero que las personas puedan verse a sí mismas y comprender, ante todo, que esta es tu estructura genética, así es como fuiste creado; sigo reforzando la comprensión de lo que es real, lo que es normal y lo que es. natural.
Cuando se sienta bien consigo mismo, cuando se honre a sí mismo, atraerá la energía adecuada hacia usted.
Foto: Junta de Almendras de California
¿Cuál es el objetivo de tu comunidad MA Warrior?
Con mi Comunidad de guerreros de MA , estamos enseñando a las personas cómo moverse bien y cambiar su estilo de vida de manera sostenible. Cuando nuestra aplicación se lance en la primavera, tendrá de todo, desde fisioterapia (para reducir el riesgo de lesiones) hasta entrenamiento en circuito, pilates, yoga, boxeo, todo en uno. Hay componentes de salud mental. Hay nutrición. Viene con un diario digital.
Así que será un enfoque de 180 grados para la salud y el bienestar, y lo convertirá accesible y asequible para las masas. Ese siempre ha sido mi sueño y creo que lo vamos a lograr este año. Hemos servido a más de 300.000 personas durante dos años y ha sido increíble.
¿Qué esperas cambiar en el mundo del fitness en general?
Espero cambiar la perspectiva de la gente sobre cómo les ayuda el movimiento. Es muy importante integrar todos los componentes: nutrición, movimiento y salud mental. Incluso con la nutrición, existen muchos conceptos erróneos. Entonces Si realmente podemos hacer que el fitness sea accesible y educar a las personas sobre cómo pueden lograr sus objetivos, entonces tendremos un país más saludable. Ese es mi plan: que las personas se muevan, se sientan bien, encuentren su propósito y se sientan confiadas.
Esta entrevista ha sido editada y condensada para mayor claridad.
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