Genius Hack de La La Anthony para dormir bien por la noche

En Chill Chat, Bustle se sienta con las estrellas para conversar sobre todo lo relacionado con el bienestar, desde sus listas de reproducción de entrenamiento definitivas hasta sus trucos de autocuidado más confiables. Aquí, La La Anthony comparte su ritual de bienestar más extraño y su secreto para dormir bien por la noche.

La La Anthony ha estado en el centro de atención desde que fue presentadora de MTV a principios de la década de 2000 (recuerdeTRL?). Eso no quiere decir que no se mantenga tranquila: la autora, la personalidad de la televisión, el productor y el actor es diligente con su rutina de cuidado personal. El cuidado personal [es importante] porque me permite ser una mejor persona para mí, para mi familia, para mi hijo, para mi trabajo, para mis amigos, le dice a Bustle.

Anthony, con quien trabaja Especial K de Kellogg en su iniciativa Feeding America, dice que su juego de bienestar se volvió aún más esencial para mantener una mentalidad saludable durante la pandemia. Mi mamá siempre dice: 'Sé más amable contigo mismo, sé más amable contigo mismo', dice. Así que constantemente me recuerdo a mí mismo que debo practicar mi cuidado personal.

En general, su filosofía de bienestar consiste en centrarse en uno mismo antes de poder ayudar a los demás. Puedes hacer todos estos [diferentes hábitos de bienestar], pero si no te sientes bien por dentro, entonces nada de eso realmente importa, dice Anthony. Todo comienza con quererte a ti mismo y hacer lo que tienes que hacer para sentirte bien. Ya sea hacer ejercicio, vestirse, comer ciertas cosas ... todo eso está en línea cuando te sientes realmente bien contigo mismo.

Aquí, Anthony comparte las prácticas de cuidado personal a las que recurre, la música de su lista de reproducción de ejercicios y el estimulante producto de bienestar que usa en casa.

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¿Matcha o café?

Matcha. Ni siquiera he tomado café en mi vida, no sé a qué sabe el café. Vi a mi mamá estar tan obsesionada con el café, y pensé, nunca voy a ser así. Así que nunca lo probé.

¿Cómo es tu rutina matutina?

Me despierto, digo una oración rápida que me hace sentir agradecido por otro día. Luego voy al baño, me lavo la cara, me cepillo los dientes, me peino. Probablemente me pondré un poco de brillo de labios y tal vez un poco de bronceador, luego me vestiré y comenzaré el día.

¿Cuál es su práctica de autocuidado?

Definitivamente trato de hacer algunas aplicaciones de meditación en mi teléfono por la mañana o por la noche y simplemente me desconecto y no estoy en el correo electrónico o Zoom. Creo que es importante bloquear todo el ruido y sentarse en silencio durante un par de minutos al día para que su mente esté bien.

¿Tienes algún ritual de bienestar extraño?

Hago crioterapia. Hay un estudio criogénico que está muy cerca de donde vive en Nueva York. [Tú] entras allí y te congelas el trasero así ... pero te sientes tan bien después.

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¿Qué tipo de ejercicio te encanta en estos días?

Peloton. Me encanta porque puedes hacerlo en casa y sientes que estás interactuando con quien sea el instructor cuando estás en la bicicleta, lo que realmente ha sido un salvador para mí durante la pandemia.

¿Qué hay en tu lista de reproducción de ejercicios?

Me encanta la música hip-hop, ya sea Drake, Nicki Minaj o Cardi, [me encanta] la música que te da energía porque es difícil concentrarte y mantener la energía alta cuando haces ejercicio.

¿Yoga o Pilates?

Me encanta Pilates, debería volver a hacer eso. Sé lo genial que es [el yoga], pero se mueve muy lentamente y soy una persona tan acelerada que no puedo entrar en él.

¿Baños o saunas?

Saunas seguro. Me encanta sudar en la manta de sauna de infrarrojos que tengo en casa. Es genial porque simplemente te quedas ahí y sudas y te desintoxicas.

¿Existe alguna tendencia de bienestar que siempre hayas querido probar?

Jennie en una canción de botella

Vi que el facial de vampiro estaba dando vueltas, pensé que podría ser genial y diferente, pero me aterrorizan las agujas. Sin embargo, todavía quiero saber cómo funciona realmente.

¿Qué necesitas para dormir bien por la noche?

Me gusta poner un poco de R&B relajante al final del día para relajarme y relajarme antes de irme a la cama. Tiendo a quedarme despierto hasta muy tarde, en lo que estoy trabajando, pero la música ayuda a terminar el día y me lleva a un lugar donde puedo irme a dormir.

Esta entrevista ha sido editada y condensada para mayor claridad.